《組織變革中的情緒壓力管理》
《組織變革中的情緒壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容
《組織變革中的情緒壓力管理》
讓心靈跟上腳步
——組織變革中的情緒壓力管理
課程背景
本課程著重于幫助已經(jīng)身處或者即將面對(duì)在組織變革環(huán)境的職場(chǎng)人士,通過了解自身面對(duì)外界環(huán)境變化的應(yīng)激模式,重新審視心智模式是否適應(yīng)組織的發(fā)展變化,從而察覺自身適應(yīng)不良的根本原因和找到成長方向,重建成長型的心智模式,走出心理行為的舒適區(qū),在變化中求發(fā)展,實(shí)現(xiàn)自我賦能和持續(xù)成長,與組織的發(fā)展同步,為職業(yè)生涯加油。
課程收益
通過掌握情緒調(diào)節(jié)技術(shù),消除由于組織變革帶來的焦慮以及其他負(fù)面情緒;
重新調(diào)整職場(chǎng)三觀,主動(dòng)在職業(yè)中尋找滿足感,提升幸福指數(shù)
積極建立高效能的行為模式,養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的好習(xí)慣,
培訓(xùn)方式:理論講授、案例分析、分組討論、情景演練、互動(dòng)游戲
培訓(xùn)時(shí)間:1天
培訓(xùn)內(nèi)容
前言:未來,已來,你準(zhǔn)備好了嗎?
1、面對(duì)變化,戰(zhàn),或逃?——如何選擇成熟的心理防御機(jī)制
2、設(shè)定積極語言和思維模式,消除僵固型心智和適應(yīng)不良
1)合理的正負(fù)交流比
2)聚焦解決而不是問題
3)聚焦未來而不是過去
3、培養(yǎng)成長型心智面對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)的差距
第一講、掌握情緒壓力調(diào)節(jié)技術(shù),提升職業(yè)心理健康水平
1、正確認(rèn)識(shí)情緒和壓力:情緒沒有對(duì)錯(cuò),壓力可以調(diào)節(jié)
1)壓力:一般適應(yīng)綜合癥【趣味投射實(shí)驗(yàn):畫圖測(cè)壓力】
2)壓力的產(chǎn)生及反應(yīng)過程:報(bào)警反應(yīng)—阻抗—衰竭三階段
2、情緒壓力管理不當(dāng)?shù)奈:?br />
1)損害身心健康:現(xiàn)代人多發(fā)心因性疾病
2)影響人際關(guān)系:踢貓效應(yīng)——組織內(nèi)情緒的傳染和散播
3)降低組織績效:外部績效和內(nèi)部績效
4)導(dǎo)致惡性事件
3、不確定性下普遍焦慮情緒的解決策略
1)自我意識(shí):做情緒的主人而非奴隸
增加情緒的感受性
學(xué)會(huì)區(qū)分感受和觀點(diǎn)
2)自我調(diào)節(jié):控制破壞性的言行和舒緩壓力的行為調(diào)節(jié)技術(shù)
選擇輪
情緒快速平復(fù)法
創(chuàng)造情緒安全的時(shí)間和空間
尋求社會(huì)支持
3)自我激勵(lì):打造積極、樂觀、自信的陽光心態(tài)的認(rèn)知調(diào)節(jié)技術(shù)
建立正面的觀察系統(tǒng)【視網(wǎng)膜效應(yīng):合理設(shè)定你的關(guān)注圈和影響圈】
識(shí)別并去除自身的非理性信念,調(diào)整不良認(rèn)知和行為
使用合理的歸因方式對(duì)待成敗
經(jīng)常性的自我心理保健
第二講、重塑職場(chǎng)三觀,助力事業(yè)發(fā)展
1、工作觀——工作使人生更精彩
理想工作的三葉草模型:興趣+能力+謀生
邊奔跑,邊思考【職業(yè)生涯規(guī)劃的動(dòng)態(tài)管理】
職場(chǎng)的U盤生存原理:無懼變化,養(yǎng)成終生學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
2、價(jià)值觀——如何在職業(yè)中尋找幸福感
高成就動(dòng)機(jī)者在職業(yè)中尋求挑戰(zhàn)
高權(quán)力動(dòng)機(jī)者在職業(yè)中尋求競(jìng)爭(zhēng)
高歸屬動(dòng)機(jī)者在職業(yè)中尋求合作
3、發(fā)展觀【互動(dòng):換錢】
要升職,先升值
心理游戲:你的五樣——如何在組織發(fā)展中實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和目標(biāo)
建立高效能行為模式,平衡工作和生活,實(shí)現(xiàn)和諧和成長
總結(jié): 從“心”開始,華麗轉(zhuǎn)身
余倩老師的其它課程
《員工自我心理保健和職業(yè)心理健康教育》 09.05
員工自我心理保健——職場(chǎng)心理健康教育課程背景隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇,企業(yè)及其員工正在經(jīng)歷著前所未有的生存和發(fā)展的考驗(yàn)。身處壓力重重的工作環(huán)境當(dāng)中,員工容易出現(xiàn)身心健康問題,如果不予以高度的重視和及時(shí)的處理,不僅會(huì)降低員工的工作生活質(zhì)量,削弱幸福感和滿意度,而且影響企業(yè)的長足發(fā)展,甚至造成深遠(yuǎn)的社會(huì)危害。因此,重視并貫徹員工身心健康教育工作,成
講師:余倩詳情
《職場(chǎng)情商》 09.05
職場(chǎng)情商提升課程背景美國哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾?戈?duì)柭岢觯撼晒?80情商+20智商。高智商馭物,高情商馭人。高情商既能幫助個(gè)體實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),又能使個(gè)體維持和促進(jìn)情緒的適應(yīng)性,是社會(huì)勝任能力和心理健康中重要的因素之一。愈來愈多的職場(chǎng)人士已經(jīng)意識(shí)到:提升情商和發(fā)展業(yè)務(wù)技能同樣重要。學(xué)會(huì)“用智商解決問題,用情商面對(duì)問題”已經(jīng)成為職場(chǎng)中人為自己職業(yè)發(fā)展提速的秘
