《工作與家庭的平衡智慧》
《工作與家庭的平衡智慧》詳細(xì)內(nèi)容
《工作與家庭的平衡智慧》
《工作與家庭的平衡智慧》
講師：張礫勻
【課程背景】
案例1：職場女性該如何從職場壓力解脫出來？
案例2：我為什么總是受他人的影響，不能做自己？
案例3：職場女性的生活與工作該如何平衡？
作為職場女性，隨著自我意識(shí)的提升和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，已經(jīng)開始在職場中尋求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)；但無憾的人生需要同時(shí)兼顧家庭和健康的平衡。要做到平衡，就要提升工作效率，做好壓力管理；同時(shí)掌握經(jīng)營幸福家庭的技巧。本講座從如何梳理人生規(guī)劃、如何提升工作效率、如何協(xié)調(diào)職場人際關(guān)系、如何經(jīng)營好家庭4個(gè)方面，引領(lǐng)學(xué)員了解自己，找到最適合自己的平衡方法，活出自己想要的樣子。
【課程時(shí)長】6小時(shí)
【授課方式】本課程會(huì)采用案例解析+心理測試+游戲體驗(yàn)+技巧練習(xí)+現(xiàn)場答疑相結(jié)合的授課方式，啟發(fā)學(xué)員進(jìn)行思考、討論，最終達(dá)到吸收和運(yùn)用的培訓(xùn)效果。
【課程大綱】
第一章：梳理人生規(guī)劃（對(duì)于沒有航向的船來講，任何風(fēng)向都是逆風(fēng)）
心理測試：人生五樣測試（測試結(jié)果出來后，小組組員進(jìn)行理由在分享）
案例解析：
案例1：我為了家都犧牲了我的事業(yè)，但家里人沒有一個(gè)理解我，認(rèn)可我。
案例2：我是一個(gè)女人，沒有必要在事業(yè)上有太多的追求，知足常樂嘛！
案例3：馬斯科母親《人生由我》
小組討論：是什么阻礙著女性成為自己想要的樣子？
選擇生活的重心：管理現(xiàn)在始于管理未來
學(xué)員練習(xí)：任何結(jié)果都是兩次創(chuàng)造，學(xué)員可以畫出自己想要的工作和生活。
制訂人生頂層設(shè)計(jì)
PDCA目標(biāo)管理模型
第二章：高效工作策略
案例分享：找一個(gè)你認(rèn)識(shí)的把工作和家庭都安排得井井有條，同時(shí)活得很精致的姐妹。
精英都是清單控
列出終極版“待辦事項(xiàng)”清單5步法
學(xué)員練習(xí)：列出人生清單；工作清單；家庭清單；健康清單。
6步法幫你把清單列得更好
重新整理你的清單
提升工作效率的減壓技巧
減壓四步策略
NLP減壓技巧
漸進(jìn)式肌肉減壓法
第三章：借力職場人際
情景測試：遇到如下情景，你會(huì)如何應(yīng)對(duì)？
影響應(yīng)對(duì)方法的三因素
信念
價(jià)值
規(guī)條
影響女性借力的3個(gè)心魔
我不可愛
我無價(jià)值
我無能
促進(jìn)職場人際配合的3技巧
接受批評(píng)法
一分為二法
贊美五法
第四章：平衡家庭關(guān)系
婚姻狀態(tài)測試
婚姻中男人女人的心理需求
破壞婚姻關(guān)系的5大致命傷及化解方法
沉默成本決定家庭穩(wěn)定度
案例解析：為什么我什么都做了，丈夫卻離開了我。
情緒價(jià)值的投入
經(jīng)濟(jì)價(jià)值的投入
分析價(jià)值，合理分工，
處理婆媳關(guān)系四步法
劃清大家小家界限
維護(hù)小家主人位置
處理沖突重理輕人
對(duì)待公婆敬而“遠(yuǎn)”之
正確的家庭關(guān)系養(yǎng)育幸福健康的孩子
啟示語：經(jīng)濟(jì)獨(dú)立+心理獨(dú)立，是女性平衡工作和家庭的法寶。
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