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壓力與情緒管理

培訓講師：姬濤

講師背景：
姬濤老師講師背景實戰(zhàn)派企業(yè)管理咨詢專家中國市場學會/市場總監(jiān)（CMO）業(yè)務資格認證授權培訓導師中國文化研究會/企業(yè)文化專業(yè)委員會一級研究員從事企業(yè)經(jīng)營管理的發(fā)展研究工作有十四年的經(jīng)驗，服務輔導企業(yè)逾千家曾任大型國企中石油重要管理職務，擁有超詳細>>

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壓力與情緒管理詳細內容

壓力與情緒管理

**單元：認識壓力

n 什么是壓力

n 逆境生存與發(fā)展

n 逆境三層次模型分析

n 生理機能與工作表現(xiàn)之關系

n 壓力診斷測試

第二單元情緒運作的規(guī)律

n 情緒是什么

n 情緒形成的主要原因

n 如何覺察自己情緒

n 負面情緒引發(fā)的行為

n 情緒調適——接納即融化

第三單元情緒調節(jié)技巧

n 如何創(chuàng)造積極樂觀的情緒

n 增強你的心靈彈力

n 壓力下如何冷靜思維

n 自我評估、了解自己

n 情緒調節(jié)三部曲

第四單元建立內在的平衡系統(tǒng)

n 壓抑性消極習慣模式

n 失敗經(jīng)驗法則的負面影響

n 運用心理暗示激勵自己

n 樹立積極心態(tài)、陽光心態(tài)

n 拿得起、放得下、看得開（儒、釋、道哲學）

第五單元 EQ修煉與管理

n EQ與AQ的關系

n EQ不高不能適應環(huán)境

n EQ不高不能委曲求全

n EQ不高不能顧全大局

n EQ不高不能領導群眾

第六單元成為心智成熟的管理者

n 你是心智成熟的管理者嗎（測試討論）

n 提升團隊壓力承受力

n 以人為本，關注心靈成長

n 成為團隊中的心靈導師

n 態(tài)度決定成敗，智慧成就人生

——總結回顧與問題解決——

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