《幸福智慧學(xué)：工作、生活、家庭與婚姻幸福智慧》（1天）

《幸福智慧》（包括工作、生活、家庭與婚姻）

主講：李根穩(wěn)
課程背景:
1.
21世紀(jì)的人類(lèi)，物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的發(fā)展出現(xiàn)了失衡狀態(tài)，欲望的膨脹、人性的
扭曲、價(jià)值觀的偏離，導(dǎo)致快樂(lè)和幸福這兩大人生財(cái)富變得稀有化，很多人身陷
其中卻不能自拔，無(wú)法找到人生的平衡點(diǎn)！
2.
隨著物質(zhì)文明的不斷進(jìn)步，我們卻變得越來(lái)越不快樂(lè)。物質(zhì)至上的原則造成了人們
對(duì)于成功理解的片面化，衡量人生成功的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生了變化，違背了自然規(guī)律，更
有甚者想另辟人生捷徑，卻不曉讓自己的生命走入絕境。
3.
企業(yè)的成本上升、利潤(rùn)下降、信任危機(jī)；員工的薪資看漲、福利提升、教育培訓(xùn)；
新一輪的矛盾考驗(yàn)著新的管理思路和變通能力。尤其是越來(lái)越多的員工出現(xiàn)的心
理問(wèn)題、情緒障礙、幸福感缺失，團(tuán)隊(duì)的不和諧發(fā)展，從根本上大大的影響了工
作效率、幸福感和危機(jī)創(chuàng)新能力，制約了企業(yè)的抗風(fēng)險(xiǎn)能力和穩(wěn)健、快速發(fā)展。


4.
一個(gè)企業(yè)的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富是員工幸福感、歸屬感和自豪感的前提和基礎(chǔ)。財(cái)
富的匱乏，尤其是精神財(cái)富的匱乏，是企業(yè)一切矛盾、沖突和不幸的根源。
課程收益:
1.
我們?cè)絹?lái)越富有，可為什么還是不開(kāi)心呢？掌握幸福快樂(lè)的方法，收獲良好的心態(tài)
，做到如何科學(xué)合理看待物質(zhì)與精神的關(guān)系、如何找到人生發(fā)展的平衡點(diǎn)、如何
做好“用心工作、快樂(lè)生活”的良好狀態(tài)。
2.
用科學(xué)的眼光、理性的思維、正確的價(jià)值觀，開(kāi)始一個(gè)人內(nèi)在的心靈成長(zhǎng)旅程，通
過(guò)內(nèi)心的“革命”，找到生存的和諧與內(nèi)心的平衡，管理好自己這顆“浮動(dòng)”的心，
為更多的職業(yè)人開(kāi)啟智慧之門(mén)；讓更多人的工作、家庭、事業(yè)和人生都有更好的
改變！
3.
在知識(shí)爆炸的時(shí)代，課程以全新的理念、通俗的解釋?zhuān)米詈?jiǎn)單的方式、易于言表
的內(nèi)容、日常忽略的常識(shí)、耐人尋味的智慧，并將西方心理學(xué)與中國(guó)傳統(tǒng)文化有
機(jī)結(jié)合，讓所有人重新認(rèn)識(shí)工作的意義、成功的價(jià)值和人生的成就，懂得感恩、
學(xué)會(huì)分享、收獲幸福，幫助生活在現(xiàn)實(shí)世界的人們?cè)鰪?qiáng)生命的力量，獲得幸福的
方法。
課程寄希：
1.
沒(méi)有家庭的和諧，人生不健康；沒(méi)有學(xué)校的教育，人生不成長(zhǎng)；沒(méi)有企業(yè)的管理，
人生不發(fā)展。家庭教育、學(xué)校培養(yǎng)與企業(yè)管理是當(dāng)代社會(huì)最根本和最重要的三件
大事，她貫穿人生始終。
2.
快樂(lè)并不來(lái)自于成功，與此相反，是快樂(lè)導(dǎo)致了成功。讓每個(gè)人都能成為自己心靈
和思想的主宰者，讓每個(gè)人都活得有自己的價(jià)值！讓每個(gè)人都找到屬于自己人生
的舞臺(tái)！
3.
很多人事業(yè)成功了、健康失去了；很多人財(cái)富獲得了，幸福丟掉了；很多人地位擁
有了，快樂(lè)卻沒(méi)有了！……更有甚者，為此付出了自己寶貴的生命，令人痛惜！世
界上沒(méi)有真正不快樂(lè)的人，只有不肯快樂(lè)的心。
4. 這是一堂感動(dòng)心靈的課程，這是一門(mén)獲得力量的課程，
這是一門(mén)點(diǎn)燃熱情和理想的課程!
學(xué)完這門(mén)課程重要的不是我們收獲了什么，而是我們改變了什么。這對(duì)我們啟發(fā)
最大。
訓(xùn)練方式：
案例討論、故事分析、視頻感知、游戲參與、分組辯論、角色扮演、靜思冥想、交
叉互動(dòng)、練習(xí)時(shí)間、音樂(lè)靜修、自我內(nèi)省等，并善于運(yùn)用現(xiàn)場(chǎng)案例進(jìn)行剖析，寓教于樂(lè)
，現(xiàn)實(shí)性、通俗性、實(shí)踐性和生動(dòng)性，讓每個(gè)學(xué)員都能感受到幸福的力量！。
適合人群：
1. 企事業(yè)單位各階層職員、各行業(yè)領(lǐng)袖及社會(huì)精英人士；
2.
希望減緩壓力、放松身心、心理健康；讓自己變得更幸福、更快樂(lè)、更健康、更有
生命力的朋友；
3.
愿意讓家庭更和諧、婚姻更美滿(mǎn)、工作更順心、生活更如意的朋友；如果你非常開(kāi)
心，你還可以更開(kāi)心，如果你非常不開(kāi)心，你也可以更開(kāi)心。
課程時(shí)間：一天（6小時(shí)）

