積極心理學(xué)：提升情緒復(fù)原力，修煉自我的情緒鈍感力
積極心理學(xué)：提升情緒復(fù)原力，修煉自我的情緒鈍感力詳細內(nèi)容
積極心理學(xué)：提升情緒復(fù)原力，修煉自我的情緒鈍感力
課程背景：
《鈍感力》是由日本作家渡邊淳一提出的。鈍感的反面是敏感，因而鈍感力的提出是為敏感人群提供了一種思維視角。
有的人天生就容易敏感，心思細膩縝密，思慮較多，對別人的言行過度敏感在意，容易被外界的言行所左右影響，內(nèi)心戲豐富，熱衷于分析解讀揣測，自我反省過度，凡事都考慮是不是我的錯，后悔懊惱，自我攻擊，經(jīng)常搞得自己身心疲憊。希望通過別人的認同肯定來增加自己的信心，四處尋求安全感，一旦得不到就會自我懷疑，思慮過度。
敏感特質(zhì)有先天的性格特質(zhì)，也能通過后天的訓(xùn)練增強鈍感力，修煉自我的心理韌性，提升個人的心理資本，是我們的必選項。“心理韌性”作為積極心理學(xué)研究的重要課題，也是“心理資本”的重要組成部分。其在組織發(fā)展和人力資源開發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)方面都發(fā)揮著不可或缺的作用。
如何營造健康、積極、陽光的團隊氛圍，培養(yǎng)自信、樂觀、滿懷希望、強堅韌性的團隊？人的發(fā)展、成功和幸福不僅需要環(huán)境和社會文化等，更需要充分認識和發(fā)掘個人內(nèi)在的積極心理品質(zhì)；心理資本是將心理學(xué)和管理學(xué)的理論與實踐相結(jié)合，從心理學(xué)的角度拓寬管理視野，掌握幫助提升心理素質(zhì)的方法和心理輔導(dǎo)的技術(shù)，引導(dǎo)以積極的情緒投入工作，從而激發(fā)團隊活力和激情，促進工作績效提升。
課程特色：
? ? ?以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：管理心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認知心理學(xué)、危機干預(yù)、健康心理學(xué)、壓力咨詢與管理、積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、心理咨詢等相關(guān)學(xué)科的知識點；
- 定制化：汲取國內(nèi)外先進的心理資本管理的成功經(jīng)驗，結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學(xué)員進行人際溝通技能的管理與成長。
- 實戰(zhàn)性：心智模式開發(fā)的相關(guān)技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國內(nèi)學(xué)員的大量實踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的心理能量管理解決方案。
- 職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通，切實幫助學(xué)員能學(xué)會心理資本管理的技能，最終提升工作績效。
課程特色：
講師講授，影視分析、案例討論、互動交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場輔導(dǎo)，催眠放松，自我覺察，行動方案；
課程收益：
- 改善因敏感而誘發(fā)的焦慮擔(dān)心，減少心理內(nèi)耗，提升自我的鈍感力；
- 直面敏感特質(zhì)的思維模式，調(diào)適思維認知；
- 訓(xùn)練專注點，做好精力管理，改善無謂的能量消耗；
- 塑造自我的積極情緒狀態(tài)，提升內(nèi)心的正能量；
課程時間：6小時
課程對象：
1.?中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術(shù)團隊、中小企業(yè)高層
2.?銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團隊
3.?金融、電信、IT業(yè)、政府機構(gòu)等高壓行業(yè)
