員工心理健康與工作平衡

  培訓講師:顧櫻英

講師背景:
顧櫻英老師—新生代員工管理溝通專家曾任國內(nèi)首家財務培訓咨詢公司銷售經(jīng)理兼大客戶銷售內(nèi)訓師曾任國資委下屬企業(yè)培訓中心銷售總監(jiān)中國人社部國家二級心理咨詢師中國心理衛(wèi)生協(xié)會情緒管理師法國布雷斯特商學院心理學管理學碩士擅長領域:高效溝通、情緒解壓、 詳細>>

顧櫻英
    課程咨詢電話:

員工心理健康與工作平衡詳細內(nèi)容

員工心理健康與工作平衡

【課程背景】

2020年至今,各種不確定性和“黑天鵝”事件的發(fā)生,令越來越多職場人感受到焦慮和迷茫。本課程以《拆掉思維里的墻》書籍作為基礎框架,重點在于通過調(diào)整認知,提升心智幫助員工減少內(nèi)耗,提升工作效能和生活質(zhì)量。課程也會結合積極心理學和情緒認知行為模型幫助員工運用心理知識,更好地應對各類突如其來的壓力,提升幸福感和生產(chǎn)力。

【課程收益】

  • 掌握認知轉(zhuǎn)變的方式,提升心智模型
  • 掌握多元思維模型,更全面的看待事情
  • 掌握應對壓力的方式,運用壓力的情緒能量轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆恿?/li>

【課程時間】

0.5天(6小時/天)

【課程大綱】

一、打破自己的安全感

小測試:關于人生意義的選擇

  1. 安全感的來源:向外求or向內(nèi)求
  2. 基于現(xiàn)實的安全感:
  3. 職業(yè)發(fā)展的生命曲線
  4. 財富金錢的生命曲線
  5. 內(nèi)在的豐盛VS內(nèi)在的貧瘠

二、找到工作中的“心流”

1、什么是“心流”

2、找到“心流”的三種方式:熱愛、興趣、天賦

3、工作中找到“心流”的三種方法

4、探討:如果遇到不喜歡的事情,我們應該如何為其創(chuàng)造價值

三、提升心智、應對壓力

小測試:眼見一定為實嗎?

  1. 認知行為模型理論:ABC

練習:分清事實、觀點和情緒

  1. 覺察自己的非理性信念
  2. 看見壓力背后的真實意圖

練習:冰山日記:正確應對壓力產(chǎn)生后的情緒,看見自己的非理性信念

四、把情緒能量轉(zhuǎn)換為行動力

1、從習得性無助到刻意豐盛練習

2、每天進步0.0000001

3、打破非理性信念:松規(guī)條日記

4、目標行動九宮格:化壓力為動力

終極練習:制定2024一季度的目標行動計劃,開啟嶄新的一年



 

顧櫻英老師的其它課程

【課程背景】后疫情時代,從移動互聯(lián)向萬物互聯(lián)方向發(fā)展,企業(yè)規(guī)模越大,溝通成本高、跨部門協(xié)作困難,產(chǎn)生更多“熵增”,讓企業(yè)的內(nèi)耗增加,人均成本上升,效率反倒下滑。如何讓大象跳舞,是新時代企業(yè)發(fā)展的新命題。如果你的企業(yè)遇到如下的難題:各個部門之間互相推諉,責任不清晰人員不多,信息不透明,以至于溝通成本提升崗位流動率過高,增加內(nèi)部協(xié)作痛點與難點會議有了決議,執(zhí)行卻

 講師:顧櫻英詳情


【課程背景】后疫情時代,從移動互聯(lián)向萬物互聯(lián)方向發(fā)展,企業(yè)規(guī)模越大,溝通成本高、跨部門協(xié)作困難,產(chǎn)生更多“熵增”,讓企業(yè)的內(nèi)耗增加,人均成本上升,效率反倒下滑。如何讓大象跳舞,是新時代企業(yè)發(fā)展的新命題。如果你的企業(yè)遇到如下的難題:戰(zhàn)略無法層層分解到下層,上行下不效各個部門之間互相推諉,責任不清晰人員不多,層級很多,以至于溝通成本提升崗位流動率過高,增加內(nèi)部協(xié)

 講師:顧櫻英詳情


【課程背景】后疫情時代,從移動互聯(lián)向萬物互聯(lián)方向發(fā)展,企業(yè)規(guī)模越大,溝通成本高、跨部門協(xié)作困難,產(chǎn)生更多“熵增”,讓企業(yè)的內(nèi)耗增加,人均成本上升,效率反倒下滑。如何讓大象跳舞,是新時代企業(yè)發(fā)展的新命題。如果你的企業(yè)遇到如下的難題:各個部門之間互相推諉,責任不清晰人員不多,信息不透明,以至于溝通成本提升崗位流動率過高,增加內(nèi)部協(xié)作痛點與難點會議有了決議,執(zhí)行卻

