養(yǎng)生智慧與理療實操

  培訓(xùn)講師:田欣

講師背景:
田欣老師★禪修導(dǎo)師,資深講師★《心經(jīng)注解》編著者★禪友會發(fā)起人個人簡介here田欣老師為銀行,電力、通信、石油化工、高新技術(shù)等行業(yè)提供心智訓(xùn)練服務(wù)10多年,近千場專題講座,足跡遍布全國各地。2003年左右開始對國學(xué)、佛法產(chǎn)生濃厚興趣,先后研 詳細>>

田欣
    課程咨詢電話:

養(yǎng)生智慧與理療實操詳細內(nèi)容

養(yǎng)生智慧與理療實操

模塊一:從頭到腳的養(yǎng)生之道—告別“職業(yè)亞健康”

時間

課程單元

單元要點

教學(xué)說明

9:00

人體生病的原因

1. 七情六欲

2. 邪氣入侵

3. 醫(yī)學(xué)術(shù)語

4. 心身疾病

5. 行為習(xí)慣

知道疾病是怎么來的

10:00

識別亞健康

亞健康的易發(fā)群體

⒈精神負擔過重的人;

⒉腦力勞動繁重者;

⒊體力勞動負擔比較重的人;

⒋人際關(guān)系緊張的人;

⒌長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);

⒍壓力大的人;

⒎生活無規(guī)律的人;

⒏飲食不平衡、吸煙、酗酒的人。

識別自己的生活形態(tài)

10:20

亞健康狀態(tài)

心病不安,驚悸少眠

汗出津津,經(jīng)常感冒

舌赤苔垢,口苦便燥

面色有滯,目圍灰暗

四肢發(fā)脹,目下臥蠶

潮前胸脹,乳生結(jié)節(jié)

口吐粘物,常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢等

體溫異常,倦怠無力

視力模糊,頭脹頭疼

從頭到腳“檢“健康——看看我需要調(diào)理哪兒?

10:30

中國人的養(yǎng)生觀


快樂:養(yǎng)生主——養(yǎng)心為本

健康情緒法

養(yǎng)生養(yǎng)心:“十不求”

1. 放松

陽光滋養(yǎng)法

健康運動法:排泄/排毒/宣泄法

2. 調(diào)理:養(yǎng)心在靜養(yǎng)生在動

3. 養(yǎng)生在兩頭

養(yǎng)生與情緒

管理

11:00-12:00

體質(zhì)檢測與從頭到腳的養(yǎng)生之道—告別“職業(yè)亞健康”

您對自己的體質(zhì)了解多少呢?日常生活中又該注意些什么呢?

模塊二:《健康就在指掌間--推拿點穴養(yǎng)生法》

時間

課程單元

單元要點

教學(xué)說明

14:00

《綻放在辦公室-辦公室簡易養(yǎng)生法》

手部全息保健手法

耳朵全息保健手法

頭部全息保健按摩手法

背部全息保健手法

五臟保養(yǎng)與排毒法

依圖說健康,每個部位都教手法

16:00

《疾風(fēng)勁草-忙里偷閑養(yǎng)生法》

眼睛調(diào)理法

百穴醒神法

神闕穴按摩法

排素法

靜心養(yǎng)神法

拉筋法



具體手法

16:30-17:00

《口齒間的健康--食療與茶療養(yǎng)生法》

素食養(yǎng)生

五味養(yǎng)生

黑茶養(yǎng)生



模塊三:傳統(tǒng)中醫(yī)理療-沖擊療法(1天或半天)

時間

課程單元

單元要點

教學(xué)說明

9:00

基本原理與作用


痛則不通-氣血不通

打通經(jīng)絡(luò)、激活細胞

阻障物排出體外

行氣活血、祛病強身

愉悅心情,身心一體


9:20

沖擊療法的基本手法

自然拍打患處,力度由輕到重

精神內(nèi)守,排除雜念

避免拍打的部位與人群

小孩頭部、鼻子、乳房、生殖器

重癥病人、大出血病人;

孕婦,老年人;

--

9:45

操作手法練習(xí)

抓空法:增強五指力量(100下)

壓指法:掌指關(guān)節(jié)背伸(100下)

搖腕法:增強腕關(guān)節(jié)活動度(100下)

花式法:全掌保健與拉伸(3分鐘)

