壓力與情緒管理

  培訓講師：隋福建

講師背景：
隋福建老師大眾日報社特約咨詢員、山東財經大學經濟學院特聘講師、民進會員、參政議政委員會委員、山東省教育廳大學生職業(yè)發(fā)展規(guī)劃與目標定位研究項目組成員。10年以上全球五十強企業(yè)管理從業(yè)經驗，年授課時長500+，歷經營銷推動、教育培訓、中層管理等 詳細>>

隋福建
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壓力與情緒管理詳細內容

壓力與情緒管理

【壓力與情緒管理-全面打造抗壓能力】:

課程對象:

任何在壓力下工作，希望通過改善壓力管理的技巧以達到提升工作績效與生活品質的人群。(主要針對需要處理繁瑣工作的員工、白領、企業(yè)家等

課程方向:樹立面對壓力的正確觀念，并從技能上提升他們對壓力源的控制，從時間管理到情緒管理到陽光心態(tài)最終落實到日常生活和工作中具體的應用方法的傳授等等，全面提升企業(yè)員工面對壓力，轉換壓力，管理情緒的綜合能力，進而提升整體的工作績效。

[時間:0.5天]

課程結構:

第一模塊：關于壓力

ü 什么是壓力？壓力是怎么形成的？

ü 壓力的分類、來源、影響

第二模塊：壓力與自尊系統(tǒng)

ü 壓力與自尊的危險循環(huán)

ü 如何降低自尊應對壓力

ü 壓力分離工作法則

第三模塊：制定個人壓力組合

ü 建立個人壓力剖析圖

ü 制定個人管理壓力組合

第四模塊：壓力戰(zhàn)略管理

ü 如何保證睡眠

ü 改造壞習慣

ü 修煉抗壓體制

第五模塊：管理好你的生活

ü 時間管理大師

ü 男人的壓力

ü 女人的壓力

ü 孩子的壓力


 

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課程目標：★了解禮儀的基本形態(tài)，學習基本的儀表、儀態(tài)、會務接待禮儀等★提升個人素養(yǎng)，營造良好的形象★維護企業(yè)形象，提升品牌美譽度★傳播溝通信息，建立和諧的工作關系★提高辦事效率，有助于成功的開展工作★對職業(yè)生涯的發(fā)展有積極影響課程時長：2-3課時大綱：第一模塊：什么是禮儀1、禮儀的定義2、禮、禮貌、禮節(jié)、禮儀的分類3、禮儀與情商第二模塊：為什么學禮儀1、禮儀

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課程大綱：第一部分為什么要做正確的事引入做正確的事VS正確的做事理念員工日常工作行為動機分析第二部分清晰自我定位職場現狀分析管理方格圖管理動機行為分析第三部分職業(yè)經理人素養(yǎng)職場經理人必備素質分項解析從獨立貢獻者、中級經理人、高級經理人三個不同的維度從想事、做事、帶隊伍不同的工作側重比例幫助職場人提升職場素質與修養(yǎng)，開闊思路提升管理效率視頻案例解析職業(yè)經理人素

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