《打破慣性，激發(fā)潛能—自我認知與個人領導力提升工作坊》版權課

《打破慣性，激發(fā)潛能
自我認知與個人領導力提升工作坊》
主講：劉尋老師
【課程背景】
在當今快速變化和高度競爭的職場環(huán)境中，許多職業(yè)人感到自身發(fā)展停滯不前，工作表現(xiàn)難以突破瓶頸。企業(yè)不僅需要員工具備專業(yè)技能，更需要他們能夠自我驅動，具備領導他人和自我管理的能力。然而，許多人在面對挑戰(zhàn)時，往往依賴外界力量，缺乏自主性和領導力，導致在職場中難以脫穎而出。
然而，職場中的慣性思維和行為模式讓許多人難以實現(xiàn)自我突破。這種慣性表現(xiàn)為依賴思維、抗拒變化、難以應對高壓環(huán)境等問題。
如何有效打破這種慣性思維，激發(fā)個人潛能？如何通過深入的自我認知，提升個人在高壓環(huán)境下的適應力與復原力？更重要的是，如何在職場中增強個人的自我領導力，使其不僅能夠有效管理自己，還能影響和帶動他人？
該課程通過系統(tǒng)化的心理學理論與實戰(zhàn)應用，幫助學員深入了解自己的性格特質和行為模式，識別并打破職場中的慣性思維。通過兩天的深度團輔活動，學員將學習如何在高壓環(huán)境中保持適應力，增強自我領導力與自主性，并通過實際練習和反思，提升個人影響力和責任感，從而在職場中實現(xiàn)突破，激發(fā)潛能，成為更為卓越的職職場人。
【課程收益】
組織收益
提高團隊協(xié)同效率：通過了解成員的性格特點，可以更好地分配任務，確保團隊高效運轉。
策略升級: 采納數(shù)字化時代適應的管理策略，使企業(yè)更具競爭力。
團隊效率: 構建高效、和諧的團隊，提高整體生產(chǎn)力。
減少摩擦: 通過增強領導者的自我認知，降低團隊間的沖突和摩擦。
決策優(yōu)化: 培養(yǎng)更敏銳的洞察力，快速做出判斷，提高決策的準確率。
未來準備: 領導和團隊更為適應未來的變化，增強組織的靈活性和抗壓能力。
二、個人收益
自我認知: 通過MBTI性格識別，清晰了解自己的優(yōu)勢、挑戰(zhàn)和潛在盲點。
增強適應力: 更好地應對數(shù)字化時代的快速變化，減少感受到的壓力。
領導技能:升級 學習如何利用自己的性格特點進行更有效的領導，從而提高團隊的工作效率和滿意度。
情緒管理: 學習如何控制和調整自己的情緒，保持良好的工作狀態(tài)。
職業(yè)發(fā)展: 提高在組織中的影響力和領導地位，為未來的職業(yè)晉升打下堅實的基礎。
【返聘多次的國家版權課】
7302559690【課程特色】
該課程巧妙地結合了MBTI工具和前言的管理心理學相關理論，通過豐富多樣、層層遞進的團輔活動，如繪畫、自我探索、心理劇等，幫助學員在實踐中深刻理解和應用自我認知與領導力提升的核心概念。課程融入了科學有效的心理學工具與模型，如MBTI性格測試與ACT（接納承諾療法），確保內容具有科學性和實用性。學員不僅能夠通過這些活動深入洞察自我，識別并突破職場慣性思維，還能在高壓環(huán)境中提升復原力與適應性，實現(xiàn)真正的個人領導力突破，從而為組織創(chuàng)造更大的價值。
【課程時間】
2天（6小時/天）
【課程對象】
（人數(shù):80人以內)
本課程適合職場管理者，尤其是那些希望通過深度自我認知來提高團隊和個人績效的人。
企業(yè)中高層管理人員：如部門主管、項目經(jīng)理、團隊負責人等，需要了解如何在數(shù)字化環(huán)境中引導團隊。
傳統(tǒng)制造、零售、金融等行業(yè)的中高層管理者：他們正努力進行數(shù)字化轉型，尋求在新的時代背景下重塑領導力之道。
項目團隊負責人與協(xié)調者：了解如何快速適應并領導團隊。
IT、設計與技術企業(yè)領導者：這些行業(yè)的工作經(jīng)常需要跨職能團隊的協(xié)作，通過了解性格差異可以提高項目執(zhí)行效率。
人力資源與培訓發(fā)展專家：對于進行團隊建設、招聘和培訓的專家來說，本課程能提供深入的團隊分析工具和方法，以及如何為團隊提供數(shù)字化變革時所需的培訓和支持。
