情緒與時間管理
情緒與時間管理詳細內(nèi)容
情緒與時間管理
情緒與時間管理
【課程目標】本課程通過情緒能力培養(yǎng)、有效時間管理和壓力情緒管理幾個大的方面,系統(tǒng)講述新時期基層經(jīng)理如何提升自身的綜合素質(zhì),面對當前的競爭與挑戰(zhàn),如何從自身調(diào)整做起,真正認識自己的角色,用創(chuàng)新的思維帶領(lǐng)企業(yè)走創(chuàng)新發(fā)展之路。
【課程對象】基層管理者
【課程大綱】
一、情緒與壓力認知和管理
1. 壓力大解碼
壓力與情緒
游戲體驗:情緒反應(yīng)排排座
壓力源識別
理論觀念:壓力癥后群
從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)
壓力與情緒對管理者的影響
教練演示:沒有壓力沒有世界
2. 情緒智力與壓力識別
情緒與壓力
體驗游戲:翹翹板
從壓力到動力
情緒智力與情緒認知
案例研討:情緒智力自我覺察力
3. 壓力管理
中層干部管理環(huán)境與職業(yè)壓力
基本處理壓力的方法
情景訓(xùn)練:壓力轉(zhuǎn)換技巧
放棄不合理的信念
問題解決策略
案例研討:壓力妙管理
調(diào)整自我心態(tài)
心態(tài)理論:羅森塔爾效應(yīng)
煩惱與快樂
互動練習(xí):快樂判別式
過一個覺悟的生活
及時宣泄
對壓力要心存感激
頭腦風(fēng)暴:找出不利情緒的主謀
4.情緒自我控制與調(diào)適
情緒管理的本質(zhì)
互動練習(xí):ABC理論及應(yīng)用
情緒調(diào)節(jié)的技巧及情緒示例
現(xiàn)場模擬:情緒調(diào)節(jié)的“十一技”
情緒管理策略
5.善于自我管理
改變事物的基本原則
職業(yè)生涯規(guī)劃與修正
提升工作能力
妥善管理時間
搞好工作中的人際關(guān)系
懂得區(qū)隔
主動又充分的溝通習(xí)慣
情景訓(xùn)練:輕松應(yīng)對壓力
6.壓力也可以用來享受
壓力來源于責(zé)任
享受壓力解決的過程
調(diào)查互動:壓力解決與心得
享受壓力過后的成就
7.盡情享受生活
用心安排生活
多留給自己一些時間和空間
養(yǎng)成一些興趣愛好
多結(jié)交一些工作以外的朋友
休閑、旅游、度假
親近自然
視頻演示:生活是用來享受的
二、卓有成效的時間管理
1.對時間管理的認識
1.時間的真諦
2.時間的獨特性
2.時間管理的核心
1.習(xí)慣管理:時間哪里去了?
2.價值管理:時間大盜
3.時間管理的發(fā)展
1.五代時間管理的發(fā)展沿革
2.五代時間管理帶給我們的啟示
4.高效時間管理的核心思維
1.時間的四個象限
2.四個象限的區(qū)分
3.如何高效統(tǒng)籌四象限
4.抵抗壓力帶來的低效困擾
5.高效時間管理者的12個法則
法則一:制定時間管理計劃
法則二:拒絕拖延,馬上行動
法則三:善于授權(quán)
法則四:運用5S手段提高時間管理效率
法則五:有始有終,不留尾巴
法則六:簡化工作流程
法則七:第一次就把事情做好
法則八:善于總結(jié):日清日高
法則九:善用零散的時間
法則十:用節(jié)省時間的工具
法則十一:保持良好的體力與旺盛的精力
法則十二:終生學(xué)習(xí),不斷創(chuàng)新
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銀行敏捷時代OKR管理實操訓(xùn)練【課程收益】1.正視金融銀行業(yè)發(fā)展的趨勢2.分析銀行轉(zhuǎn)型期的新問題、新思維3.準確把握銀行業(yè)OKR落地的內(nèi)容、思想、理念及特點;4.熟練掌握銀行業(yè)OKR開發(fā)的主要步驟和工具;5.現(xiàn)場演練OKR開發(fā)操作的重要環(huán)節(jié),掌握OKR操作的操作技巧;6.4.能夠熟練運用OKR解碼企業(yè)戰(zhàn)略;7.5.掌握如何通過OKR跟蹤和管控進程,提高管理運
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部署輔導(dǎo)與激勵技巧 06.15
部屬輔導(dǎo)與激勵技巧課程亮點:知行合一:課程既從技巧上解決輔導(dǎo)問題,又從心理上激勵輔導(dǎo)對象,二者相結(jié)合,使輔導(dǎo)員工的過程更加順利通暢;實用方法:課程中給出了大量可行的員工輔導(dǎo)方法,合理的運用可以有效幫助學(xué)員輔導(dǎo)被輔導(dǎo)對象;結(jié)合實際:課程中設(shè)置有常見輔導(dǎo)應(yīng)對技巧的環(huán)節(jié),并通過現(xiàn)場互動交流,針對性的幫助學(xué)員正確認知員工心理,解決實際工作和生活中面臨的問題。培訓(xùn)目標
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