《情壓管理》培訓(xùn)方案
《情壓管理》培訓(xùn)方案詳細(xì)內(nèi)容
《情壓管理》培訓(xùn)方案
《情壓管理》培訓(xùn)方案
課程背景：
您是否遇到過這樣的困惑——
心理疲勞、效率降低；決策困難、焦慮易怒；
面對工作，缺乏興趣；面對家庭，矛盾愧疚……
您的情緒是否正深陷于這樣的低谷——
焦慮、抑郁、恐懼、空虛、沮喪、憤怒……
您的身體是否正經(jīng)歷著這樣的挑戰(zhàn)——
失眠、頭痛、血壓升高、頻繁感冒、心率紊亂……
當(dāng)我們?yōu)楦鞣N千奇百怪的社會現(xiàn)象而思索生活方向時(shí)爭得面紅耳赤時(shí)；當(dāng)工作量越來越多、工作時(shí)間越來越長、工作節(jié)奏越來越快時(shí)；您的成就感、快樂感、滿足感、幸福感是否越來越低，甚至逐漸消失……
健康，尤其是心理健康，正在成為每人、團(tuán)隊(duì)績效和企業(yè)持續(xù)發(fā)展的大敵。
課程價(jià)值：
l 認(rèn)清情緒壓力的本質(zhì)
l 管理好自己的情緒，讓自己更加快樂投入到工作
l 輕松化解生活、工作中的沖突和矛盾
l 勇于承擔(dān)責(zé)任，壓力變動(dòng)力
l 放下情緒壓力包袱，釋放自身潛能
l 找回自信，活出尊嚴(yán)
l 學(xué)會自我管理和激勵(lì)，戰(zhàn)勝各種難關(guān)
l 懂得感激 學(xué)會感恩
l 改進(jìn)觀察、傾聽、回應(yīng)等溝通技巧，創(chuàng)造和諧局面
l 認(rèn)識情感在溝通中的作用，識別并尊重他人，根據(jù)性格進(jìn)行溝通
課程時(shí)長
1天（6小時(shí)）
課程老師
薛旭亮老師
教學(xué)方法：
課程大綱：
引言開場：
課前游戲：（看圖，你的心理壓力有多大?。?nbsp;
第一單元：認(rèn)識壓力
1、從流行詞看壓力問題
2、新聞速遞：壓力的影響有多大？
3、壓力是什么？
4、案例《看病的故事》
討論：這個(gè)故事說明了什么？
5、了解自己的壓力源
6、互動(dòng)：壓力測試與解析
7、壓力并不是百害無益
8、案例《減肥的故事》
討論：這個(gè)故事說明了什么？
9、壓力的三大影響
10、互動(dòng)：你是A/B/C哪一位？
11、你的壓力來源是什么？
故事《老農(nóng)與石頭》《雪松的故事》引入認(rèn)識情緒
第二單元：認(rèn)識情緒
1、6種普遍存在的情緒
2、案例《小梅怎么了？》
討論：請分析原因，如何解決？
3、情緒的影響：你有一顆平常心嗎？
4、情緒管理的“兩橫三縱”
5、案例《林肯的故事》
6、案例《釘“釘子”的故事》
討論：寬容他人，放松自己？
7、案例《老太太的故事》
8、案例《秀才趕考》
討論：積極進(jìn)取，善待每一次人生機(jī)會？
9、案例：《神父被淹死》
討論：神父是什么情緒？為什么被淹死了？
第三單元：情緒與壓力的“牽制”與“推動(dòng)”
1、壓力來臨時(shí)的個(gè)人感受
2、誰來為你的被子續(xù)水？
3、壓力緩解“藝術(shù)”
4、五大策略改變壓力方向互動(dòng)《畫出你的生活平衡轉(zhuǎn)盤》
5、處理好你的人際關(guān)系
6、心理減壓十二法
7、互動(dòng)DISC性格測試
8、D型人群情緒特點(diǎn)及調(diào)控方式
9、I型人群情緒特點(diǎn)及調(diào)控方式
10、S型人群情緒特點(diǎn)及調(diào)控方式
11、C型人群情緒特點(diǎn)及調(diào)控方式
第四單元：美好人生近在眼前
1、融入生命、融入生活、融入今天、融入快樂
2、不要為明日憂慮，快樂從今天開始
3、我無法控制發(fā)生的事，但可以控制我的感覺
薛旭亮老師的其它課程
從管理思維到管理行為——夯實(shí)管理基本功，成為卓越管理者模塊核心章節(jié)要點(diǎn)管理的本質(zhì)完善管理者管理知識的體系與結(jié)構(gòu)管理者們必須要區(qū)分管理能力與管理機(jī)制管理的內(nèi)容為什么都說是計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)、控制？管理制度的本身沒有對錯(cuò)，管理制度就是在界定對錯(cuò)責(zé)任管理學(xué)習(xí)向內(nèi)的責(zé)任與向外的責(zé)任管理對什么負(fù)責(zé)？管理者又對什么負(fù)責(zé)？管理者不能應(yīng)為無能為力的事情影響力所能及的事情管理者
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構(gòu)建思考型組織：領(lǐng)導(dǎo)者系統(tǒng)思考與管理決策（本課程以薛旭亮老師出版書籍《思考型組織：領(lǐng)導(dǎo)者的6種思考方式》為藍(lán)本，此書自2020年出版，截至2023年1月份，已加印12次，并根據(jù)與眾多企業(yè)與讀者探討后校訂改版2次，保持持續(xù)更新！模塊核心章節(jié)要點(diǎn)系統(tǒng)思考完善領(lǐng)導(dǎo)者思考的基本心智機(jī)構(gòu)系統(tǒng)思考與系統(tǒng)的思考是一回事嗎？你做的是哪一種？系統(tǒng)思考的7大要素在工作中是如何影