團隊中涵蓋95/00后新生代領導和員工：那些團隊中有新生代、強調個性化與自我認知的組織，課程內容更為貼近他們的需求和期望。
初入職場的年輕管理者和有意向成為領導者的職場人：他們期望從早期就培養(yǎng)強大的領導力，為未來的職業(yè)發(fā)展打下堅實基礎。
【課程模型】ACT心理靈活性模型（心理治療過程）
-113665143510【課程方式】
1/3理論講解（案例分析+視頻觀摩+測評解析），1/3模擬體驗，1/3互動分享（團隊討論）
● 交互教學：講師講授、案例分享、視頻多媒體相結合，老師生動幽默演繹，課堂氛圍好；
● 互動演練：現(xiàn)場練習、小組討論、情境演練，即時練習，落地效果好；
● 行動學習：翻轉課堂、使學員沉浸其中相互激發(fā)成就，體驗評價好；
【課程大綱】
DAY 1 MBTI助力，認知自我，啟航新篇
DAY 2 突破阻力，激發(fā)潛能，當責行動
開場導入：破冰分組&課堂約定
DAY 1 MBTI助力，認知自我，啟航新篇
探索性格的深處，解讀管理者的MBTI密碼，啟動內在的力量。
自我認知的起點 - MBTI：解鎖內在潛力的“神奇鑰匙”
導入:繪畫團體——一幅畫校準你的MBTI
一、自我認知：理解自我，更好地管理自我
（一）增強自我效能感
知己知彼，更好地掌控自己的情緒與行為
（二）做出明智的決策
了解自己的優(yōu)勢與局限，做出更有針對性的決策
（三）MBTI在自我認知中的價值
1揭示個人性格特質
通過MBTI了解自己的固有傾向和行為模式
2促進個人發(fā)展與自我反思
利用MBTI結果進行個人職業(yè)規(guī)劃和團隊協(xié)作策略的調整
3自我管理與情緒調節(jié)
利用MBTI結果提高情緒管理能力和逆境中的靈活應對
二、MBTI的四大維度簡介
（一）外向與內向
1定義與特點
2日常行為表現(xiàn)
（二）感覺與直覺
1定義與特點
2信息接收方式的差異
（三）思維與情感
1決策過程中的側重點
2處理沖突的方法
（四）判斷與知覺
1對外界環(huán)境的應對策略
2工作風格與時間管理
互動活動：MBTI自我探索與繪畫表達
第二講 對手還是隊友？繪畫矯正MBTI“真我”性格
一、為什么我們需要MBTI來輔助個人成長？
MBTI與自我認知的關聯(lián)
通過MBTI，你發(fā)現(xiàn)了自己哪些優(yōu)勢和挑戰(zhàn)？
二、如何利用MBTI深入探索自我？（30分鐘）
(一) 理解與自己性格相反的類型
工具: MBTI“反向”性格識別指南
互動: 角色扮演：扮演與自己相反的性格類型
(二) 設計針對性的自我提升計劃
工具: MBTI個人成長路徑圖
互動與產(chǎn)出: 每個學員制定一個個性化的自我提升計劃，并與小組成員分享計劃的要點和預期結果。
三、如何保持開放的心態(tài)并持續(xù)使用MBTI進行自我調整？
反思練習與小組討論：通過繪畫和短期內的自我觀察，討論如何在團隊合作中利用這些洞察進行優(yōu)化和調整。
第三講 MBTI助力自我認知——深度解析與反思
一、性格與行為的連接——如何通過MBTI更好地理解自己？
（一）深入解析MBTI的四大維度
教學形式: 引導提問與個人反思
1、外向與內向（E/I）
討論：外向型和內向型在日常生活和工作中的不同表現(xiàn)
個人反思：我的外向/內向特質如何影響我的人際關系和工作風格？
2、感覺與直覺（S/N）
討論：感覺型與直覺型在信息處理和決策中的差異
個人反思：我更傾向于哪種信息接收方式？這如何影響我的決策？
3、思維與情感（T/F）
討論：思維型與情感型在沖突處理和決策制定中的優(yōu)劣
個人反思：我的決策是更理性還是更感性？在不同情境下，這對我意味著什么？
4、判斷與知覺（J/P）
討論：判斷型與知覺型在時間管理和工作方式上的不同
個人反思：我的工作風格更偏向于計劃性還是靈活性？這對我的職業(yè)生涯有何影響？
互動活動：MBTI維度繪畫與分享
小組分享：學員展示并解釋自己的繪畫作品，討論該維度如何塑造了自己的行為和決策模式。
