情緒壓力管理

情緒壓力管理
主講：陳大偉
課程目標：
1.獲得處理情緒的必需步驟及管理情緒的高效方案和技巧
2.識別和掌握管理壓力的一攬子策略和方法
3.擁有平衡而積極的心態(tài)，從而更富有效率和幸福感
培訓時間：1-2天

項目大綱要點：
第一節(jié)：情緒與情商
1.情緒從何而來？它在身體的那里？——與情緒和壓力有關的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌系
統(tǒng)等工作機理
2.情緒的功能——為什么一個人會奮不顧身抑或痛不欲生？
3.情商和命運——“愚蠢”的聰明人——情商小測試及如何提高情商
本節(jié)核心是：情緒有兩個功能“推動力”和“沖動力”，管理好情緒也即提高決定生活幸福
和事業(yè)成功的情緒商數(shù)（情商）。

第二節(jié)：情緒管理
1.成功管理情緒——應對情緒壓力和提高情商的東西方智慧
東方：陰陽、太極、瑜伽
西方心理學方法
2.管理情緒的具體步驟及即學即用的方法和工具
特寫： 怎樣才能更快樂
本節(jié)核心：情緒管理需身心合一修煉，維修煉法是管理好情緒的一套錦囊法寶

第三節(jié)：壓力為何物？
是不是壓力源必然導致壓力？
1.為什么你會有壓力，及其對身心健康的影響
2.壓力的來源：內因和外因
-壓力觸發(fā)點
-壓力伴隨生命帶來的變化
-您職業(yè)生涯和工作中的壓力
本節(jié)核心：分析和分辨您目前工作和生活中的易發(fā)壓力觸發(fā)點以及其伴隨生命帶來的未
來變化

第四節(jié): 高效管理壓力
1.壓力中的三維修煉
-You are what you believe and how you think
特寫：信仰與人生
-You are how you go and how you behave
-You are what you eat and what you do –
本節(jié)核心：壓力管理并非復雜“哲學”，練習和掌握處理壓力的日常策略和技巧有章可循


第五節(jié)：壓力之鋒
1.沒有壓力的生活會怎樣？
2.運用壓力的積極面激勵自己和實現(xiàn)目標
-壓力的積極面
-百煉成鋼
-運用美國陸軍作戰(zhàn)法讓壓力成動力實現(xiàn)目標
3.團隊壓力管理
結語：特寫：跟情緒壓力打太極

本節(jié)核心：
太極和陰陽理論也解釋了壓力管理中的陰陽平衡，運用壓力的“陽”面，做到“君子終日乾
乾而無咎”，壓力就成了您生命中的動力和團隊的動力，跟情緒壓力打太極的藝術是情緒
壓力管理的終結藝術

培訓方法：講授、案例、演練、討論、頭腦風暴，體驗等

講師簡介：
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陳大偉簡介
 國內領先跨文化培訓/咨詢專家、先驅
跨文化實踐研究學者
墨爾本商學院跨文化特邀講師
英國城市行業(yè)協(xié)會（City and Guilds）授證國際專業(yè)講師
  國家注冊企業(yè)管理培訓師
精通英文、雙語授課

陳大偉老師是全球第二大業(yè)務流程外包商Wipro                            BPO
長期簽約軟技能獨家培訓師,目前為其中國員工定期講授“壓力管理”、“態(tài)度管理”、“工
作場所開心管理/Fish                                              Philosophy”
等課程。曾為《中國日報》英文版和《上海人才市場報》專欄特約撰稿人。現(xiàn)任多家世界50
0強企業(yè)和大型跨國公司企業(yè)培訓及跨文化管理咨詢顧問。陳大偉老師精通英文，能用英
漢雙語流利授課。

教育背景：陳大偉老師畢業(yè)于西安交通大學，對個體心理學、社會心理學、行為科學、
跨文化管理、哲學、商務管理等學科有廣泛深入的研究和實戰(zhàn)應用。

資源合作伙伴：陳大偉老師長年和來自美國、奧地利、澳大利亞、瑞典等國家的跨文化
專家學者及軟技能培訓咨詢專家開展工作交流。擁有國際前沿跨文化研究成果及深厚的
跨文化知識和豐富的實踐經(jīng)驗，擁有跨文化管理領域國際領先的軟技能知識和培訓技巧
。