4.?其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績效的人群
課程大綱
第一講 如何面對敏感帶來的焦慮感，提升情緒的鈍感力（心理韌性）？
- 如何改善不確定性帶來的焦慮擔(dān)心感？
- 5WHY問題探索法：我究竟在擔(dān)心什么？（不確定性）
- 情緒日志法：覺察情緒與表達情緒
- 擁抱療法：蝴蝶拍技術(shù)
- 如何面對社會環(huán)境中的不確定性？（擔(dān)心焦慮）
互動：焦慮恐慌事件清單（寫下來）
- 焦慮清單分析法：分析－預(yù)案－應(yīng)對，最壞打算
- 行動療法：我還能做些什么？（自我當(dāng)責(zé)，計劃目標）
- 接納生命的無常（接納面對）
- 如何改善焦慮，提升情緒復(fù)原力Resilience（正念減壓療法MBSR）
正念體驗：正念呼吸法
- 書寫療法：釋放內(nèi)在的情緒狀態(tài)
- 松弛療法：放松身心，改善焦慮煩躁
第二講 正視自我的性格敏感度，提升內(nèi)在的心理韌性（認知模式調(diào)適）
- 從性格特征認識自我的敏感性
- 性格測試：自我認知
- 如何面對個體的性格差異
體驗活動：羞恥感打擊法（我就是）
體驗活動：別人眼中的自己
?? 案例研討：為何受傷的總是我？
?? 心理學(xué)實驗：疤痕實驗
- TFA調(diào)適法：自我教練
?? 體驗活動：兩人小組
- 直擊敏感特質(zhì)的思維桎梏
- 求生模式（叢林法則） vs.?求興模式
- 口頭禪：我還能為你做些什么？（利他-共贏思維）
- 感恩人生法：表達感恩
- 動機探索法：
樂觀思維的三維度TIE：基于現(xiàn)實的樂觀
教練技術(shù)核心信念：每個行為的背后都有一個積極、正向的意圖！
第三講 培養(yǎng)心理韌性，修煉樂觀思維Exercise Optimism
思考覺察：樂觀思維的誤區(qū)
- 心理危機帶來的心理成長PTG：我從中學(xué)到了什么，有何收益？
- 思維精力管理：保持專注和樂觀，創(chuàng)造確定感
- 刻意訓(xùn)練自我的關(guān)注點，活在當(dāng)下
- 確認目標規(guī)劃：行動改善焦慮！
總結(jié)回顧：ORID聚焦式會話（2人小組分享+小組代表）
彭遠軍老師的其它課程
課程背景：“心理韌性”作為積極心理學(xué)的重要課題，引發(fā)了越來越多的關(guān)注。作為“心理資本”的重要組成部分，心理韌性在組織發(fā)展和人力資源開發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)方面都發(fā)揮著不可或缺的作用。身處VUCA時代的組織和個人，會面臨外部市場環(huán)境的劇烈沖擊，組織內(nèi)部的變革調(diào)整也就在所難免，員工會面臨崗位變化、職務(wù)變遷，甚至辭退等職場事件。積極組織學(xué)者Caza和Milton（2012
講師：彭遠軍詳情
課程背景：VUCA時代的當(dāng)下，企業(yè)組織時刻面臨著市場的巨大挑戰(zhàn)，創(chuàng)新變革成為企業(yè)的主旋律。而與此同時，組織內(nèi)的員工也隨時面臨著成長轉(zhuǎn)型變化。這無疑將為員工的心理狀態(tài)帶來巨大的沖擊和應(yīng)激反應(yīng)變化，也挑戰(zhàn)著員工內(nèi)在的心理穩(wěn)定性。面對突然而至的變化，員工心理很難面對適應(yīng)，由此而引發(fā)自我及家庭的變化調(diào)整，可能會導(dǎo)致員工內(nèi)在心理狀態(tài)一直處于緊崩、焦慮、煩躁的情緒模式。
講師：彭遠軍詳情
課程背景：“心理韌性”作為積極心理學(xué)的重要課題，引發(fā)了越來越多的關(guān)注。作為“心理資本”的重要組成部分，心理韌性在組織發(fā)展和人力資源開發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)方面都發(fā)揮著不可或缺的作用。身處VUCA時代的組織和個人，會面臨外部市場環(huán)境的劇烈沖擊，組織內(nèi)部的變革調(diào)整也就在所難免，員工會面臨崗位變化、職務(wù)變遷，甚至辭退等職場事件。積極組織學(xué)者Caza和Milton（2012
講師：彭遠軍詳情