二、MBTI結果的應用與自我認知的深化
（一）從性格到行為的轉化
探討如何將MBTI的性格分析結果應用于實際生活和工作中，推動個人行為改善。
（二）自我反思與個人成長
通過MBTI結果，識別自己在職場和生活中的潛在優(yōu)勢與挑戰(zhàn)，制定具體的改善策略。
達克效應導致的認知偏差
1、講解：達克效應對自我認知的兩大影響
影響一：高估了自己的管理或溝通能力，而忽略了自我提升和改進的必要性。
影響二：更加客觀地評價自己的性格特征和行為表現(xiàn)，避免認知偏差導致的自我誤判。
達克效應與MBTI快速反思
（四）結合360度反饋進行性格說明書制作
1、識別是否存在高估或低估能力的情況（達克效應）；
2、分析反饋中與自己MBTI類型一致或不一致的地方，并討論其原因
產(chǎn)出:學員結合360度反饋與MBTI結果，制作“我的性格說明書”，明確性格在不同工作場景中的表現(xiàn)和改進策略，寫下至少兩個改進點。
3、世界咖啡互動討論與總結
學員輪換到下一個主題桌，討論新的主題
全體學員回到大組，代表分享每個主題桌的討論成果
產(chǎn)出: 學員更新并完善“我的性格說明書”，形成一個具體的行動計劃。
第四講 化敵為友——MBTI在團隊沖突管理中的應用
一、沖突在團隊中真的那么糟糕嗎？
沖突的雙刃劍：破壞還是機會？
沖突的根源：來自性格差異還是其他？
二、MBTI中，哪些性格組合容易產(chǎn)生沖突？
（一)T vs F：邏輯決策與情感決策的碰撞-
案例：唐僧VS.孫悟空
(二）S vs N：實際者與直覺者的視角差異
案例：豬八戒VS.孫悟空
（三）J vs P：計劃性與靈活性的對立
案例： 沙僧VS.豬八戒
（四）其他可能的沖突性格組合及原因
E vs I（外向與內向的對立）：唐僧VS.孫悟空
三、轉化沖突為合作的策略（時間: 30-40分鐘）
（一）制定性格差異合作指南（5-10分鐘）:
1、活動: 小組工作坊
2、產(chǎn)出：結合自己團隊的實際情況，制定一份“性格差異合作指南”
3、說明：指南應包括如何利用性格特質轉化沖突為合作機會的策略。
（二）小組討論與議題選擇（10分鐘）
每個小組從“性格差異合作指南”中選出一個議題，結合特定工作場景進行深入討論，并通過集思廣益共同探討具體的策略和解決方案
（三）全班匯報與討論（20分鐘）
1、小組匯報討論結果，分享在特定工作場景中應用性格差異合作策略的經(jīng)驗和建議。
2、目標: 通過全班匯報和討論，學員互相學習，了解不同團隊的最佳實踐，進一步完善“性格差異合作指南”，為實際工作中的應用做好準備。
第五講 在團隊中如何綜合運用MBTI調整行為并持續(xù)成長？
一、理解MBTI與NLP六層次模型的結合應用（時間: 10-15分鐘）
（一）講解如何將MBTI性格分析與NLP邏輯層次模型結合使用
（二）唐僧師徒四人在NLP六層次模型中的表現(xiàn)
以唐僧師徒四人為例，優(yōu)化團隊成員之間的溝通與合作。
二、設計持續(xù)成長與團隊優(yōu)化計劃——結合團隊實際的情況
性格類型與行為模式的調整
1、自我分析:
學員根據(jù)自己的MBTI性格類型，反思在實際工作場景中的典型行為模式和表現(xiàn)。
2、團隊融合
（二）深入反思與討論
1、環(huán)境與行為層次: 如何在不同的環(huán)境中調整團隊成員的行為？
2、信念與身份層次: 如何通過調整團隊成員的信念和身份認同，提升團隊的整體使命感和合作效率？
（三）結合NLP邏輯層次模型設定團隊與個人成長目標
1、學員分組制定“團隊成長計劃”，設定基于MBTI校準類型和NLP六層次模型的長期目標。
議題：能力發(fā)展、信念重塑、身份認同與使命實現(xiàn)等
2、團隊整合計劃:制定一份結合360度反饋和行為調整計劃的長期成長策略，明確個人和團隊的成長路徑和優(yōu)化方向。
（四）小組研討與全班匯報
全班互動: 在每個小組匯報后，講師或其他學員可以提問或補充建議，促進全班討論。
第一天總結與收獲：ORID小組交互學習(30分鐘）
