基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)

  培訓(xùn)講師:文瀚

講師背景:
文瀚老師——實(shí)戰(zhàn)派管理效能提升專家18年中外世界500強(qiáng)企業(yè)管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)※精通中、英、法三國語言※3項(xiàng)國家和省級科技進(jìn)步獎(jiǎng)獲得者※9項(xiàng)省市級管理創(chuàng)新獎(jiǎng)獲得者※東風(fēng)汽車集團(tuán)核心人才庫專家※職業(yè)化沙盤認(rèn)證講師※行動(dòng)學(xué)習(xí)Facilitator促動(dòng) 詳細(xì)>>

文瀚
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基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)詳細(xì)內(nèi)容

基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)

課程背景:

雞蛋, 從外打破叫「食物」, 從內(nèi)打破叫「生命」

真正高效+抗壓的首席人才, 應(yīng)是啟動(dòng)內(nèi)心自發(fā)性開關(guān)

成為自行燃燒的太陽

溫暖自己也照亮他人

破除我執(zhí)念

展動(dòng)高動(dòng)能

正能量思維

靈活七十二變

揭開永不斷電的人生運(yùn)作法則!

本課程借鑒在歐美和臺灣等地實(shí)踐多年的教學(xué)思維和方法,結(jié)合多年來在企業(yè)管理的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)與人文研究成果,融合生理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué),從人性的本真出發(fā),解密情緒的產(chǎn)生和影響,并教會(huì)大家正確看待和處理情緒與壓力,構(gòu)建和諧人際關(guān)系和健康健全的身心,成為一個(gè)無愧于自我、無愧于企業(yè)、無愧于社會(huì)的人。

課程收益:

▲ 正確認(rèn)識壓力與情緒;

▲ 掌握情緒與壓力管理的方法;

▲ 理解人性的不同及相處之道;

▲ 學(xué)習(xí)正能量的思維和心態(tài);

▲ 懂得感恩與擔(dān)責(zé)的重要性;

課程對象:企業(yè)各階層人士

課程時(shí)間:1天,6小時(shí)/天

課程方式:講師講授+案例分析+視頻互動(dòng)+角色扮演+情景模擬

課程大綱

導(dǎo)引:未來組織的競爭力是什么?

第一講: 認(rèn)識情緒與壓力

一、認(rèn)識情緒

  1. 什么是情緒
  2. 情緒與生理
  3. 情緒的問題區(qū)

二、認(rèn)識壓力

  1. 壓力的分類
  2. 過度壓力的傷害
  3. 壓力的來源
  4. 壓力與生理
  5. 腎上腺素
  6. 皮質(zhì)醇
  7. 壓力的影響
  8. 女性、男性、孩子面對壓力的反應(yīng)

課堂測試:壓力臨界點(diǎn)測試

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第二講: 情緒與壓力管理

一、ABC認(rèn)知療法

1.?事件=>認(rèn)知=>結(jié)果

2.?新認(rèn)知 =>?新結(jié)果

二、防止基本歸因錯(cuò)誤

1.?環(huán)境

2.?品質(zhì)

三、預(yù)則立,不預(yù)則廢

1.?緊急 VS?重要

2.?拖延的四種心理成因

四、洞察人性

1.?利刀割體痕易合,惡語傷人恨不消

2.?己所不欲勿施于人

3.?同頻共振同理心

4.?公羊博弈論

5.?人際關(guān)系的六種模式

  1. 損人利己
  2. 損己利人
  3. 兩敗俱傷
  4. 獨(dú)善其身
  5. 好聚好散
  6. 利人利己

6.?江山易改本性難移

7. BMPD氣質(zhì)測評與解析

  1. 多血質(zhì)
  2. 粘液質(zhì)
  3. 膽汁質(zhì)
  4. 抑郁質(zhì)

8.?不同氣質(zhì)類型的相處之道

課堂測評:氣質(zhì)類型測評

9.?性格決定命運(yùn)

10. DISC性格特質(zhì)與相處之道

視頻互動(dòng):猜猜TA是什么性格

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第三講:正能量心態(tài)與感恩

一、正能量心態(tài)打造

1.?精神脫敏

2.?破除我執(zhí)念

3.?正負(fù)能量檢視?

4.?正能量心態(tài)五步思維法?

5.『生活一般題&職場績效題』 示范與PK競技

情景演練:光明使者&黑暗魔鬼

二、人生四重恩

1.養(yǎng)育之恩

2.提攜之恩

3.救命之恩

4.天地之恩



 

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課程背景:目標(biāo)管理是美國著名管理學(xué)家德魯克的首創(chuàng),1954年,他在《管理的實(shí)踐》一書中,首先提出“目標(biāo)管理與自我控制”的主張。德魯克認(rèn)為,并不是有了工作才有目標(biāo),而是相反,有了目標(biāo)才能確定每個(gè)人的工作。所以“企業(yè)的使命和任務(wù),必須轉(zhuǎn)化為目標(biāo)”,如果一個(gè)領(lǐng)域沒有目標(biāo),這個(gè)領(lǐng)域的工作必然被忽視。確定了組織目標(biāo)后,必須對其進(jìn)行有效分解,轉(zhuǎn)變成各部門以及各個(gè)人的分目

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課程背景:國際形勢風(fēng)云變幻,政治和經(jīng)濟(jì)都面臨更多的不確定性,科技發(fā)展日新月異,市場競爭日趨激烈,我們企業(yè)將面臨前所未有的挑戰(zhàn),企業(yè)和個(gè)人在實(shí)際工作中需要面對和解決的問題勢必會(huì)越來越多、越來越大、越來越難,比如:☆每天需要處理的事情越來越多,把自己弄得天天都很“忙”……☆極少數(shù)人業(yè)績突出,大多數(shù)表現(xiàn)平庸,你不知如何才能提升整體績效……☆很難分析問題的深層原因,

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級研修班
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