積極心理學(xué)：驅(qū)動(dòng)力3.0模式下的反內(nèi)卷突圍

課程背景：

“內(nèi)卷”，還是“躺平”，這是一個(gè)問(wèn)題？

甚囂塵上的“內(nèi)卷”熱議現(xiàn)象，席卷了社會(huì)的各個(gè)角落。身處職場(chǎng)的我們，也難逃此劫難。到底如何看待”內(nèi)卷“，它是一時(shí)一地的特有現(xiàn)象，還是社會(huì)的普遍特征？它是當(dāng)今社會(huì)的畸形發(fā)展，還是市場(chǎng)發(fā)展之必然？

“內(nèi)卷“現(xiàn)象，是當(dāng)今社會(huì)的過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)所致，還是在販賣焦慮，發(fā)泄不滿？

職場(chǎng)人士被打卡計(jì)時(shí)，996，007，KPI考核等折騰得怨聲載道，但又無(wú)法逃離當(dāng)下的生存環(huán)境。多數(shù)人的視線聚焦于“內(nèi)卷“之下的激烈競(jìng)爭(zhēng)，卻又在現(xiàn)實(shí)的工作依然中碌碌無(wú)為，繼續(xù)做著“咸魚(yú)”。既對(duì)自身現(xiàn)狀不滿意，但同時(shí)又缺乏追求理想的動(dòng)力；雖然在滿負(fù)荷工作，但絲毫不影響事實(shí)存在的偷懶、糊弄和開(kāi)小差。

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)本就存在，想往高處走就勢(shì)必要付出比別人更多的努力?！卩恕療o(wú)濟(jì)于事，不如重新思考一下自己該如何應(yīng)對(duì)？

如何看待自己的工作？是樂(lè)在其中，持續(xù)地創(chuàng)造價(jià)值？還是只是養(yǎng)家糊口，謀生的手段而已？是自己選擇了這份職業(yè)，還是不得不做，僅僅為了賺錢(qián)？

我們此生到底追求的是什么？工作的意義是什么？教育學(xué)習(xí)的意義是什么？人生的意義又是什么？讓我們一起來(lái)思考和探索。

課程特色：

? ? ?以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、管理心理學(xué)、職業(yè)心理學(xué)、工業(yè)與組織心理學(xué)、人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、情緒心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力管理心理學(xué)、心理咨詢技術(shù)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)；

• 定制化：汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的積極心理學(xué)管理的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行身心能量的管理與成長(zhǎng)。
• 實(shí)戰(zhàn)性：職場(chǎng)幸福力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以積極心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的管理解決方案。
• 職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供持續(xù)的的輔導(dǎo)溝通，切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)職場(chǎng)幸福管理的技能，最終提升工作績(jī)效。

課程方式：

講師講授，影視分析、案例討論、互動(dòng)交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)，催眠放松，自我覺(jué)察，行動(dòng)方案；

課程收益：

• 洞悉內(nèi)在的終極需求及目標(biāo)，找準(zhǔn)職場(chǎng)工作的內(nèi)在動(dòng)力與價(jià)值感；
• 改善消極情緒，努力塑造積極情緒，感受職場(chǎng)幸福；
• 減少職場(chǎng)沖突，和諧人際關(guān)系，減少內(nèi)在能量的消耗；
• 覺(jué)察自我的工作價(jià)值感與意義感，努力為自己而工作，創(chuàng)造成就感受；
• 認(rèn)識(shí)自己，有意識(shí)地去自我修煉成長(zhǎng)，發(fā)展內(nèi)心的正能量，追求幸福人生；
• 建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績(jī)效和自我效能感，發(fā)展積極心理觀，服務(wù)于組織；

課程時(shí)間：6小時(shí)