DAY 2 突破阻力 激發(fā)潛能 當責行動
開場導入：活力暖身&身心一體
高壓環(huán)境下如何激發(fā)內在力量？
結合NLP六層次模型，幫助學員在能力和信念層面找到突破自我限制的動力。
導入：時光穿梭機下的智慧老人對話
一、發(fā)現(xiàn)內在力量：挖掘個人優(yōu)勢與潛能
（一）個人優(yōu)勢的認知與應用
1、個人優(yōu)勢與職業(yè)發(fā)展的關系
2、優(yōu)勢的發(fā)現(xiàn)與強化
團輔活動：能量椅
（二）突破限制團體繪畫活動
1、認識限制性信念與循環(huán)模式，找到個人成長的突破口
討論如何利用自身優(yōu)勢來克服限制性信念，重建自信。
2、愛上更真實的自己
小組練習：字卡匹配
洞悉自我，探討如何在高壓環(huán)境中保持真實自我。
3、獨特視角與平行宇宙
審視自己的生活和選擇，找到應對高壓的獨特方法。
二、激發(fā)內在能量：畫出生命線
（一）生命線的意義與象征
1、高峰低谷生命線的象征解析：識別影響自信和行為的關鍵事件。
2、生命線與個人成長的關聯(lián)
3、生命線的解讀與分享
4、穿越生命線
（二）激發(fā)內在能量的方法
1、生命線與目標的聯(lián)系
2、內在能量的激發(fā)與表達
3、生命之樹與人生900宮
浴火重生提升韌性繪畫實操團體訓練
使用NLP六層次中的信念與身份層次，幫助學員從失敗中尋找力量，重塑自信與自我價值。
一、如何增強個人堅韌性
（一）逆境中的心態(tài)調整
1、心態(tài)重塑的方法
2、活動：調整應對策略，面對挑戰(zhàn)
（二）從失敗中獲得力量
1、雨點變奏曲，感受左鄰右舍的變化
2、成長三部曲：分享失敗經(jīng)歷，尋找成長點
互動討論：失敗的價值與教訓，如何通過調整思維和行為模式，實現(xiàn)個人成長。
二、實戰(zhàn)練習：逆境應對
（一）情境模擬：新職場挑戰(zhàn)，惡魔在身邊
1、角色扮演：職場逆境的應對策略
2、小組反饋：策略討論與優(yōu)化
（二）堅持與放棄的智慧
1、探討堅持的意義與放棄的時機
2、小組討論：分享個人經(jīng)歷，提煉經(jīng)驗
3、重建新生活，新期盼，再創(chuàng)作。
第三講 如何通過心理劇和OH卡探索人際關系與互動模式？
一、探索人際關系中的互動模式
心理劇互動：職場風云之“關系迷宮”
（一）人際互動的多樣性與復雜性
（二）通過心理劇洞察人際互動
通過情景模擬，學員分組演繹常見的職場人際關系沖突
（三）反思與討論
討論：人際關系沖突中的思維定式與行為反應
分析：哪些互動模式是有效的，哪些模式可能導致沖突升級。
二、通過OH卡牌探索人際互動模式
（一）OH卡牌活動：“到火星去探險”
故事接龍：學員反思自己和團隊在不確定情境中的反應
從“到火星去探險”中洞察人際互動
1、分享與探索：人際互動中的隱含信念與價值觀
2、總結人際互動的關鍵要素及不同的互動模式和決策風格。
三、洞察人際關系互動的應用與行動計劃
（一）人際關系模式的識別與調整
運用心理劇和OH卡牌的洞察力：
（二）設定改善人際關系的行動計劃
1、制定互動改進目標表：
2、分享與反饋：明確自己在團隊合作中的優(yōu)勢和需改進的方面。
第四講 如何在職場與生活中增強個人感召/影響力？
注：本講的工作坊部分將在第三講中融合呈現(xiàn)，為了保持結構清晰、便于閱讀，在課綱中單獨列出第四講內容。
一、如何識別與管理自己對他人的影響？
（一）自我與他人互動的深層探索
1、繪畫活動：A畫B→C→D，靈魂畫手與模特
2、探索：結合兒童和成人的溝通風格，分析人際關系互動模式
3、識別自己在工作中無意識的影響力模式。
（二）影響力的無意識模式與結果
1、識別自己在工作中無意識的影響力模式
2、探討：這些影響是否符合自己的預期
工具：影響力四象限模型，分析不同情境中的影響力模式。
二、如何有效管理與擴大個人影響力？
（一）設定有意識的影響目標
工具：設定影響力目標卡片
（二）增強個人影響力的策略
1、有效溝通、情感共鳴和榜樣行為來增強個人影響力，使其在工作和生活中更加有效。
