李汶娟—銀行新人職業(yè)技能提升及職場精力管理課程大綱2天

由內而外打造個人品牌
——銀行新人職業(yè)技能提升與職場精力管理
主講：李汶娟
【課程背景】
在這個快速變化的VUCA時代，你是否遇到以下困惑：
如何認識職場，快速的適應從學生到職業(yè)人的轉變？
如何了解自己的內在動機，更加清晰自己的愿景目標？
如何鍛煉“心理肌肉”，與“自己”和諧共處，管理自己的精力，遇到更好的自己？
對于初入職場的新員工而言，在進入工作崗位后是一個從學生到職業(yè)人的轉變過程。而對于一個職業(yè)人來說，如果對自身缺乏清晰的認知，對職業(yè)沒有明確的目標方向，那么面對突出其來的角色轉變，很可能會產生職業(yè)迷茫甚至導致焦慮的心理狀態(tài)，從而影響工作績效，甚至身心健康。正所謂“方向不對努力白費；方法不對受苦受累”。明確方向比盲目流汗重要；高效工作比低頭蠻干重要。
每位員工都是企業(yè)品牌的代言人，正確的認識職場、清醒的自我認知、清晰的職業(yè)規(guī)劃、有效的管理精力是打造內在個人品牌，提升職業(yè)素養(yǎng)，以及企業(yè)文化品牌外顯的職場必修課。
【課程收益】
通過課程的講解及訓練使學員了解當前時代背景下銀行業(yè)職場現(xiàn)狀，充分認識到職業(yè)規(guī)劃對個人職業(yè)成長和企業(yè)發(fā)展的重要性，通過心理學的理念、工具和方法讓學員對自身的職業(yè)類型和職業(yè)興趣有清晰的認知，結合職業(yè)規(guī)劃制定目標，全面規(guī)劃自身的職業(yè)發(fā)展方向。
【課程特色】
運用心理學的理念和方法帶來由內而外的自我覺察和個人成長之旅，是一次自我發(fā)現(xiàn)、自我認知、自我覺醒的課程之旅；
結合大量職場和生活當中真實發(fā)生的案例，觸動學員內心，讓學員全身心的投入其中；
通過翻轉式課堂培訓形式，讓學員全情經驗和感受整個學習過程，從而達到內外兼修的學習目標；突出聽、看、練、導等活動演練等關鍵環(huán)節(jié)，充分激發(fā)學員的學習興趣，使培訓更高效、更具實用性。
【課程時長】2天（6小時/天）
【課程對象】銀行新員工以及有意愿提升職業(yè)素養(yǎng)的職業(yè)人士
【課程大綱】
第一講 認識職場轉變角色
VUCA時代的職場“暗勢力”
越來越短命的公司
越來越強大的高科技
越來越輕盈的組織
各行業(yè)新闖入的“野蠻人”
悲喜交加的“百歲人生”
職業(yè)人士如何應對職場“暗勢力
隨時準備著
多幾把刷子
從三段人生到多段人生
打造個人品牌
提升心理資本
互動活動：搭建翻轉式課堂
案例分析：VUCA時代的職場現(xiàn)狀
第二講 認識自己規(guī)劃職業(yè)
職業(yè)生涯規(guī)劃的意義
馬斯洛的需求理論
工作的內在動力
生存的需要-必須做
頭腦的需要-應該做
情感的需要-愿意做
精神的需要-渴望做
案例分享：運用心理學把工作中必須做、應該做的事添加愿意做、渴望做
明確職業(yè)方向激發(fā)內在動力
明確職業(yè)類型
職業(yè)錨的定義
職業(yè)錨的類型及解析
技術/職業(yè)型
管理型
自主/獨立型
安全/穩(wěn)定型
創(chuàng)造/創(chuàng)業(yè)型
服務型
挑戰(zhàn)型
生活型
評測：發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)錨類型
清晰職業(yè)目標
目標管理SMART原則
S(specific):具體的
M(measurable)：可衡量的
A(achievable)：可實現(xiàn)的
R(realistic)：現(xiàn)實性的
T(time-based)：有時間基礎的
職業(yè)目標制定
長期目標制定
中期目標制定
短期目標制定
案例：SMART工具實踐應用
練習：制定長期、中期、短期職業(yè)目標
分析職業(yè)能力制定行動計劃
員工的三大能力
文化能力
職業(yè)能力
潛能
運用SWOT工具分析能力
案例：SWOT分析實踐應用
制定行動計劃
運用平衡輪工具制定行動計劃
平衡輪的作用
構建平衡輪的流程
問題轉化為成果
連接價值觀
選支點定目標
行動計劃
練習：運用平衡輪制定行動計劃
第三講 管理精力高效工作
為什么需要管理精力而非管理時間
現(xiàn)代職業(yè)人的痛點
時間管理是高效工作的神器嗎？
職業(yè)人的現(xiàn)狀
快節(jié)奏的時代需要精力管理
什么是精力？
盤點消耗和恢復精力的行為
精力不足的五大障礙
有效管理精力
精力管理的定義
科學的精力管理行為
游戲互動：五喜臨門
案例導入：“危機四伏”的小馬
洞悉精力管理的四維度
精力管理之塔
體能精力管理
情感精力管理
思維精力管理
意志精力管理
解讀精力管理的四個維度
拆解“精力小王子”的精力管理行為
精力管理的四維度缺一不可
體能精力不足的影響
情感精力不足的影響
思維精力不足的影響
意志精力不足的影響
視頻觀摩“彭于晏”為什么是個形容詞？
由內而外創(chuàng)設你的專屬精力管理系統(tǒng)
從意志精力入手：發(fā)現(xiàn)高效工作的內驅力
找到自己的愿景使命
運用SVC三環(huán)挖掘自己的使命
案例分析：“玻璃大王”曹德旺的使命之旅
現(xiàn)場創(chuàng)設： 使命墻：我們一起來宣言吧！
提升思維精力：保持專注，進入心流區(qū)
工作中缺乏專注的現(xiàn)象
什么是專注的心流狀態(tài)
如何識別自己的心流區(qū)域
轉化工作項提升心流區(qū)
案例導入：IT小劉工作中的心流區(qū)域
現(xiàn)場創(chuàng)設：梳理和轉化自己的工作項
提升情感精力：建立情感賬戶
負向情感對我們的影響
增加積極愉悅的正面情感
有效的管理情緒
提升自我價值感
案例導入：“你輸了，我養(yǎng)你”，情感存款帶來的“收益”
現(xiàn)場創(chuàng)設： 建立自己的情感賬戶
提升體能精力：鐘擺波動法
消耗的體能精力行為
恢復的體能精力行為
體能精力充沛的原因
游戲互動：破解食物升糖指數(shù)密碼
課程總結 & 互動答疑

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