壓力管理課程體系
《用“心”的力量》情緒與壓力管理系列課程 課時(shí)：18H
《用“心”的力量》情緒與壓力管理系列課程【課程梗概】健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競(jìng)爭(zhēng)中，需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊(duì)相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。《用“心”的力量》情緒與壓力管理系列課程，用健康的情緒推動(dòng)組織績(jī)效的成長(zhǎng)，改善人們的生活質(zhì)量。壓力雖然看不到、摸不著，但我們每個(gè)人都能感受到它的存在。壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中，對(duì)我們發(fā)生著影響...
講師：高未清 咨詢(xún)電話：010-82593357下載需求表
一、壓力解讀二、壓力與工作效率三、壓力與生理反應(yīng)四、壓力與心身疾病五、壓力與心理疾病六、如何自我壓力管理？七、怎么減壓？l傾訴、宣泄l放慢速度、休息l適度運(yùn)動(dòng)l充足睡眠，規(guī)律生活l正確自我評(píng)價(jià)，合理制定目標(biāo)l培養(yǎng)個(gè)人興趣愛(ài)好l建立社會(huì)支持系統(tǒng)l心理醫(yī)生...
講師：王榮 咨詢(xún)電話：010-82593357下載需求表
模塊：導(dǎo)入篇-情緒與壓力管理全新思維l情緒資本時(shí)代l情緒坐標(biāo)（互動(dòng)活動(dòng)）l情緒與生活之境由心生（視頻欣賞）l情緒與生理相關(guān)的兩大身體系統(tǒng)l壓力與情緒管理的本質(zhì)第二模塊：轉(zhuǎn)換篇-用“心”實(shí)現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)換l情緒的測(cè)量l心腦溝通與心臟智能lHRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)lQuickCoherence快速和諧法l積極情感對(duì)生活的意義l快速和諧法的應(yīng)用與實(shí)踐...
講師：高未清 咨詢(xún)電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 課時(shí)：6H
《情緒與壓力管理》【課程背景】受到疫情的影響，好多職場(chǎng)人士在面對(duì)工作、生活、情感、未知的未來(lái)等各方面的壓力，時(shí)常感到焦慮、擔(dān)憂、情緒低落，缺乏生活熱情，缺少冒險(xiǎn)精神。面對(duì)這些壓力與焦慮時(shí)，如何能自我疏導(dǎo)、釋放負(fù)向情緒，讓自己重新恢復(fù)到輕松舒展的狀態(tài)呢？《情緒與壓力管理》這門(mén)課程以視覺(jué)化療愈的形式，引導(dǎo)職場(chǎng)人士體驗(yàn)“將負(fù)向情緒轉(zhuǎn)化為擴(kuò)展有愛(ài)狀態(tài)"的一...
