壓力管理

  培訓講師:劉方

講師背景:
劉方老師任職經歷:阿爾卡特朗訊大學資深培訓師蔡司光學儀器培訓經理赫比國際總部培訓與發(fā)展經理英威達亞太區(qū)管理顧問劉老師曾在多家跨國企業(yè)工作,并在國內外領導過跨文化團隊,有著豐富的國際管理經驗。在培訓領域,劉老師曾在20多個國家為來自60多國的 詳細>>

劉方
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壓力管理詳細內容

壓力管理

課程綱要:


一、 壓力從哪里來?

壓力源的識別

如何區(qū)分壓力

可轉化與不可轉化

壓力管理的真相

學員收獲:清晰地看到對自己產生影響的壓力來源,學會對壓力進行評估,建立壓力管理的思維意識


二、 人腦對壓力的反應

敏捷的情緒腦

審慎的邏輯腦

啟動切換的能量

對壓力管理的啟示

學員收獲:了解大腦對壓力的處理模式,認識到切換的激勵,關聯到壓力管理的實踐中


三、 壓力管理的策略

從被動到主動

“裝模作樣”

感恩與給予

目標的引導

學員收獲:掌握壓力管理策略性的方針,**案例和互動體會其作用


四、 結合策略的技巧

神奇列表

身體改變大腦

敲開一扇門

關于信念的探討

舒緩壓力的方法

學員收獲:掌握壓力管理的具體做法,關聯到生活與工作中的場景,尋找適合每個人的方法


五、 總結與行動計劃

回顧學習要點

制定發(fā)展路線

做出改善承諾

 

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