案例：成功領導者如何通過精確管理自己的影響力，達到預期效果。
2、角色扮演：模擬情境中練習如何設定和管理自己的影響力
3、制定未來一周的影響力行動計劃
Say Bye and Hi（本講融合了訓后成長打卡營的發(fā)布）
通過反思與互動，學員在結對和小組討論中明確自己要對哪些依賴性行為和思維模式說再見（Bye），對哪些責任感和自主行為說歡迎（Hi）。
一、如何通過認知調整和適應環(huán)境化解阻力？
（一）不同阻力對應不同心理防御機制
1、阻力的分類與識別
1.1 工具：阻力分析表
1.2 小組討論：阻力與心理防御的關聯(lián)
（二）價值認同與積極行為激活
2.1 講解價值認同的重要性
2.2 互動：價值連線活動
（三）“場論”（案例：似曾相識感）
3.1 案例介紹與分析
3.2 小組討論：如何在工作場域應用場論
（四）個人認知風格與工作場域適應
4.1 認知風格的定義與測評
4.2 分組活動：如何用認知風格提高適應能力。
二、基于自我決定論提升當責力
（一）為什么依賴思維會削弱你的責任感與自主性？
1、依賴思維的定義與表現(xiàn)
2、依賴思維的心理根源：自我決定論視角
自主性（Autonomy）、勝任感（Competence）和歸屬感（Relatedness）如何影響個人的責任感和獨立性。
3、如何克服依賴思維，培養(yǎng)強烈的責任感與自主性？
（二）增強自主性：從“要我做”到“我要做”
1、探討：如何通過自主決策和行動來減少依賴行為，增強個人責任感。
工具：個人自主行動計劃
2、提升勝任感與責任意識
通過案例分析，展示如何通過培養(yǎng)勝任感來增強責任感，并減少依賴思維。
3、歸屬感與團隊責任的平衡
工具：團隊歸屬感自測量表，幫助學員找到平衡依賴與獨立的最佳點。
三、Hi and Bye 環(huán)節(jié)：與阻力和責任感的深度整合
（一)學員回顧之前關于阻力、心理防御機制、依賴思維和責任感
識別出具體需要改變的行為或思維模式。
（二）四步瀟灑Bye Bye，向未來Say hi
1、第一步：每位學員寫下需要對哪些依賴性思維和行為說“Bye”，以及哪些新的責任感和自主性行為需要迎接（“Hi”）。
2、第二步：在小組內分享自己的“Hi and Bye”清單
3、第三步：結合自己的認知風格和價值觀，討論如何在未來21天內持續(xù)踐行這些行為轉變，確保從“要我做”轉向“我要做”。
4、第四步：結成“成長伙伴”，相互支持和監(jiān)督，共同參與21天打卡計劃，確保對依賴行為的有效放棄和對責任感行為的主動迎接。
四、現(xiàn)在的自己給一年后的自己寫一封信
復盤總結&ORID行動計劃
附：發(fā)布成長打卡營——結成長伙伴，成立個人成長自組織，21天打卡計劃
1. 天使與國王結對子：伙伴協(xié)作，互助成長
目的：每對伙伴將負責彼此的進步反饋，分享學習經(jīng)驗，并提供建設性建議。
形式：每個學員選擇一個同伴作為成長伙伴，定期分享自己在NLP、MBTI和人際互動模式中的學習和應用情況。
任務：每日或每周定期對話，討論各自的進展、困惑和心得，幫助彼此保持學習動力和方向。
2. 成立個人成長主題自組織
目的：通過自組織，學員可以圍繞共同的學習主題進行深入探討和實踐。
主題小組示例：
NLP應用小組：專注于探索和應用NLP六層次模型，提升自我認知和行為調整能力。
MBTI深度分析小組：討論MBTI性格類型在團隊合作和個人成長中的應用，幫助成員更好地理解自己和他人。
人際互動模式小組：探討如何在職場和生活中識別和調整人際互動模式，提高團隊協(xié)作和溝通效率。
形式：各小組每周至少舉行一次線上或線下討論會，分享學習成果，推動成員共同進步。
3. 21天成長打卡計劃
目的：學員明確了具體的行為改變目標，通過21天的持續(xù)實踐，幫助學員鞏固學習與成長，將課程中的理論轉化為實際行動，最終實現(xiàn)個人和組織同步成長！

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