90后主管的自我修煉

  培訓(xùn)講師：劉志翔

講師背景：
劉志翔老師企業(yè)管理實戰(zhàn)專家20年企業(yè)管理實戰(zhàn)經(jīng)驗16年企業(yè)管理培訓(xùn)經(jīng)驗浙大碩士/人大學(xué)士一級人力資源管理師/一級建造師/高級企業(yè)培訓(xùn)師浙江大學(xué)/上海交通大學(xué)/浙江財經(jīng)大學(xué)等多所高校特聘培訓(xùn)師曾任：杭州偉成印刷有限公司丨人事行政部經(jīng)理曾任：坤 詳細>>

劉志翔
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90后主管的自我修煉詳細內(nèi)容

90后主管的自我修煉

課程背景：



當前，越來越多的90后年輕人走上了管理者崗位，他們代表著組織的未來，組織對他們寄予了厚望。但同時，因為資歷還不深厚、經(jīng)驗還不算特別豐富，90后主管也面臨著心態(tài)失衡、壓力情緒狀態(tài)不佳、時間管理和工作效率不力等問題，亟待通過修煉得以提升。



本課程系統(tǒng)地分享職業(yè)心態(tài)塑造、壓力情緒管理、時間管理工作效率提升方面的方法和工具，幫助年輕的90后主管迅速成長，擔(dān)起組織的未來。



課程收益：



1．使學(xué)員能夠通過培訓(xùn)，消除消極心理，樹立起職業(yè)人士的正能量心態(tài)：積極主動，能夠面對各種工作生活的狀況都能樂觀面對。



2. 提高對壓力和情緒的認知水平，理性從容面對壓力和情緒。



3．切實掌握高效、快速、自我激勵的壓力管理的有效方法，現(xiàn)場學(xué)會多種有效的減輕壓力技巧。



4. 學(xué)會更有效地利用時間，提高工作效率及效能。



課程時間：1天，6h/天。



課程對象：90后主管



課程方式：講授，案例分析，工具演練，游戲互動，小組討論



課程大綱：



第一講職場心態(tài)塑造



一、職場心態(tài)之積極主動



1. 行之不得，反求諸己（小游戲打繩結(jié)引導(dǎo)）



2. 主動行為與被動行為的心理學(xué)基礎(chǔ)



3. 方法：轉(zhuǎn)念（換框）大法



示例：松下幸之助



現(xiàn)場命題練習(xí)



心理學(xué)機制：羅森塔爾效應(yīng)



二、職場心態(tài)之利他共贏



1. 情景模擬：囚徒困境



1）個體理性疊加導(dǎo)致集體非理性從而損害個體利益



2）共贏是己贏的法寶、利他是利己的捷徑



2. 利己利人：以對方為中心



案例（選班花）



視頻（超人李嘉誠發(fā)家要訣、家訓(xùn)）



第二講對壓力和情緒的認知（自學(xué)）



一、對壓力的認知



壓力測試：問卷測試和現(xiàn)場圖片測試



1．壓力的利弊：適度的壓力狀態(tài)最佳



2. 壓力的定義



3. 壓力的來源：偶發(fā)性事件和日常性事件



現(xiàn)場互動：你的壓力源



4. 壓力沖擊指數(shù)排名前20的事件



二、對情緒的認知



1. 情緒只是顯示器，無好壞之分



2. 情緒的定義



3. 廣義情緒的內(nèi)涵



1）想法



2）感覺



3）身體



4）行為



4. 情緒的特點



1）可產(chǎn)生能量



2）易形成慣性



3）具有傳染性



第三講：管理壓力的技巧



一、管理壓力心法



1. 管理壓力始于自己，提升抗壓能力是硬道理



游戲：打繩結(jié)



2. 主動型專注：專注于自己能影響到的事物



故事：西敏寺主教墓志銘



二、減壓方法



1. 日常減壓的方法歸類：特別推薦；一般推薦；不推薦



研討：您減壓的私家良方



2. 快速釋放壓力的方法（現(xiàn)場操練）



1）腹式呼吸法



2）漸進式緊張放松減壓法



3）快速放空靜心法——閉眼金雞獨立



3. 自我輕度催眠



放松——>想象——>調(diào)整——>喚醒



演練：結(jié)合下午開課前集體午休，現(xiàn)場聲音引導(dǎo)學(xué)員小憩15分鐘（略）



工具：引導(dǎo)音頻



4. 遠離失眠法則



工具推薦：APP：享睡Sleepace



第四講：管理情緒的技巧



一、管理情緒心法



1. 做情緒的主人——操之在我



2. 一停二覺三轉(zhuǎn)念



1）沖動的克制（一停）



2）自我覺察（二覺）



問卷測試：情商自測（課下）



3）換框大法（三轉(zhuǎn)念）（同前）



二、管理情緒技法



1. 積極的言行和姿態(tài)



