壓力與情緒管理
壓力與情緒管理詳細內(nèi)容
壓力與情緒管理
**章:導入部分
大綱:1、拜倫論情緒
2、一封信引發(fā)的對多數(shù)的情緒分析
3、進行情緒的心理測試
4、心理測試分析
第二章:情緒壓力的形成
大綱:1、意識和潛意識系統(tǒng)介紹
2、各系統(tǒng)分析(信念、價值觀、行為導向)
3、情緒系統(tǒng)的正確認知與案例
4、情緒系統(tǒng)的鐘擺效應(yīng)
第三章:“心靈財富”訓練
大綱:1、聆聽CD片
2、組織對聆聽后的分享活動
3、創(chuàng)建積極心態(tài),取代消極心態(tài)
第四章:如何獲得快樂心態(tài)
大綱:1、積極的自我認知
1)、期望定律
2)、課間活動:心態(tài)糾偏學員互動
2、使命與責任
1)、結(jié)構(gòu)性沖突
2)、愿景---用未來拉動現(xiàn)在
3、控制感
1)、正向思維與負向思維
2)、掌握定律:自由選擇
3)、 課間活動:讀書活動(1)---增強控制力
4、愛的關(guān)系
1)、看圖片的啟發(fā)
2)、相關(guān)定律:感恩文化
3)課間活動:讀書活動(2)---活出精彩的自已
第五章:結(jié)束部分:快樂八珍湯
大綱:1、開藥方:快樂的八味藥
2、互動游戲:釋放壓力,打破枷鎖,擁抱未來!
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