講師:余倩詳情
職業(yè)心理健康教育——員工心理行為異常識(shí)別及處理課程背景???如何避免企業(yè)跳樓悲劇不再重演?如何及早發(fā)現(xiàn)員工的不良情緒及異常行為并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚??如何幫助有心理需求的員工早日走出各種心理陰霾,享受快樂工作?……這是現(xiàn)代人力資源管理者們面臨的重大挑戰(zhàn)。員工的心理健康直接影響人力資源質(zhì)量的優(yōu)劣與否,進(jìn)而影響組織的整體績效,這已經(jīng)成為業(yè)界共識(shí)。作為企業(yè)的管理者和人力
講師:余倩詳情
《EAP營造組織心環(huán)境》 09.05
EAP營造組織健康“心”環(huán)境課程背景當(dāng)一個(gè)社會(huì)發(fā)展迅速,在經(jīng)濟(jì)增長加快、物質(zhì)豐富、競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)的情況下,人們的精神需求呈現(xiàn)出多樣化的發(fā)展。追求成功的動(dòng)機(jī)有多強(qiáng)烈,內(nèi)心的矛盾沖突就有多復(fù)雜,渴望傾聽。理解和幫助的愿望就越強(qiáng)烈。組織如果忽視員工的心理健康和關(guān)系管理,后果可能是團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的和諧與默契被無可挽回地破壞,降低組織績效,甚至引發(fā)嚴(yán)重的社會(huì)悲劇和家庭悲劇。如何通
講師:余倩詳情
持續(xù)成長、自我賦能——情緒壓力管理體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)課程背景未來已來,再也沒有一勞永逸的職業(yè)和一成不變的行業(yè)了,在這樣一個(gè)以人機(jī)互動(dòng)、人工智能和萬物互聯(lián)為主要發(fā)展趨勢(shì)的時(shí)代洪流中,生活在對(duì)未來的不確定性中導(dǎo)致的焦慮,和在固定的工作模式產(chǎn)生的職業(yè)倦怠,日積月累地侵襲每一位職場(chǎng)人士。無論身處哪個(gè)職業(yè)階段,如果能以持續(xù)成長、自我賦能的姿態(tài),愿意逐漸拓寬舒適區(qū),培養(yǎng)興趣
講師:余倩詳情
《情緒壓力管理藝術(shù)》 09.05
提升幸福力——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)課程背景??人是企業(yè)中最重要的資源,情緒是人類活動(dòng)的動(dòng)力源泉。企業(yè)的發(fā)展前景、領(lǐng)導(dǎo)的信號(hào)暗示、同事之間的人際關(guān)系、工作負(fù)荷、職位晉升、崗位和薪酬變化等等,乃至個(gè)人家庭生活的和諧與否、父母的身體狀況等,都會(huì)給員工帶來不同程度的情緒波動(dòng)。?一般來說,處于情緒低潮的員工工作效率將會(huì)大大下降,暴躁的情緒還會(huì)造成企業(yè)員工的
講師:余倩詳情
消除職業(yè)倦怠,重?zé)殬I(yè)青春——中年員工情緒壓力管理課程背景???是走向輝煌?還是甘于平庸?這是處在職業(yè)中期的員工對(duì)職業(yè)發(fā)展的共同的困惑!出于職業(yè)發(fā)展中期的員工,呈現(xiàn)出職業(yè)倦怠的典型癥狀,無論是工作態(tài)度、業(yè)績還是生理心理健康水平,均出現(xiàn)偏離組織整體發(fā)展目標(biāo)的狀況。具體表現(xiàn)在:產(chǎn)生職業(yè)倦怠的中年員工充滿了沮喪、困惑和孤獨(dú),有的覺得自己的工作沒有前途;有的想另謀出
講師:余倩詳情
《陽光心態(tài)與職場(chǎng)正能量》 09.05
激發(fā)職場(chǎng)正能量,迎接精彩新紀(jì)元課程背景現(xiàn)今的社會(huì)和職場(chǎng)充滿了浮躁和壓力,成功與幸福的標(biāo)準(zhǔn)似乎被條件化的價(jià)值觀拔高得我們難以企及。如何將麻木和倦怠的工作狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極向上且樂觀進(jìn)???如何在物欲橫流的俗世中保持平和純澈的赤子之心?如何在簡(jiǎn)單樸實(shí)的生活旅途中收獲豐盛美好的風(fēng)景?……重新認(rèn)識(shí)自己和他人,激發(fā)內(nèi)心潛藏已久的正能量吧!當(dāng)我們從心靈、思維、情緒、行動(dòng)等方面
講師:余倩詳情
洞察人性,成就高情商領(lǐng)導(dǎo)力——性格分析在領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展的應(yīng)用課程背景管理者如何識(shí)別自身和他人的人性差異、在工作中求同存異,提升自身的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)?管理者如何認(rèn)識(shí)組織成員的能力優(yōu)勢(shì)和局限,揚(yáng)長避短,實(shí)現(xiàn)能力和崗位的最大匹配,組建高效團(tuán)隊(duì)?管理者如何突破人際交往的性格壁壘,化解沖突,增進(jìn)溝通,加強(qiáng)協(xié)作,輕松實(shí)現(xiàn)沖突管理?管理者如何深入認(rèn)識(shí)成員的認(rèn)知和決策風(fēng)格,發(fā)掘深度需
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