《持續(xù)成長自我賦能壓力管理體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)》

  培訓(xùn)講師:余倩

講師背景:
余倩老師華略管理學(xué)院專家顧問?心理學(xué)碩士??國際認(rèn)證講師?資深培訓(xùn)及咨詢顧問?第26屆世界大運(yùn)會(huì)形象禮儀導(dǎo)師?曾任國內(nèi)知名企業(yè)TCL人力資源經(jīng)理?世界500強(qiáng)企業(yè)施耐德電氣高級(jí)經(jīng)理?內(nèi)訓(xùn)超過500家企業(yè),學(xué)員20000人以上余老師涉獵廣博, 詳細(xì)>>

余倩
    課程咨詢電話:

《持續(xù)成長自我賦能壓力管理體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)》詳細(xì)內(nèi)容

《持續(xù)成長自我賦能壓力管理體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)》

持續(xù)成長、自我賦能
—— 情緒壓力管理體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)
課程背景
未來已來,再也沒有一勞永逸的職業(yè)和一成不變的行業(yè)了,在這樣一個(gè)以人機(jī)互動(dòng)、人工智能和萬物互聯(lián)為主要發(fā)展趨勢的時(shí)代洪流中,生活在對(duì)未來的不確定性中導(dǎo)致的焦慮,和在固定的工作模式產(chǎn)生的職業(yè)倦怠,日積月累地侵襲每一位職場人士。
無論身處哪個(gè)職業(yè)階段,如果能以持續(xù)成長、自我賦能的姿態(tài),愿意逐漸拓寬舒適區(qū),培養(yǎng)興趣和發(fā)展?jié)撃埽瑥亩_(dá)至拓寬視野、豐富知識(shí)和技能更迭的目的,懂得通過擴(kuò)大認(rèn)知格局和提高認(rèn)知維度,有效消除焦慮和倦怠等影響身心健康的一切不良因素,實(shí)現(xiàn)工作滿意度和生活幸福指數(shù)的增長。
體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo),本課程旨在通過團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)的形式,以學(xué)員需求為導(dǎo)向,關(guān)注學(xué)員體驗(yàn),注重通過現(xiàn)場互動(dòng)解決員工壓力問題:
一方面,通過復(fù)盤過去經(jīng)歷和性格測試,實(shí)現(xiàn)自我探索,了解自己的優(yōu)勢和潛在的發(fā)展前景,突破局限并且拓展天生缺少的力量,從而提升自信和自我評(píng)價(jià),實(shí)現(xiàn)人崗匹配,使個(gè)人資源和優(yōu)勢得到最大程度的發(fā)揮和利用,實(shí)現(xiàn)自我管理、自我發(fā)展以及自我平衡;
另一方面,通過訓(xùn)練和掌握一套聚焦未來高效解決或重構(gòu)問題的話術(shù),成功建立成長型心智模式,幫助個(gè)人在面對(duì)工作和生活事件的時(shí)候,懂得從本能的應(yīng)激反應(yīng)模式,上升為理性的思考和行為模式,培養(yǎng)正面解讀負(fù)性事件的能力,增強(qiáng)心理資本,有效自我賦能,以從容的心態(tài)期待和迎接未來。
從心理學(xué)的角度拓寬視野,引導(dǎo)學(xué)員以積極的情緒投入工作,消除適應(yīng)不良的各種心理沖突,從而激發(fā)工作活力和激情,促進(jìn)工作績效提升。
學(xué)員對(duì)象:職場員工
學(xué)員人數(shù):30人
培訓(xùn)方式:理論講授、視頻觀看,案例分析、分組討論、互動(dòng)游戲、問卷測評(píng)
培訓(xùn)時(shí)間: 1天
培訓(xùn)內(nèi)容
目的
帶領(lǐng)活動(dòng)/導(dǎo)出技能
上午
一、自我探索
1、正?;鞣N負(fù)面情緒行為表現(xiàn)(如:挫敗、焦慮、迷茫、猶豫、消極、失望、沮喪……)
2、具體化學(xué)員當(dāng)前關(guān)注的問題類型是如何影響自己情緒的
3、原生家庭是如何影響我們的現(xiàn)在
3.1過去可以影響現(xiàn)在,但是不能決定未來
3.2接納過去是走向未來的最好的姿態(tài)
1、復(fù)盤過去經(jīng)歷
2、繪制生命系統(tǒng)家族樹
3、MBTI性格測試和職業(yè)發(fā)展指導(dǎo)
二、自我管理:
1、掌握自我調(diào)適技能
2、學(xué)會(huì)利用技能解決實(shí)際問題
3、學(xué)會(huì)制定行動(dòng)計(jì)劃
1、介紹壓力三階段模型、情緒的應(yīng)激反應(yīng)曲線、情緒壓力管理的認(rèn)知調(diào)節(jié)(歸因技術(shù)、情緒ABC)和行為調(diào)節(jié)具體策略
2、制作情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng):炸彈變花瓶、選擇輪
3、現(xiàn)場征集問題案例演示:如何使用社會(huì)支持系統(tǒng)
下午
三、自我賦能,植入希望,提升自信,增強(qiáng)心理韌性,培養(yǎng)成長型心智消除困擾和焦慮
1、澄清造成困擾的問題
2、描述并測量現(xiàn)實(shí)和理想的距離
3、尋找資源,重構(gòu)問題
4、期待未來
5、行動(dòng)計(jì)劃
1、練習(xí)聚焦問題的對(duì)話模式
2、練習(xí)聚焦未來的對(duì)話技術(shù):
2.1量尺問句:量化理想和現(xiàn)實(shí)的差距及行動(dòng)意愿
2.2應(yīng)對(duì)問句:激發(fā)自我贊美
2.3奇跡問句:構(gòu)建具體未來
2.4例外問句:尋找積極資源
2.5結(jié)果問句:激發(fā)行動(dòng)力量
3、夢想成真
四、總結(jié):成功沒有那么難,幸福其實(shí)很簡單
1、問答環(huán)節(jié)
2、毛線球活動(dòng)
3、加油站活動(dòng)