第一部分 幸福在哪里？

1. 幸福與感情
1. 討論+視頻：幸福是什么？
2. 感情的分類(lèi)
3. 人是感情動(dòng)物：《三生石》
4. 我們的幸福感在哪里？
5. 故事慧：活著，真好！
2. 幸福與需要
1. 生理需求
2. 安全需求『滿(mǎn)意、快樂(lè)與幸?！?br /> 3. 社交需求『歸屬與愛(ài)』
4. 尊重需求
5. 自我實(shí)現(xiàn)
3. 幸福與金錢(qián)
1. 金錢(qián)是什么？
2. 錢(qián)就是力量？
3. 不要拋棄金錢(qián)，要拋棄一直想錢(qián)的大腦
4. 衣食足，則知榮辱
5. 真實(shí)案例：當(dāng)他一千萬(wàn)的財(cái)富夢(mèng)想成真以后……
4. 幸福與人生
1. 分享：生命周期
2. 感知：人生的真正財(cái)富是什么？
3. 游戲：自我角色認(rèn)定/我是誰(shuí)？
4. 互動(dòng)游戲：假如今天是我生命中的最后一天
5. 討論： 煩惱（內(nèi)在消耗） 無(wú)聊（缺乏目標(biāo)）
6. 后悔（活在當(dāng)下） 抱怨（敢于擔(dān)當(dāng)）
7. 人生成長(zhǎng)六度『沒(méi)有幸福感的成功＝失敗的人生』