1）黑屋子心理實驗



2）你得到的往往不是你想要的，而是你以為的



故事：哭婆變笑婆&舉人趕考



3）積極的言行影響心理



示例：積極和消極的語言行為清單



2. 關(guān)注快樂、有意義的的事情



視頻：白衣服的人傳了幾次球？



1）你得到的往往不是你想要的，而是你關(guān)注的



2）“別緊張”、“不要怕”的誤用



案例：高考送考母親的悔恨



現(xiàn)場游戲：數(shù)老鼠



3. 矛盾意向法



1）你得到的往往不是你想要的，而是你害怕的



舉例：呼應(yīng)前面的失眠



案例：弗蘭克爾的診療病例



2）三問



a．最壞情況是什么？



b．是否一定要接受？（接受而不是忍；宣泄而不是發(fā)泄）



c．能改變什么？能控制什么？（面對而不是逃避）



第五講：合理利用時間



一、區(qū)分輕重緩急



1．重要和緊急的定義



1）目標與時間管理的關(guān)系。



2）目標的作用



2．時間管理矩陣



1）行事優(yōu)先級（小組研討）



2）要事而非急事第一



二、計劃與時間管理的關(guān)系



1．風(fēng)物長宜放眼量



討論：男性女性逛店購物誰更高效？——>逛街難說誰高效，職場上有計劃更高效



課堂練習(xí)：穿越到明年年底，您績效考評優(yōu)異，請找出您做的哪3-5件事情讓您表現(xiàn)優(yōu)異？



段子：初生嬰兒離高考還有6414天——>計劃的前瞻性



2. 計劃的意義



討論：計劃沒有變化快，還有必要做計劃嗎？為什么有？



1）計劃本身也是在統(tǒng)一思想、厘清資源、預(yù)演實施路徑；



2）中間遇到變化，提前有計劃方便我們對資源、他人的實時狀況有個估計；



3）計劃的有些模塊可能還是能用的；



4）計劃本身除了前瞻性，也要考慮備選性，plan B。



3. 計劃的制訂



1）土豆



2）青蛙



3）番茄



案例討論：這樣的計劃合理嗎？時間“留白”的重要



第六講工作效率提升



一、保持精力



1．“找茬”帕累托原則



2．注意力管理（工具：番茄ToDo）



3．找到自己的生物鐘



二、增加時間的厚度



1．人腦的系統(tǒng)1和系統(tǒng)2



案例：計算1+1和232*456



2．確定性工作潛意識化



視頻案例：起床5分鐘可以做多少事？



實例：開車時可以聽音樂、聊天嗎？



3．潛意識化的第一步：標準化



研討：常見可標準化的事務(wù)清單



三、應(yīng)對拖延



1．播種



2．填充



3．找律



4．分解



四、堵住時間漏洞（自學(xué)）



1．不輕諾



2．排干擾（Quiet An Hour）



3．整理整頓（清理桌面、電腦、居室）



結(jié)束寄語



 

劉志翔老師的其它課程

課程背景：在職場上，直接上級往往是每個職場中人最重要的內(nèi)部客戶，沒有之一。如何通過與直接上級的溝通，從直接上級那兒得到更好的關(guān)注、輔導(dǎo)和支持，直接關(guān)系員工本人成長的快慢、績效的高低。而讓上司高效，成就上司是作為下屬為組織創(chuàng)造績效的常見方式。本課程幫助您學(xué)習(xí)與頂頭上司相處的心法與技法，將使您在工作中游刃有余、悅?cè)诉_己。課程時間：1天，6h/天課程對象：各級有直

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課程背景：業(yè)內(nèi)有這樣半開玩笑的話：經(jīng)歷過開人的管理者才有資格說自己是成熟的管理者。但有很多業(yè)務(wù)管理者把開人視作天字第一號難事，不肯親自面對，寄希望于人力資源全面代理。事實上，學(xué)會切斷關(guān)系和學(xué)會連接關(guān)系同樣重要。來自直接上級的處理對被解聘員工意味著極大的尊重，更有可能把“壞”事變好事，無論是對公司還是對員工個人。本課程旨在讓非HR主管掌握勸退員工的技巧，從而成