 

余倩老師的其它課程

員工自我心理保健——職場心理健康教育課程背景隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,行業(yè)競爭不斷加劇,企業(yè)及其員工正在經(jīng)歷著前所未有的生存和發(fā)展的考驗(yàn)。身處壓力重重的工作環(huán)境當(dāng)中,員工容易出現(xiàn)身心健康問題,如果不予以高度的重視和及時(shí)的處理,不僅會(huì)降低員工的工作生活質(zhì)量,削弱幸福感和滿意度,而且影響企業(yè)的長足發(fā)展,甚至造成深遠(yuǎn)的社會(huì)危害。因此,重視并貫徹員工身心健康教育工作,成

 講師:余倩詳情


《職場情商》   09.05

職場情商提升課程背景美國哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾?戈?duì)柭岢觯撼晒?80情商+20智商。高智商馭物,高情商馭人。高情商既能幫助個(gè)體實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),又能使個(gè)體維持和促進(jìn)情緒的適應(yīng)性,是社會(huì)勝任能力和心理健康中重要的因素之一。愈來愈多的職場人士已經(jīng)意識(shí)到:提升情商和發(fā)展業(yè)務(wù)技能同樣重要。學(xué)會(huì)“用智商解決問題,用情商面對(duì)問題”已經(jīng)成為職場中人為自己職業(yè)發(fā)展提速的秘

 講師:余倩詳情


職業(yè)心理健康教育——員工心理行為異常識(shí)別及處理課程背景???如何避免企業(yè)跳樓悲劇不再重演?如何及早發(fā)現(xiàn)員工的不良情緒及異常行為并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚??如何幫助有心理需求的員工早日走出各種心理陰霾,享受快樂工作?……這是現(xiàn)代人力資源管理者們面臨的重大挑戰(zhàn)。員工的心理健康直接影響人力資源質(zhì)量的優(yōu)劣與否,進(jìn)而影響組織的整體績效,這已經(jīng)成為業(yè)界共識(shí)。作為企業(yè)的管理者和人力

 講師:余倩詳情


讓心靈跟上腳步——組織變革中的情緒壓力管理課程背景本課程著重于幫助已經(jīng)身處或者即將面對(duì)在組織變革環(huán)境的職場人士,通過了解自身面對(duì)外界環(huán)境變化的應(yīng)激模式,重新審視心智模式是否適應(yīng)組織的發(fā)展變化,從而察覺自身適應(yīng)不良的根本原因和找到成長方向,重建成長型的心智模式,走出心理行為的舒適區(qū),在變化中求發(fā)展,實(shí)現(xiàn)自我賦能和持續(xù)成長,與組織的發(fā)展同步,為職業(yè)生涯加油。課程