第二部分 職業(yè)人的幸福觀

1. 中國(guó)人的幸福觀
1. 儒“仁愛(ài)” 『有為』 諸葛亮 敬
2. 道“無(wú)為” 『守弱』 曾國(guó)藩 靜
3. 佛“空” 『覺(jué)悟』 孫悟空 凈
4. 中國(guó)人的幸福與偽幸福：名聲、地位、美貌、票子、車(chē)子、房子﹋……
5. 不幸福的10大原因
2. 21世紀(jì)人類(lèi)的心理狀態(tài)
1. 鏡像法則測(cè)試：心理狀態(tài)、行為習(xí)慣、生活方式
2. 自由化和多元化/選擇越多，痛苦越多！
3. 身心靈的統(tǒng)一：七苦、七力
4. 孤獨(dú)的現(xiàn)代人：金錢(qián)左右品味，品味左右自我認(rèn)同
5. 寂寞的現(xiàn)代人：資訊泛濫→小同大異
6. 今天我幸福了嗎？壓力與幸福感--
對(duì)過(guò)去的懊悔、對(duì)未來(lái)的焦慮和對(duì)當(dāng)下的比較
3. 和諧與平衡之道
1. 能力即方向
2. 太極運(yùn)用智慧
3. 環(huán)境的力量
4. 養(yǎng)生的奧秘
4. 幸福的思考模式
1. 人生必答題：主動(dòng)=（？？）被動(dòng)=（？？）
2. 微笑的力量
3. 幸福的公式
4.
用心在事業(yè)上打拼+用心在朋友的相處時(shí)間+用心和愛(ài)人的每時(shí)每刻+用心與家人一
起的歡樂(lè)時(shí)光=現(xiàn)代人的幸福觀。
5. 幸福的關(guān)鍵詞：愛(ài)、朋友、信任、運(yùn)動(dòng)、簡(jiǎn)單、音樂(lè)……
6. 學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)你的幸福：內(nèi)正其心，外正其容。

第三部分 幸福的源泉

1. 幸福從哪里來(lái)？
1. 心理學(xué)游戲：皺眉＆微笑 點(diǎn)頭＆搖頭
2. 幸福來(lái)的快，去的慢：表?yè)P(yáng)＆批評(píng)
3. 你愿意用那些詞來(lái)形容你現(xiàn)在的生活
4. 你的幸福瞬間
5. 幸福的源泉
6. 快樂(lè)并不來(lái)自于成功，與此相反，是快樂(lè)導(dǎo)致了成功。
2. 良好的習(xí)慣
1. 壞習(xí)慣是你的主人
2. 管理時(shí)間：道、法、術(shù)
3.
高尚的情操：如何去改變自己的不足『人生就是在一個(gè)地方丟臉，在另一個(gè)地方有
臉?！?br /> 4. 故事會(huì)：我的一天：一天=一月=一年
5. 獲得幸福的簡(jiǎn)單方法：做一個(gè)簡(jiǎn)單且有愛(ài)心的人
6. 大小法則

第四部分 幸福的關(guān)系網(wǎng)

3. 社會(huì)關(guān)系的作用『成功總有貴人相伴』
4. 婚姻關(guān)系『每一個(gè)成功的男人背后有一個(gè)幸福的女人』
5. 家庭關(guān)系『家和萬(wàn)事興』
6. 同事關(guān)系『同事是職業(yè)人生最大的財(cái)富』
7. 朋友關(guān)系『人生得一知己足矣』
8. 職業(yè)人處理職場(chǎng)關(guān)系的方法與誤區(qū)

第五部分 幸福十二問(wèn)

1. 錢(qián)能讓你真正快樂(lè)嗎？
2. 現(xiàn)實(shí)生活中的心理障礙如何克服？
3. 為什么微笑能讓你感覺(jué)更快樂(lè)？
4. 人可以持續(xù)保持樂(lè)觀精神嗎？
5. 傾訴能減輕痛苦嗎？
6. 助人為快樂(lè)之本嗎？
7. 心靈的垃圾可以完全除去嗎『自卑、嫉妒、憤怒、恐懼等』？
8. 工資如何可以一直漲下去？
9. 現(xiàn)代人為什么總喜歡農(nóng)村的田園生活？
10. 物質(zhì)主義者代表著不自信嗎？
11. 現(xiàn)代人的睡眠障礙癥可以徹底克服嗎？
12. 如何平衡虛幻精神世界與殘酷現(xiàn)實(shí)世界的關(guān)系？

第六部分 幸福才是人生真正動(dòng)力和最終目標(biāo)

1. 家庭和諧（溝通）：家庭不和睦人就會(huì)生病
2. 愛(ài)情美滿(mǎn)（尺度）
3. 工作用心（專(zhuān)注）
4. 生活快樂(lè)（行動(dòng)）
5. 收獲滿(mǎn)意（計(jì)劃）
6. 我們眼中的外國(guó)人與幸福感
7. 幸福的力量（價(jià)值）：幸福感、滿(mǎn)意度、積極情感
8. 安靜的力量：現(xiàn)代人的靜心館
9. 幸福的九個(gè)建議

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