課程背景：VUCA時代的當(dāng)下，企業(yè)組織時刻面臨著市場的巨大挑戰(zhàn)，創(chuàng)新變革成為企業(yè)的主旋律。而與此同時，組織內(nèi)的員工也隨時面臨著成長轉(zhuǎn)型變化。這無疑將為員工的心理狀態(tài)帶來巨大的沖擊和應(yīng)激反應(yīng)變化，也挑戰(zhàn)著員工內(nèi)部的心理穩(wěn)定性。“心理資本”（PsyCap）在此大背景下應(yīng)運而生，管理學(xué)家路桑斯教授將積極心理學(xué)的研究思想和成果應(yīng)用到人力資源和組織行為學(xué)領(lǐng)域，提出“積
講師：彭遠軍詳情
課程背景：VUCA時代的當(dāng)下，企業(yè)組織時刻面臨著市場的巨大挑戰(zhàn)，創(chuàng)新變革成為企業(yè)的主旋律。而與此同時，組織內(nèi)的員工也隨時面臨著成長轉(zhuǎn)型變化。這無疑將為員工的心理狀態(tài)帶來巨大的沖擊和應(yīng)激反應(yīng)變化，也挑戰(zhàn)著員工內(nèi)部的心理穩(wěn)定性?！靶睦碣Y本”（PsyCap）在此大背景下應(yīng)運而生，管理學(xué)家路桑斯教授將積極心理學(xué)的研究思想和成果應(yīng)用到人力資源和組織行為學(xué)領(lǐng)域，提出“積
講師：彭遠軍詳情
課程背景：VUCA時代的當(dāng)下，組織時刻面臨著市場的巨大挑戰(zhàn)，創(chuàng)新變革成為企業(yè)的主旋律。而與此同時，組織內(nèi)的員工也隨時面臨著成長轉(zhuǎn)型變化。這無疑將為員工的心理狀態(tài)帶來巨大的沖擊和應(yīng)激反應(yīng)變化，也挑戰(zhàn)著員工內(nèi)部的心理穩(wěn)定性?！靶睦碣Y本”（PsyCap）在此大背景下應(yīng)運而生，管理學(xué)家路桑斯教授將積極心理學(xué)的研究思想和成果應(yīng)用到人力資源和組織行為學(xué)領(lǐng)域，提出“積極組
講師：彭遠軍詳情
課程背景：“唯一不變的就是變化?！薄斑^去，不確定性是生活的一部分；而現(xiàn)如今，不確定性就是生活本身。”身處變革時代的當(dāng)下，“VUCA”已經(jīng)不足以精準描述當(dāng)下的時代背景。脆弱性和全民焦慮的狀態(tài)時時刺激著全球各地人民的神經(jīng)。BANI框架在此背景下逐漸進入公眾視野?！癇ANI”包含了不穩(wěn)定和混亂、令人驚訝和混亂的情況。BANI框架（Brittle,Anxious,N
講師：彭遠軍詳情
課程背景：社會的變遷，管理面臨新的課題：高薪為何同樣難以招到合適的人？薪酬不再是留人的唯一要素，尤其對于部分核心員工？新生代的員工越來越難管，越來越不聽話？員工對于公司的歸屬感越來越低？公司管理層使盡渾身解數(shù)，員工的工作滿意度仍然在不斷下降？……傳統(tǒng)管理往往以工作任務(wù)為導(dǎo)向，以工作績效為根本。然而，隨著富士康事件之后，管理者開始更多關(guān)注員工的心理成長，并著眼
講師：彭遠軍詳情
課程背景：VUCA時代的當(dāng)下，企業(yè)組織時刻面臨著市場的巨大挑戰(zhàn)，創(chuàng)新變革成為企業(yè)的主旋律。而與此同時，組織內(nèi)的員工也隨時面臨著成長轉(zhuǎn)型變化。這無疑將為員工的心理狀態(tài)帶來巨大的沖擊和應(yīng)激反應(yīng)變化，也挑戰(zhàn)著員工內(nèi)部的心理穩(wěn)定性?！靶睦碣Y本”（PsyCap）在此大背景下應(yīng)運而生，管理學(xué)家路桑斯教授將積極心理學(xué)的研究思想和成果應(yīng)用到人力資源和組織行為學(xué)領(lǐng)域，提出“積
講師：彭遠軍詳情
- 1社會保障基礎(chǔ)知識(ppt) 21255
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20330
- 3行政專員崗位職責(zé) 19114
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16373
- 5員工守則 15537
- 6軟件驗收報告 15460
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15204
- 8工資發(fā)放明細表 14660
- 9文件簽收單 14315