 講師:余倩詳情


EAP營造組織健康“心”環(huán)境課程背景當(dāng)一個(gè)社會(huì)發(fā)展迅速,在經(jīng)濟(jì)增長加快、物質(zhì)豐富、競爭激勵(lì)的情況下,人們的精神需求呈現(xiàn)出多樣化的發(fā)展。追求成功的動(dòng)機(jī)有多強(qiáng)烈,內(nèi)心的矛盾沖突就有多復(fù)雜,渴望傾聽。理解和幫助的愿望就越強(qiáng)烈。組織如果忽視員工的心理健康和關(guān)系管理,后果可能是團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的和諧與默契被無可挽回地破壞,降低組織績效,甚至引發(fā)嚴(yán)重的社會(huì)悲劇和家庭悲劇。如何通

 講師:余倩詳情


提升幸福力——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)課程背景??人是企業(yè)中最重要的資源,情緒是人類活動(dòng)的動(dòng)力源泉。企業(yè)的發(fā)展前景、領(lǐng)導(dǎo)的信號(hào)暗示、同事之間的人際關(guān)系、工作負(fù)荷、職位晉升、崗位和薪酬變化等等,乃至個(gè)人家庭生活的和諧與否、父母的身體狀況等,都會(huì)給員工帶來不同程度的情緒波動(dòng)。?一般來說,處于情緒低潮的員工工作效率將會(huì)大大下降,暴躁的情緒還會(huì)造成企業(yè)員工的

 講師:余倩詳情


消除職業(yè)倦怠,重?zé)殬I(yè)青春——中年員工情緒壓力管理課程背景???是走向輝煌?還是甘于平庸?這是處在職業(yè)中期的員工對(duì)職業(yè)發(fā)展的共同的困惑!出于職業(yè)發(fā)展中期的員工,呈現(xiàn)出職業(yè)倦怠的典型癥狀,無論是工作態(tài)度、業(yè)績還是生理心理健康水平,均出現(xiàn)偏離組織整體發(fā)展目標(biāo)的狀況。具體表現(xiàn)在:產(chǎn)生職業(yè)倦怠的中年員工充滿了沮喪、困惑和孤獨(dú),有的覺得自己的工作沒有前途;有的想另謀出

 講師:余倩詳情


激發(fā)職場正能量,迎接精彩新紀(jì)元課程背景現(xiàn)今的社會(huì)和職場充滿了浮躁和壓力,成功與幸福的標(biāo)準(zhǔn)似乎被條件化的價(jià)值觀拔高得我們難以企及。如何將麻木和倦怠的工作狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極向上且樂觀進(jìn)???如何在物欲橫流的俗世中保持平和純澈的赤子之心?如何在簡單樸實(shí)的生活旅途中收獲豐盛美好的風(fēng)景?……重新認(rèn)識(shí)自己和他人,激發(fā)內(nèi)心潛藏已久的正能量吧!當(dāng)我們從心靈、思維、情緒、行動(dòng)等方面

 講師:余倩詳情


洞察人性,成就高情商領(lǐng)導(dǎo)力——性格分析在領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展的應(yīng)用課程背景管理者如何識(shí)別自身和他人的人性差異、在工作中求同存異,提升自身的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)?管理者如何認(rèn)識(shí)組織成員的能力優(yōu)勢和局限,揚(yáng)長避短,實(shí)現(xiàn)能力和崗位的最大匹配,組建高效團(tuán)隊(duì)?管理者如何突破人際交往的性格壁壘,化解沖突,增進(jìn)溝通,加強(qiáng)協(xié)作,輕松實(shí)現(xiàn)沖突管理?管理者如何深入認(rèn)識(shí)成員的認(rèn)知和決策風(fēng)格,發(fā)掘深度需

 講師:余倩詳情


《MBTI職場應(yīng)用與高效溝通》課程背景如何在各種工作情境中熟練使用商業(yè)語言,做到言之有物、言之有理、重點(diǎn)突出、要點(diǎn)清晰?如何在生活中有效交流感受和觀點(diǎn),緩解沖突、破解尷尬,既不委屈自己,也不得罪他人?溝通從來就不是天賦能力,天性善良的人容易木訥,天性聰明的人容易尖銳,天生大大咧咧的人,容易傷人不自知,天生細(xì)膩柔和的人,容易絮叨惹人煩。不要低估與身邊人溝通的復(fù)

 講師:余倩詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)我!  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有