社會經(jīng)歷：陳大偉老師擁有
20多年企業(yè)管理和對外交流工作經(jīng)驗。曾在省政府部門從事合資項目的建設與協(xié)調工作
；曾在國家大型一級企業(yè)從事外事及中外管理溝通協(xié)調工作；曾任倫敦工商會高級管理
人員，從事業(yè)務與市場開發(fā)及客戶服務和項目管理工作；曾任澳中文化交流中心高級管
理人員；加中文化交流中心高級管理人員等職。陳大偉老師現(xiàn)正致力于為世界500強企業(yè)
和大型跨國公司提供培訓和咨詢服務，為世界企業(yè)了解中國，中國企業(yè)走向世界而奮斗
！

智慧優(yōu)勢：陳大偉老師對中國古代、現(xiàn)代文化及哲學，特別是《易經(jīng)》有著廣泛深入的研
究；對西方哲學和西方思想史有全面透徹的研究；系統(tǒng)深刻地掌握了國際前沿跨文化理
論和實踐技能。陳大偉老師具有廣泛的心理學專業(yè)知識及應對情緒壓力方面縱深的跨文
化管理學、心理學、生理學等相關的文化底蘊和實踐經(jīng)驗。

課程及授課特點：正如客戶所反饋，陳大偉老師的課程堪稱是“中西合璧”的典范，課程
融合深刻的理論分析、鮮活的實戰(zhàn)案例、妙趣橫生的思想論辯、大量生動的互動為一體
，提供即學即用的實用技巧和工具。陳大偉老師長年為世界
500強企業(yè)和大型跨國公司提供培訓咨詢服務，在實踐中不斷研究和錘煉，積累了卓越的
演講經(jīng)驗和培訓技能，授課風格穩(wěn)健大氣、熱情洋溢。

陳大偉老師主講課程：
1.《駕馭中西文化溝通與管理的技巧和藝術》
2.《大客戶銷售禮儀》
3.《跨文化溝通管理及團隊建設》
4.《情緒壓力管理》
5.《跨文化商務英文寫作技巧》
6.《雙語簡報及演講技能》
7.《西方公司工作的8個習慣》
8.《跨文化高級商務英語溝通》
9.《通用管理能力提升》系列課程：《態(tài)度管理》、《有效溝通》、《人際關系》、《壓力管理》
、《高效能時間管理》等

陳大偉老師系列課程:(所有課程均可用中文、英文、中英文雙語講授)
跨文化系列課程：
1.《駕馭中西文化溝通與管理的技巧和藝術》
2.《西方公司工作的8個習慣》
3.《跨文化高級商務英語溝通》
4.《跨文化商務英文寫作技巧》
針對外國人跨文化課程：
1.《中國文化及生活適應》
2.《中國商務及公司管理》
中外雙方參加的管理課程：
《跨文化溝通管理及團隊建設》
《通用管理能力提升》系列課程：
1.《情緒壓力管理》
2.《大客戶銷售禮儀》
3.《高效能時間管理》
4.《有效溝通》
5.《雙語簡報及演講技能》
6.《商務寫作》

陳大偉老師寄語：
文化是人類的一切創(chuàng)造物；文化是一個社群和部落所遵循的生活方式；文化是一個群
體區(qū)別于另外一個群體的“心理程序”。
領略探究文化，使我們更能剖析自己、了解別人、集大智、舒心結、明視野、查秋毫
。
所有的西方管理理論、操作、實踐均以文化為基礎，識別文化要素，是高效駕馭管理
能力和理念的切入戰(zhàn)略。

陳大偉先生幫您：
提挈知識體系
分享國際領先的智慧和經(jīng)驗
啟迪“現(xiàn)在就行動”的金鑰匙

部分客戶代表：
諾基亞、惠普、家樂福、IBM、中國電信、墨爾本商學院、大吉公司、瓦克化學、迅達電
梯、羅門哈斯、芬蘭航空、翰德中國、CK制衣、西雅衣佳、布洛、捷儀氣體、Bungalow
s5公司、德肯奧迪斯、大飛輪集團（Great   Wheel)、    B    &    W公司、Minding
Manners公司、Innse
Berardi公司、Rewico、世楷家具、福群電子、歐萊雅、伊頓商務、迪肯大學等……

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