自由拍:了解身體部位觸覺敏感度(5分鐘)


10:00

調(diào)理中的身體反應(yīng)

酸:體內(nèi)有風(fēng)、寒、濕;

麻:血量不充足;

脹:水代謝失調(diào);

痛:氣血不通;

癢:病氣外溢的表現(xiàn);

涼:寒涼濕氣在排出;

煩悶:郁結(jié)的情緒被激發(fā);

嚎哭:情緒宣泄,釋放壓力;

抽筋:經(jīng)絡(luò)不通,存在寒濕;

排氣、打嗝、嘔吐:排出濁氣、宿食、腸胃排毒;

紫痧:淤毒、寒濕排出體表;

出汗:氣血打開、經(jīng)絡(luò)通透、代謝正常;

疲倦:身體進入自動修復(fù)狀態(tài);

腹瀉、小便赤黃:排出濁水、濁便;

清爽:卸掉負擔、身體輕松、情緒平靜。


10:30-12:00

沖擊療法的調(diào)理方法

高血壓、低血壓頸椎病肩周炎

肘關(guān)節(jié)炎腕關(guān)節(jié)炎手關(guān)節(jié)炎

腰疼、腰酸、腰椎間盤突出骨質(zhì)增生

靜脈曲張各種鼻炎各種眼疾

吸收不良心血管疾病婦科病

呼吸系統(tǒng)各種疾病腸胃炎減肥、排毒

各種肝膽疾病各種脾胃疾病

模塊四:女性養(yǎng)生養(yǎng)心——身體容顏養(yǎng)護之道(著寬松衣服,帶墊子)(1天或半天)

時間

課程單元

單元要點

教學(xué)說明

9:00—12:00

團體輔導(dǎo)與練習(xí)

1. 舞動養(yǎng)生法(心瑜珈)-

全身放松,完全聽從身體引導(dǎo),去掉治療、對抗的意念;

精神內(nèi)守,不讓念頭干擾身體感覺;

不受任何宗教、科學(xué)、理論、門派等影響;

動作沒有標準與美丑之分;

呼吸與力量并行,伸展到極致;

自由舞動,形成獨特的、有序的氣場;

中老年人群、身體疾患者,動作從柔和開始。

2. 溫和的對待自己—情緒撫療法

3. 容顏養(yǎng)護法

教手法、動作

現(xiàn)場調(diào)理

轉(zhuǎn)化焦慮,抑郁等情緒

調(diào)柔身心,健美體型

疏通經(jīng)絡(luò),改善睡眠

延緩衰老




 

田欣老師的其它課程

團隊管理   01.01

課程大綱:  部分團隊四層次管理  一、團隊管理的基本實質(zhì)  二、團隊管理的四個層面  1、人——團隊成員  2、團隊中的人——團隊中的人際關(guān)系  3、團隊領(lǐng)航人——領(lǐng)導(dǎo)者  4、團隊——有效組織  第二部分人——團隊成員  1、了解團隊成員的獨特性  2、如何滿足成員的基本生存需求  3、如何滿足成員的發(fā)展需求  4、激發(fā)團體成員的積極思維與行為  第三部

 講師:田欣詳情


課程大綱:  部分自動識別身份與環(huán)境(覺醒單元)  一、生命的主題模塊  1、情感  2、職業(yè)/事業(yè)  3、人際交往  4、健康  5、培養(yǎng)自己的積極品質(zhì):成長  6、探索生命的真正意義  二、積極與消極  1、大積極系統(tǒng)思維與過程障礙  2、消極意識與次消極行為  3、積極行為與大積極系統(tǒng)思維  第二部分每個人都在為自己而工作(認知單元)  一、“打工”是

 講師:田欣詳情


課程大綱:  部分如何打造你的公眾形象(視頻練習(xí))  1、建立基本公眾形象  基本外在靜態(tài)形象  基本內(nèi)在心理形象  溝通效果的來源  公眾演講者的座右銘  成功演講者之隨身法寶  兩個目標  為誰講下去?  給公眾演講者的十二條啟示  2、演講效果的關(guān)鍵七因素  3、理想形象的五大要求(現(xiàn)場訓(xùn)練)  4、培訓(xùn)的六個因子  正向  接納  利他主義  人際學(xué)

