《色彩能量與情緒壓力管理》

  培訓(xùn)講師：王惠

講師背景：
王惠老師講師背景中華禮儀文化研究會副會長中國女性形象工程特邀講師中國女性形象工程特邀講師全國職業(yè)核心能力高級禮儀培訓(xùn)師ACI國家高級禮儀培訓(xùn)師導(dǎo)師曾任綠地集團(tuán)海口事業(yè)部大客戶經(jīng)理曾任上海華龍大眾4S店銷售內(nèi)訓(xùn)師陜西省寶雞市人事局干部任選委員 詳細(xì)>>

王惠
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《色彩能量與情緒壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容

《色彩能量與情緒壓力管理》

色彩能量與情緒壓力管理
講師：王惠【課程名稱】色彩能量與情緒壓力管理
【課程背景】
當(dāng)今社會，激烈的競爭和快節(jié)奏的生活使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、色彩能量”入手，利用心理學(xué)技術(shù)、色彩學(xué)理論、健康理念、學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，使員工避免壓力的無情傷害，掌握有效緩解壓力的方法，化抱怨為動力，提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力，從而幫助員工的身心靈成長，讓健康的情緒推動組織績效的提升，使企業(yè)的員工及整個企業(yè)保持最佳狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)！
【課程收益】
意識到壓力管理和情緒管理的重要性，通過對色彩的深度認(rèn)知，掌握持續(xù)有效的自我減壓技術(shù)，阻斷壓力對身體的影響，增加抗壓韌性，化壓力為動力；學(xué)會建立積極情感的有效方法和途徑，通過抗壓能力的提升，改善自我滿意度和總體感受，優(yōu)化員工的精力、創(chuàng)造力、有價值的人際關(guān)系、工作績效、幸福感，掌握長久保持良好心理狀態(tài)的方法；通過積極的思維方式，為組織提升績效，同時獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧。
【課程對象】企業(yè)員工
【授課方式】理論講解+情景演練+互動體驗(yàn)+行動學(xué)習(xí)
【課程時長】1天 6小時\天
《色彩能量與情緒壓力管理》
一、壓力認(rèn)知與釋放
1.??? 認(rèn)知壓力
-????? 壓力的危害
(1)? 適度的壓力，讓我們成長；
(2)? 過度的壓力，危害身心；
(3)? 怎樣把握壓力的度；
-????? 壓力的來源及表現(xiàn)
-????? 壓力測試（互動）
二、解讀情緒
1、情緒的定義
2、情緒可以傳染
3、情緒可瞬間轉(zhuǎn)變
4、掌控情緒的必要性
5、做情緒的主人
三、情緒與色彩
1、情緒管理的重要性
2、情緒與色彩的關(guān)系
3、七種色彩的深度解讀與實(shí)際應(yīng)用
紅色
橙色
黃色
綠色
淺藍(lán)色
深藍(lán)色
紫色
4、色彩能量的認(rèn)知與個案解析
四、管理壓力的技巧
1、時間管理模型
2、獨(dú)立完整的自尊體系的構(gòu)建
3、快速身心放松術(shù) ：⑴最快速的心情平靜法 ⑵漸進(jìn)式放松術(shù)
4、重塑減壓渠道- 壓力管理的天龍八步
（1）?? 識別壓力信號
（2）?? 調(diào)整內(nèi)在認(rèn)知
（3）?? 選擇適合策略
（4）?? 學(xué)會放松心情
（5）?? 合理釋放壓力
（6）?? 舍得學(xué)會拒絕
（7）?? 培養(yǎng)積極心態(tài)
（8）?? 養(yǎng)成良好習(xí)慣
五、運(yùn)用色彩做享受壓力的職場達(dá)人
1、情緒調(diào)節(jié)的基本途徑：
（1） 認(rèn)知調(diào)節(jié)：
（2） 行為調(diào)節(jié)：
（3） 生理調(diào)節(jié)：
2、好心態(tài)成就智慧人生

 

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