《領(lǐng)導(dǎo)者向下管理壓力，提升動(dòng)力》
《領(lǐng)導(dǎo)者向下管理壓力，提升動(dòng)力》詳細(xì)內(nèi)容
《領(lǐng)導(dǎo)者向下管理壓力，提升動(dòng)力》
課程名稱：《領(lǐng)導(dǎo)者向下管理壓力，提升動(dòng)力》（管理崗）
主講：孫天璐老師6課時(shí)
課程背景：
每次開會(huì)說什么，年終總結(jié)怎么談？
領(lǐng)導(dǎo)者的12堂思想引導(dǎo)課，可以有針對(duì)性地對(duì)員工進(jìn)行思想教育，從三個(gè)方面（個(gè)人
發(fā)展+積極態(tài)度+高效方法）的12個(gè)職場高頻主題為領(lǐng)導(dǎo)者提供有力的抓手。
業(yè)績壓力大，工作要求高，銀行規(guī)范嚴(yán)格是銀行員工都要面臨的現(xiàn)實(shí)問題。隨著行業(yè)
競爭越來月激烈，時(shí)代變化的節(jié)奏越來越快，銀行必然不斷推行新的戰(zhàn)略舉措。面對(duì)常
態(tài)工作和新挑戰(zhàn)帶來的壓力，如果員工不能客觀地認(rèn)識(shí)和積極地應(yīng)對(duì)，易導(dǎo)致“抱怨蔓延
“、職場倦怠、團(tuán)隊(duì)負(fù)向氛圍等問題。領(lǐng)導(dǎo)者需要管理好下屬的壓力，做好員工的思想工
作，避免，幫助員工平衡心態(tài)，提升員工內(nèi)驅(qū)力和團(tuán)隊(duì)凝聚力。
本課程引導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)者全面了解下屬的壓力狀況，做好自我壓力管理的同時(shí)，更注重下屬
的壓力。應(yīng)該壓力舒緩的實(shí)用方法和壓力認(rèn)知管理，全面管理下屬壓力。
課程收益：
1. 領(lǐng)導(dǎo)者能夠客觀、科學(xué)地認(rèn)知壓力，接納壓力
2. 了解不同性格員工的壓力特點(diǎn)和行為動(dòng)機(jī)
3. 應(yīng)用實(shí)用的壓力管理方法舒緩自我和下屬的壓力
4. 掌握對(duì)下屬進(jìn)行思想教育、提升動(dòng)力的12個(gè)主題課
授課方式：講授、體驗(yàn)教學(xué)、視頻啟發(fā)、案例教學(xué)、互動(dòng)游戲等
課程對(duì)象：銀行管理崗
課程大綱/要點(diǎn)：
第一講： 解碼壓力
一、 科學(xué)地看待壓力
1. 壓力溯源
2. 新時(shí)代壓力管理的特點(diǎn)
1）壓力源數(shù)量劇增 2）平均壓力危害降低 3）壓力構(gòu)成復(fù)雜多樣
3. 讓原始人驚掉下巴的壓力源
4. 壓力反應(yīng)解析
5. 不良?jí)毫?duì)身心的危害
★壓力對(duì)健康的直觀傷害：布雷迪猴子實(shí)驗(yàn)
1）心血管疾病 2）消化道疾病 3）內(nèi)分泌失調(diào) 4）心理疾病等
6. 壓力的正面作用
二、 全面了解下屬壓力
1. 銀行業(yè)壓力現(xiàn)狀——銀行從業(yè)者壓力源排行榜
2. 下屬壓力類型
1）工作壓力 2）家庭壓力 3）身體健康 4）人際關(guān)系 5）個(gè)人理想
3. 不同性格特質(zhì)導(dǎo)致的壓力源
4. 確定壓力管理關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的3個(gè)維度
1）壓力間隔 2）壓力強(qiáng)度 3）可預(yù)測性
5. 下屬在高壓下的負(fù)面表現(xiàn)
1）抱怨 2）遲到 3）無聲抗議 4）逃避領(lǐng)導(dǎo)者
5）團(tuán)隊(duì)認(rèn)同感降低 6）職業(yè)倦怠 7）離職
第二講： 壓力管理
1. 不良?jí)毫Φ木刃恰潘煞磻?yīng)
2. 確定壓力管理的方向
3. 壓力管理之舒緩解壓
工位減壓：五行減壓法、呼吸法
午休：自主平衡三步法、冥想法
假日：五官減壓法、
4. 壓力管理之健康管理
1）健康管理水平測試
2）飲食與睡眠管理
3）工作日和休息日放松
第三講： 下屬壓力認(rèn)知管理
一、 領(lǐng)導(dǎo)者的12堂思想引導(dǎo)課
（一）個(gè)人發(fā)展引導(dǎo)課
1、金錢觀，在基本需求階段，幸福指數(shù)隨收入增加而上升，超過這個(gè)階段幸福指數(shù)上升
的的速度變緩
2、職場加速，做企業(yè)需要且你擅長的，而不是企業(yè)不需要而你喜歡的
3、職業(yè)規(guī)范，先適應(yīng)再創(chuàng)新
4、個(gè)人價(jià)值，著力發(fā)揮長版，補(bǔ)足必要短板
（二）積極態(tài)度引導(dǎo)課
5、抱怨，職場的慢性毒藥
6、養(yǎng)成積極思考的習(xí)慣，不用總看事情的消極面
7、在這里，就是你的選擇，成年人要學(xué)會(huì)為自己的選擇負(fù)責(zé)
8、每一種選擇背后，都反應(yīng)了自己內(nèi)心的真實(shí)需求
（三）高效方法引導(dǎo)課
9、用九段秘書的思路做好簡單（低挑戰(zhàn)）的工作
10、用目標(biāo)分解法做好復(fù)雜（高挑戰(zhàn)）工作
11、培養(yǎng)客觀歸因的習(xí)慣，做一個(gè)理性的職場人
12、做好時(shí)間管理
二、 不同性格下屬的壓力疏解
1、完美主義者，先完成再完美
2、容易沖動(dòng)者，學(xué)會(huì)做計(jì)劃
3、急功近利者，任務(wù)重組與升級(jí)
4、缺乏自信者，角色賦能
課堂總結(jié)，個(gè)人分享，好書推薦
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