 講師:顧櫻英詳情


【課程背景】據(jù)職場情報調(diào)研了解反饋,溝通問題已經(jīng)成為職場中最重要的問題之一,主要體現(xiàn)在:1、因人際關系問題而想轉(zhuǎn)換工作的人高達44.9;2、和平級部門溝通的時候,管理干部都有與人相處的困擾問題;3、人際關系沖突發(fā)生后,近一半的人不打算處理或抱持公事公辦的態(tài)度不予理會,他們中的大多數(shù)卻對自己EQ?的評價甚高。溝通能力是當代社會對職場人士的基本要求,也是每一位應

 講師:顧櫻英詳情


【課程背景】縱有遠大理想,但沒有腳踏實地的“日拱一卒”,所有的理想終將成為泡影。中國經(jīng)濟騰飛三十年,我國的民營企業(yè)平均壽命大約是3.7年,中小型企業(yè)的平均壽命只有2.5年,如何讓企業(yè)順利發(fā)展未來有機會形成常青樹的基石就是:執(zhí)行力。戰(zhàn)略目標遠大,基礎工作沒有跟上;工作中“虎頭蛇尾”現(xiàn)象嚴重,多次開會而無有效決議的情況也比比皆是;“多做多錯,少做少錯,不做不錯“

 講師:顧櫻英詳情


時間管理   12.30

【課程背景】總說自己很忙,可一年到頭,卻并不知道自己在忙什么,沒有任何實質(zhì)性成果可言每一天都渾渾噩噩的,精力不足,覺得自己干了很多事情,但是,真正有用的沒多少希望自己一天有48小時,總有很多事情等著自己處理,看不到盡頭忙、芒、盲的一生,對我而言到底有什么意義?如果你也有上述困擾,或者有其他對于時間的擔心和焦慮,歡迎大家來到這門課程的學習,此次課程會突破以往對

 講師:顧櫻英詳情


【課程背景】演講能力是內(nèi)訓師必備的能力之一,每一位內(nèi)訓師在培訓場合中,能夠把自己所要教授的知識表達清楚,把想要傳遞的信息和價值令學員接受后愿意產(chǎn)生行動上的改變,是內(nèi)訓師呈現(xiàn)與表達的基本技巧。本課程的特色在于讓內(nèi)訓師克服內(nèi)心的緊張感,并且會帶領大家走一遍十段影響力的過程,從灌輸信息---輕巧比喻---案例分析---生動演繹---影響感覺---動搖信念---修改

 講師:顧櫻英詳情


【課程背景】OH卡團體課程對于團隊管理有哪些運用場景?OH卡最經(jīng)常被運用到團隊管理的五大場景中——團隊破冰:OH卡可以幫助團隊探索和建立更好的自我和人際關系;團隊融合:OH卡可以幫助團隊進行深層次的團隊建設,提高團隊凝聚力;團隊共創(chuàng):OH卡可以激發(fā)團隊創(chuàng)造力、提高社群活力,降低溝通成本;團隊培訓:OH卡可以使團隊學習更新穎有趣培訓更輕松,減少社群培訓阻力;團

 講師:顧櫻英詳情


【課程背景】2020年以來,隨著經(jīng)濟發(fā)展增速下緩,“內(nèi)卷”現(xiàn)象之下,“躺平”變成了很多人回避問題的處理方式。如果你細心觀察,會發(fā)現(xiàn):個人的壽命越來越長,但企業(yè)的生命卻越來越短;科技的進步越來越強,而人的不可替代性越來越弱;組織越來越輕盈,而個體越來越強大。過去的經(jīng)驗已經(jīng)無法直接運用在如今的工作中,對于管理者的挑戰(zhàn)比以往更大,如何不斷的突破自己的經(jīng)驗陷阱,打破

 講師:顧櫻英詳情


【課程背景】演講能力是內(nèi)訓師必備的能力之一,每一位內(nèi)訓師在培訓場合中,能夠把自己所要教授的知識表達清楚,把想要傳遞的信息和價值令學員接受后愿意產(chǎn)生行動上的改變,是內(nèi)訓師呈現(xiàn)與表達的基本技巧。本課程的特色在于巨幕之下,內(nèi)訓師體驗仰視學員的感受,克服內(nèi)心的緊張感,并且會帶領大家走一遍十段影響力的過程,從灌輸信息---輕巧比喻---案例分析---生動演繹---影響

 講師:顧櫻英詳情


COPYRIGT @ 2018-2028 http://fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權所有