課程對(duì)象：

1.?中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層；

2.?銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì)；

3.?金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)；

4.?其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群；

課程模型：

課程大綱：

導(dǎo)語(yǔ)：為何“內(nèi)卷“現(xiàn)象會(huì)引發(fā)熱議？

團(tuán)隊(duì)研討：你是如何理解“內(nèi)卷“現(xiàn)象的？

第一講 如何看待“內(nèi)卷“對(duì)職場(chǎng)的影響？（意義感價(jià)值感目的感）

影視賞析：內(nèi)卷的社會(huì)學(xué)背景

1. 為何會(huì)出現(xiàn)“內(nèi)卷“現(xiàn)象？

團(tuán)隊(duì)研討：“內(nèi)卷“帶來(lái)的影響是什么？（正面、負(fù)面）

1. 面對(duì)全民內(nèi)卷，我們?cè)撛趺崔k？
2. 我們心目中的理想工作狀態(tài)是如何的？
3. 職場(chǎng)“內(nèi)卷“現(xiàn)象背后折射的心理狀態(tài)是什么？（焦慮抱怨不滿反抗）
4. 為何容易對(duì)工作產(chǎn)生抱怨？
5. 為何需要工作？（外部驅(qū)動(dòng)力 vs.?內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力）
6. 我們自己為了“什么“而工作？（意義感）？

影視賞析：探索未知的自己

團(tuán)隊(duì)研討：我們目前工作的意義感價(jià)值感是什么？

1. 不得不做 vs.?選擇做（西西弗斯現(xiàn)象）
2. 接納自我的職場(chǎng)角色：內(nèi)在動(dòng)力法
3. 幸福工作的MPS模式
4. 如何看待付出與回報(bào)的不平衡心理？

團(tuán)隊(duì)研討：金錢(qián)到底是如何困擾我們的心理狀態(tài)？

1. 保證基本的基線薪酬（公平性）
2. 金錢(qián)與稀缺心態(tài)
3. 欲望與能力
4. 如何才能改善缺錢(qián)的痛苦感？

第二講 如何才能避免“內(nèi)卷“帶來(lái)的負(fù)面影響？（專精投入）

1. 內(nèi)卷的本質(zhì)：資源有限與認(rèn)知局限（過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)）
2. 如何打破內(nèi)卷的天花板？（突破紅海戰(zhàn)略）
3. 升級(jí)認(rèn)知格局，超越內(nèi)卷局限：
4. 生命的意義到底是什么？（教育、職場(chǎng)）
5. 成就目標(biāo)（評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)）：成績(jī)目標(biāo)（外在動(dòng)力） vs.?掌握目標(biāo)（內(nèi)在動(dòng)力）

團(tuán)隊(duì)研討：為何很難獲得快樂(lè)？（計(jì)較）

1. 付出不亞于任何人的努力（稻盛哲學(xué)）

團(tuán)隊(duì)研討：如何看待職場(chǎng)中的投入與付出？（因果思維法）

1. 設(shè)立人生的超我標(biāo)準(zhǔn)（五大要素）
2. 創(chuàng)造心流體驗(yàn)：全心投入（能力 vs.?挑戰(zhàn)）
3. 減少外界干擾，營(yíng)造健康的身心狀態(tài)
4. 和諧團(tuán)隊(duì)的人際關(guān)系：同理心思維，利他—共贏
5. 舒緩身心，身心合一：正念生活（精力管理）

體驗(yàn)覺(jué)察：正念呼吸法

1. 自我滋養(yǎng)，避免能量耗竭

第三講 如何創(chuàng)造積極“內(nèi)卷“的團(tuán)隊(duì)氛圍？（自主性、創(chuàng)新創(chuàng)造）

1. 正確認(rèn)識(shí)內(nèi)卷的正面意義：挑戰(zhàn)舒適圈

團(tuán)隊(duì)研討：如何才能發(fā)揮職場(chǎng)的主動(dòng)性積極性？

1. 行為背后的動(dòng)機(jī)探索：自主動(dòng)機(jī) vs.?受控動(dòng)機(jī)
2. 被迫內(nèi)卷à主動(dòng)內(nèi)卷變革創(chuàng)新
3. 如何增加職場(chǎng)的自主性，實(shí)現(xiàn)自我管理（自主的藝術(shù)）？
4. 工作內(nèi)容自主（20%時(shí)間，3M便利貼，google，教授治院）
5. 工作時(shí)間自主（彈性工作，線上，）
6. 工作方式自主（選座位、掃碼點(diǎn)餐，自由職業(yè)者）--選擇權(quán)、掌控感
7. 工作團(tuán)隊(duì)自主（自發(fā)組建，阿米巴，）參與權(quán)，

團(tuán)隊(duì)研討：如何才能獲得領(lǐng)導(dǎo)支持，擁有更多的職場(chǎng)自主性？

1. 喚醒積極性的九大策略

總結(jié)回顧：ORID聚焦式會(huì)話（2人小組分享+小組代表）

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