《壓力管理與陽光心態(tài)》

  培訓講師：張見明

講師背景：
張見明老師個人簡介JayZhangandhisTrainingCourses張見明JayZhang——從戰(zhàn)略解碼到績效落地的實戰(zhàn)型專家美國麻省大學UMassMBA6P人力資源管理模型創(chuàng)始人2002年度深圳市企業(yè)協(xié)會咨詢業(yè)專業(yè)委員會專家團顧問 詳細>>

張見明
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《壓力管理與陽光心態(tài)》詳細內容

《壓力管理與陽光心態(tài)》

課程內容
**講  面對壓力的心態(tài)調整
l         工作壓力現(xiàn)狀 調查結果分析
l         面對壓力的積極心態(tài)
l         壓力早期的預警信號
l         生理信號
l         情緒信號
l         精神信號
l         行為信號
第二講  壓力管理的策略
l         確定壓力的來源
l         心理上的策略
l         生理上的策略
l         能力上的策略
l         方法上的策略
l         壓力中的時間管理
l         案例分析
第三講  放松訓練
l         深呼吸放松法
l         想象放松法
l         肌肉放松法
第四講  陽光心態(tài)與積極主動
l       心智模式檢視
l       建立全新的觀點
l       有責任心的工作習慣
l       影響人生命運的七個習慣
l       如何過得快樂
l       活在當下的意義
l       快樂的三種境界
l       學會欣賞與感激
l       消除不良情緒的方法
l         你的EQ有幾分？
l         什么是好的情緒管理能力？
l         EQ高手的特質
l         EQ高手的技能
l       情緒管理
l       情緒的兩種類型
l       情緒管理兩層含義
l       情緒管理三個理論
l       情緒調控的法則
l       幸福的真諦
l       學會調試壓力
第五講  從EQ到AQ 的逆商管理
l         挫折管理——挫折應對計劃
l         識別挫折的生理和心理信號
l         影響長期挫折感的因素
l         創(chuàng)建個人克服挫折的計劃
l         如何幫助員工克服挫折
l         挫折應對方法
第六講   心存感恩
l        相互的激勵和自我激勵
l        心存感恩，心手相系，永遠心手相系
 

 

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