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管理問題分析與解決——經(jīng)理人解決管理問題的思維公式模塊核心章節(jié)要點(diǎn)管理問題區(qū)分管理問題與企業(yè)問題管理職責(zé)：關(guān)注力所能及的問題，影響無能為力的問題管理要點(diǎn)：首先了解問題，再次分析問題管理應(yīng)用：流程橫向管事，制度縱向管人了解事實(shí)以事實(shí)為依據(jù)區(qū)分事實(shí)、觀點(diǎn)、解釋、評價(jià)、推理管理者首先要了解事實(shí)而不是主觀判斷管理者解決問題首先不是界定責(zé)任，而是解決問題變量分析管理問
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領(lǐng)導(dǎo)力的五項(xiàng)修煉——領(lǐng)導(dǎo)力的五項(xiàng)修煉—?jiǎng)訂T團(tuán)隊(duì)解決組織挑戰(zhàn)性難題模塊核心章節(jié)要點(diǎn)認(rèn)知領(lǐng)導(dǎo)力領(lǐng)導(dǎo)力不是管理的升級領(lǐng)導(dǎo)力和管理對于企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者們是一樣的嗎？我們的組織到底需要什么樣的領(lǐng)導(dǎo)力？管理者們學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)力的方向與方法是什么？承擔(dān)重任領(lǐng)導(dǎo)力是領(lǐng)導(dǎo)者承擔(dān)重任所有的責(zé)任都要領(lǐng)導(dǎo)者承擔(dān)嗎？領(lǐng)導(dǎo)者的義務(wù)、意義、信心與責(zé)任的關(guān)系是什么？承擔(dān)重任的修煉方法挑戰(zhàn)難題領(lǐng)導(dǎo)力是
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“薛習(xí)”管理能力—管理者必備的三項(xiàng)能力模塊核心章節(jié)要點(diǎn)管理的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)管理的方法為什么很多管理課程覺得不落地？管理行為的改善底層邏輯是什么？到底是學(xué)習(xí)工具還是學(xué)習(xí)工具的邏輯？管理者的問題解決能力學(xué)習(xí)問題解決能力的四個(gè)步驟管理的問題與技術(shù)的問題是一樣的解決思路嘛？事的問題如何解決？人的問題如何解決？管理者與管理制度到底什么關(guān)系？管理者的任務(wù)達(dá)成能力學(xué)習(xí)完成組
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組織發(fā)展薛四邊—一套方法系統(tǒng)性解決組織管理問題課程核心：組織文化＞組織戰(zhàn)略＞組織機(jī)制＞管理能力模塊核心章節(jié)要點(diǎn)組織文化學(xué)習(xí)組織文化是如何推動(dòng)組織發(fā)展為什么許多人認(rèn)為文化是虛的？如何才能讓文化務(wù)實(shí)？在文化層面高管們要做什么？組織戰(zhàn)略學(xué)習(xí)組織戰(zhàn)略落實(shí)的方法與工具戰(zhàn)略是一步步走偏的？戰(zhàn)略是組織內(nèi)所有人都要天天掛在嘴上的嗎？戰(zhàn)略的重要功能：承上、啟下、排除內(nèi)憂、解決
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陽光工作 快樂生活 06.20
陽光工作快樂生活課程背景移動(dòng)互聯(lián)的時(shí)代，競爭激烈的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手，利用心理學(xué)技術(shù)，健康理念，學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，使員工避免壓力的無情傷害，掌握有效緩解壓力的方法，化抱怨為
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教練式溝通課程背景溝通中常見的問題如果遇到以下情況，是對方的問題？還是你不夠會溝通？我已經(jīng)努力表達(dá)，他卻沒耐心聽他只顧自己說個(gè)不停，我?guī)缀鯖]機(jī)會說他一向不提出反對意見，卻沒有落實(shí)行動(dòng)他的人生字典中沒有“變通”他怎么對誰都“兇巴巴”的，讓人怕怕我怎么永遠(yuǎn)得不到他的正面答案你身邊一定有以下幾種人，如何能和他們溝通的更好？課程收益l認(rèn)知教練式溝通的重要性及核心定義
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