情緒管理-

  培訓講師：何承欣

講師背景：
何承欣老師?應用心理學碩士?中國香港國際禮儀研究院高級講師?清華大學華清園人力資源研修班禮學老師?2021年東盟國際禮儀大賽決賽評委?CCTV北京公務員職業(yè)風采大賽指定評委?國際認證職場沖突調節(jié)教練?全球非暴力溝通組織教練候選人?5年企業(yè)高 詳細>>

何承欣
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情緒管理-詳細內容

情緒管理-

《魅力女性—愛自己從情緒管理開始》
——
何慧老師

■ 課程效果（Effect）
1. 認識自己和識別他人的情緒；
2. 探討情緒的來源和意義，學會覺察自己和他人的情緒反應；
3. 掌握有效的情緒管理方法，現場幫助學員舒緩情緒方法；
4. 知彼解己，掌握良好的與他人溝通的方式
5. 提高情商，以良好的心態(tài)和精神面貌迎接新的挑戰(zhàn)；
■ 課程對象（Object）
需要情緒壓力管理相關人員

■ 培訓時限(Time)1小時左右

■ 培訓方法(Methods) 線上培訓師主講+互動問答



■ 課程主體內容（Main points）
第一講、情緒的認知——是什么主宰了我的命運
一、看看我的情緒是怎樣”發(fā)作的”
二、情緒的根源
1. 什么是情緒，情緒有多少種?
2. 情緒有哪些共性與特點?
3. 情緒的影響——故事：情緒污染
4. 有關負面情緒的認知
1) 負面情緒的真相是什么?
2) 探索負面情緒的正面意義

第二講、魅力女性必懂情緒管理術
情緒管理實踐
思索：有情緒是好事還是壞事
一、生活中人們常見的對情緒錯誤觀點

二、壓力的真正來源于情緒的關系
案例分析：《我“心動”的到底是什么呢？》
三、常見的情緒管理方法
1、通常人們對待情緒的方式
2、有效處理情緒的良方
四、情緒治標的小技巧
五、情緒治本的四部曲
六、魅力女人必懂的情緒管理日常小貼士
課后作業(yè)：用所學的技術模擬工作情緒中的處理方式



 

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