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一、需求分析：簡述該課題主要解決什么問題？能產(chǎn)生哪些收益和成果？（提倡老師在原本擅長的領(lǐng)域進行AI的結(jié)合，如AI+營銷、AI+公文寫作，而非做AI科普課程，且不局限在單課上）在當今快速變化的商業(yè)環(huán)境中，跨部門溝通與協(xié)作的挑戰(zhàn)日益凸顯。信息不對稱、目標沖突、流程復(fù)雜等問題，導(dǎo)致溝通效率低下、協(xié)作成本增加，甚至影響組織整體績效。本課程旨在通過AI工具的賦能，精準

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一、需求分析：簡述該課題主要解決什么問題？能產(chǎn)生哪些收益和成果？（提倡老師在原本擅長的領(lǐng)域進行AI的結(jié)合，如AI+營銷、AI+公文寫作，而非做AI科普課程，且不局限在單課上）·解決問題：·傳統(tǒng)課程內(nèi)容同質(zhì)化：傳統(tǒng)時間管理課程內(nèi)容大同小異，缺乏針對不同行業(yè)、職位的個性化解決方案?！W(xué)員參與度不高：傳統(tǒng)講授式教學(xué)，學(xué)員參與度低，難以將理論知識轉(zhuǎn)化為實際行動?！と?/p>

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一、需求分析：簡述該課題主要解決什么問題？能產(chǎn)生哪些收益和成果？（提倡老師在原本擅長的領(lǐng)域進行AI的結(jié)合，如AI+營銷、AI+公文寫作，而非做AI科普課程，且不局限在單課上）主要解決的問題：1.管理者輔導(dǎo)效率低：傳統(tǒng)輔導(dǎo)方式耗時耗力，管理者難以兼顧所有下屬的個性化需求。2.員工學(xué)習(xí)效果不佳：缺乏針對性的輔導(dǎo)內(nèi)容，員工難以快速掌握所需技能和知識。3.輔導(dǎo)過程缺

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AI+課程升級方案課程名稱：AI加持的職場連環(huán)技——職場人際交往的30種情景演練撰寫人：劉志翔一、需求分析：簡述該課題主要解決什么問題？能產(chǎn)生哪些收益和成果？（提倡老師在原本擅長的領(lǐng)域進行AI的結(jié)合，如AI+營銷、AI+公文寫作，而非做AI科普課程，且不局限在單課上）解決的問題傳統(tǒng)的《職場連環(huán)技——職場人際交往的30種情景演練》課程雖然提供了豐富的案例和演練

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一、需求分析：簡述該課題主要解決什么問題？能產(chǎn)生哪些收益和成果？（提倡老師在原本擅長的領(lǐng)域進行AI的結(jié)合，如AI+營銷、AI+公文寫作，而非做AI科普課程，且不局限在單課上）本課題主要解決企業(yè)中層管理者在實際管理工作中面臨的各種問題，如處理下屬過失行為、有效教導(dǎo)下屬、執(zhí)行新政策、激勵下屬等。通過課程學(xué)習(xí)，管理者能夠?qū)W習(xí)到各類管理技能，掌握提升員工勝任度和帶領(lǐng)

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一、需求分析：簡述該課題主要解決什么問題？能產(chǎn)生哪些收益和成果？（提倡老師在原本擅長的領(lǐng)域進行AI的結(jié)合，如AI+營銷、AI+公文寫作，而非做AI科普課程，且不局限在單課上）1.該課題主要解決的問題：在現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活模式下，人們面臨著來自工作、家庭、婚姻、戀愛、子女等多方面的壓力，這些壓力不僅影響著人們的身心健康，還對工作效率和人際關(guān)系產(chǎn)生負面影響。同

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課程背景：您有過這樣的苦惱嗎：人是最難管理的資產(chǎn)！人才斷層、能人管理困難、員工心情浮躁、眾口難調(diào)、不團結(jié)、市場的變化和公司的策略調(diào)整也在考驗著團隊……透過現(xiàn)象看本質(zhì)，這些現(xiàn)象非常普遍。但是，這些現(xiàn)象是怎么造成的？如何避免這些現(xiàn)象？這些現(xiàn)象如果已經(jīng)出現(xiàn)了怎么辦？并且：誰應(yīng)該對此負責(zé)？這些問題是如此重要，但似乎沒有人對此承擔(dān)責(zé)任。業(yè)務(wù)部門認為是人力資源的責(zé)任，人

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【課程收益】體會團隊成員之間換位思考、合作共贏的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán)；團隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法；強調(diào)團隊的信息與資源共享，通過加強資源的合理配置來提高整體價值；培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)系統(tǒng)的思維方式，增強全局觀念；提升參與人員的影響力，增強管理能力。【課程特色】本課程是經(jīng)典的體驗式培訓(xùn)課程。體驗式培訓(xùn)起源于西方，通常以游戲和

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