EAP情緒壓力管理

EAP情緒壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
EAP情緒壓力管理
EAP情緒壓力管理
課程背景
以往認(rèn)為,一個(gè)人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為,情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用,有時(shí)其作用甚至要超過(guò)智力水平。一些專家學(xué)者對(duì)成功人士的研究結(jié)果表明:情商作為一種非智力因素,對(duì)一個(gè)人的事業(yè)成功非常關(guān)鍵。100%的成功=20%的智商 80%情商。
課程目標(biāo)
而對(duì)于管理者而言,除此以外情商還則表現(xiàn)在: 1、管理者的情商決定他的追隨者――沒(méi)有追隨者就沒(méi)有管理者,領(lǐng)導(dǎo)力就是一種參與分享;21世紀(jì)要求領(lǐng)導(dǎo)者在管理自己的追隨者過(guò)程中要注重“用心的管理”,與身邊的追隨者“交心”,而不是一味地自已單干; 2、在個(gè)人成長(zhǎng)的基礎(chǔ)上,懂得如何將所學(xué)的核心商業(yè)技巧知識(shí)運(yùn)用到商業(yè)決策上,令到公司處于一個(gè)持續(xù)發(fā)展贏利的商業(yè)。 3、情商決定了管理者的自我更新能力:眼界開(kāi)闊,時(shí)刻關(guān)注優(yōu)秀的管理經(jīng)驗(yàn),海納百川。
課程大綱
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一、壓力來(lái)自哪里?
1、我有壓力嗎?
2、壓力對(duì)我們影響有多大?
3、性格決定解決壓力的方式;
4、心態(tài)決定狀態(tài)。
二、心理障礙,工作中的攔路虎;
1、領(lǐng)導(dǎo)總不滿意,我該如何辦?
2、工作忙時(shí)壓力大,清閑時(shí)又郁悶,這么難?
3、對(duì)工作厭倦了,跳槽是不是好方法。
4、我做啥事都反復(fù)考慮,難以抉擇,真痛苦。
三、情緒問(wèn)題,讓工作越干越累;
1、非常優(yōu)秀卻總是郁悶,沒(méi)有成就感,怎么回事?
2、內(nèi)心焦慮,無(wú)法排解。
3、我特別不順利,屢戰(zhàn)屢敗,很痛苦。
四、人際關(guān)系緊張,工作疲憊不堪;
1、看不慣領(lǐng)導(dǎo)作為,不愿意配合管理,工作不順怎么調(diào)整?
2、與同事合不來(lái),內(nèi)心孤單痛苦怎么辦?
3、多疑、敏感,在人際關(guān)系處理中緊張,不能放松怎么辦?
五、婚姻和家庭,生命價(jià)值關(guān)鍵值;
1.是離婚找自由還是對(duì)孩子負(fù)責(zé)任?
2.我的愛(ài)人不愛(ài)我,感覺(jué)天要塌了,如何找回自己?
3.和同事關(guān)系好的出格,影響家庭,如何面對(duì)?
4.單身不婚,有自由也有壓力,怎么走出怪圈?
5.事業(yè)成功,可孩子學(xué)習(xí)很糟糕?
六、身心疾病,給你敲響警鐘;
1、總是失眠,該如何辦?
2、我總是覺(jué)得自己有病,吃藥、看病是常事。
3、太愛(ài)干凈,每天洗手幾十遍,難以控制。
4、千方百計(jì)想減肥,總是沒(méi)有效果。
七、面對(duì)壓力的自助心理療法;
根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員提出的情況,給予幾個(gè)自助心理療法的體驗(yàn)。
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