職場EAP-情緒與壓力管理

  培訓講師：王飛虎

講師背景：
王飛虎老師?領導力與管理實踐培訓專家?國際注冊培訓師（AACTP認證）?賦能領導力學習者與踐行者?國家認證企業(yè)培訓師?國家認證人力資源管理師?國家二級心理咨詢師?微軟中華區(qū)MLC認證講師?德國大眾?管理認證講師工作經(jīng)歷1、學習技術專家6年的 詳細>>

王飛虎
    課程咨詢電話：

職場EAP-情緒與壓力管理詳細內(nèi)容

職場EAP-情緒與壓力管理

職場幸福力—情緒與壓力管理
課程目的：
使企業(yè)員工了解情緒管理的重要性，察覺自我情緒及造成不良情緒的原因；
掌握情緒管理治標、治本的方法，有意識地去控制和釋放情緒；
明確現(xiàn)代職場人壓力的來源，掌握有效的壓力應對方法。
課程大綱：
一、為什么需要管理情緒？
導入：兒童時期情緒教育的缺失（案例）
1、消極情緒破壞人的身體健康
思考：你知道你生氣時身體的變化嗎？
2、能夠控制情緒是一個人成熟的標志
3、情緒的失控容易導致行為的沖動
4、情緒具有傳染性、能量守恒
心理學效應：踢貓效應、墨菲定律、羅森塔爾效應、費斯汀格效應
5、中國人最需要管理情緒
案例：從中國傳統(tǒng)文化看我們的情緒困擾
二、認識情緒
游戲：情緒感受體驗
1、什么是情緒？
2、人的七種基本情緒
3、對情緒的認識誤區(qū)
情緒是無法控制的
我們只要正面情緒
常把責任推給外界
沒情緒等于沒情感
4、情緒四方面的反應
主觀感受
心理反應
表情動作
行為沖動
5、為什么會有不合理的情緒？
三、如何管理情緒？
1、知彼先知己——察覺和識別自己的情緒
2、改變心情是治標——治標管理法
3、調(diào)整觀念才治本——治本管理法
4、著名的ABC情緒理論
5、ABCDE思考模型
案例分析：路怒癥是種病，不治后果很嚴重
四、采取積極的行動
1、自我測試
2、找到積極心態(tài)的三個根源
3、心態(tài)修煉的三個方法
深呼吸法
冥想法
自我激勵法
五、職場人的壓力
導入：現(xiàn)代職場人壓力數(shù)據(jù)
1、壓力大的表現(xiàn)
2、壓力來源分析
討論：現(xiàn)代職場人壓力來自哪兒？
3、人為什么會有壓力？
4、壓力的兩面性
案例：巨輪壓力效應、感覺剝奪實驗
六、為什么需要壓力管理
1、保護身心健康
2、實現(xiàn)工作生活的平衡
3、維護合理的壓力值
4、提升抗壓能力
七、如何進行壓力管理？
1、壓力診斷
理清感受
界定壓力所在
自我問答
2、壓力緩解
啟用“解壓閥”
學會辯證思維
積極解決問題
改變看法
3、抗壓能力提升
工作有計劃
做最壞打算
主觀幸福感
培養(yǎng)幽默感
堅定意志力
練習：辦公室三分鐘解壓訓練
八、正念解壓
1、何為正念？
2、正念練習的三要素
3、正念冥想的積極作用
4、正念三要素的分別練習
5、正念冥想的三種方式
6、正念冥想的基本練習
九、組織壓力管理
1、管理本身就是壓力
2、改善工作安排設計
3、合理的績效目標
4、營造融洽的團隊氛圍
5、EAP員工援助計劃
案例：花旗EAP項目成果
十、課堂321回顧

 

王飛虎老師的其它課程

青年員工的目標與計劃管理講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的責任心和吃苦

 講師：王飛虎詳情

青年員工的情緒與壓力緩解講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的責任心和吃苦

 講師：王飛虎詳情

《青年員工陽光心態(tài)贏在意識》課程大綱講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的

 講師：王飛虎詳情

青年員工的情緒與壓力緩解講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的責任心和吃苦

 講師：王飛虎詳情

《宣講員能力提升培訓》主講：王飛虎一、課程背景CourseBackground在企業(yè)發(fā)展過程中，宣講人員作為企業(yè)內(nèi)部的“信息傳播者”，像是一群飛來飛去的信鴿，將企業(yè)最新的動態(tài)、產(chǎn)品、思想理念等信息傳遞到企業(yè)各個角落。宣講員的角色定位更像是企業(yè)內(nèi)部“教師”，不僅是信息的傳播者，更是實踐者、示范者和反饋者。打造一支政治素質(zhì)優(yōu)、理論水平強、綜合素質(zhì)好的宣講團隊伍，

 講師：王飛虎詳情

《卓越內(nèi)訓師落地式TTT訓練營》項目方案主講：王飛虎項目背景ProjectBackground隨著現(xiàn)代企業(yè)越來越重視人才梯隊建設，知識管理體系的搭建，內(nèi)訓師培養(yǎng)在人力資源開發(fā)體系中日益凸顯重要。企業(yè)內(nèi)部的知識經(jīng)驗萃取是快速復制最佳實踐方法的有效途徑，而傳播則需要通過大規(guī)模的內(nèi)部輪訓來完成。因此，內(nèi)訓師的能力水平就顯得尤為重要。企業(yè)培養(yǎng)自己的內(nèi)訓師隊伍，能更好

 講師：王飛虎詳情

《TTT賦能-成就卓越內(nèi)訓師》大綱主講：王飛虎課程背景CourseBackground隨著現(xiàn)代企業(yè)越來越重視人才梯隊建設，知識管理體系的搭建，內(nèi)訓師培養(yǎng)在人力資源開發(fā)體系中日益凸顯重要。企業(yè)內(nèi)部的知識經(jīng)驗萃取是快速復制最佳實踐方法的有效途徑，而傳播則需要通過大規(guī)模的內(nèi)部輪訓來完成。因此，內(nèi)訓師的能力水平就顯得尤為重要。企業(yè)培養(yǎng)自己的內(nèi)訓師隊伍，能更好地融合企

 講師：王飛虎詳情

《TTT賦能-成就卓越內(nèi)訓師》大綱主講：王飛虎課程背景CourseBackground隨著現(xiàn)代企業(yè)越來越重視人才梯隊建設，知識管理體系的搭建，內(nèi)訓師培養(yǎng)在人力資源開發(fā)體系中日益凸顯重要。企業(yè)內(nèi)部的知識經(jīng)驗萃取是快速復制最佳實踐方法的有效途徑，而傳播則需要通過大規(guī)模的內(nèi)部輪訓來完成。因此，內(nèi)訓師的能力水平就顯得尤為重要。企業(yè)培養(yǎng)自己的內(nèi)訓師隊伍，能更好地融合企

 講師：王飛虎詳情

打造青年員工的高效執(zhí)行力講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的責任心和吃苦

 講師：王飛虎詳情

你為誰工作   06.20

《你為誰工作》課程大綱講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的責任心和吃苦耐

 講師：王飛虎詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權所有