 講師:田欣詳情


  職業(yè)意識與職業(yè)心態(tài)  一、你在為誰工作?  1、每個人都在為自己工作  2、贏利來自于為企業(yè)創(chuàng)造價值  3、對自己工作負責(zé)就是對自己的人生負責(zé)  二、堅持“八榮八恥”的職業(yè)道德  1、以熱愛企業(yè)為榮,以危害企業(yè)為恥  2、以服務(wù)顧客為榮,以忽略顧客為恥  3、以積極創(chuàng)新為榮,以懶惰無知為恥  關(guān)于質(zhì)量與數(shù)量(功勞與苦勞)  訓(xùn)練:《工藝品》  如何提升自

 講師:田欣詳情


  一、打造一流的銀行人員職業(yè)形象  1、自信是職業(yè)形象的開始  2、讓自己看上去像個職業(yè)人士  3、職業(yè)淡妝:現(xiàn)場指導(dǎo)訓(xùn)練  4、工作著裝的禮儀  工作裝選定的TPO原則  工作著裝的要求與禁忌  服飾的色彩搭配原則  銀行員工儀態(tài)修養(yǎng)  1、顧客看到的每一個細節(jié)都是你素養(yǎng)的展現(xiàn)  2、日常工作儀態(tài)  3、與服務(wù)群體相處易被接受的態(tài)度  4、日常處理投訴與

 講師:田欣詳情


  知本知源篇:您知道現(xiàn)代女性之“位”是如何來的嗎?  1、女性的發(fā)展與傳統(tǒng)文化  2、女性與天地之道  3、天尊地卑與男女平等  4、新時代的“怕”老婆現(xiàn)象  5、女性魅力包括些什么?——女性的人生發(fā)展五大主題任務(wù)  女性之“表”  一、魅力是否能持久取決于什么?  二、職業(yè)女性之“表”——著裝  找準自己的風(fēng)格特點  職業(yè)女性的著裝與首飾搭配技巧  職業(yè)

 講師:田欣詳情


  培訓(xùn)時間:三個階段,半年之內(nèi)完成  階:3天,訓(xùn)練營模式,連續(xù)完成  第二階:3天,訓(xùn)練營模式,連續(xù)完成  第三階:4天,訓(xùn)練營模式,分2次完成  ESC企業(yè)培訓(xùn)師TTT訓(xùn)練(階)  一、培訓(xùn)師應(yīng)具備的職業(yè)認知  1、現(xiàn)代企業(yè)為什么需要培訓(xùn)  2、管理者既是培訓(xùn)師  企業(yè)培訓(xùn)的基本概念  4、傳統(tǒng)教育與現(xiàn)代培訓(xùn)的不同點  5、成人學(xué)習(xí)的特點與原則  6、

 講師:田欣詳情


  部分團隊四層次管理  一、團隊管理的基本實質(zhì)  二、團隊管理的四個層面  1、人——團隊成員  2、團隊中的人——團隊中的人際關(guān)系  3、團隊領(lǐng)航人——領(lǐng)導(dǎo)者  4、團隊——有效組織  第二部分人——團隊成員  1、了解團隊成員的獨特性  2、如何滿足成員的基本生存需求  3、如何滿足成員的發(fā)展需求  4、激發(fā)團體成員的積極思維與行為  第三部分團隊中的

 講師:田欣詳情


  一、心安篇  格物致知誠意正心修身齊家治國平天下  人的思維模式,觀念決定了他對外界的理解,行為以及后的結(jié)果。而情緒是一個人的綜合外在表現(xiàn)。管理者的自我減壓,以“情緒”為著手點,重點在于調(diào)整管理者對工作、生活、人際關(guān)系等的思維觀念,達到壓力減輕,心情愉悅的狀態(tài),以促進工作生活的良性循環(huán)?! ×私庾约旱乃季S角度、欲望(需要)  快樂心情(情緒·減壓)的方法

 講師:田欣詳情


  部分了解情緒的工作模式  1、生物層面——自然特征  2、心理層面——你的直接感受  3、行為層面——你的直接行為  4、社會影響層面——所造成的結(jié)果  第二部分你的情緒是如何工作的  一、生物層面——能量與動力屬性  二、心理層面——你的感受與認知  1、社交中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事?  ◆未能完成的心愿  ◆投射  ◆原生家庭模式  ◆生活經(jīng)驗所帶

 講師:田欣詳情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有