復產(chǎn)復工從“心”開始—— 積極心理建設，激活工作動力

  培訓講師：許君

講師背景：
許君老師職場應用心理學專家11年企業(yè)管理和心理輔導經(jīng)驗管理心理學EMBA國家二級心理咨詢師上海理工大學企業(yè)管理碩士喜馬拉雅大學認證講師海南省中小企業(yè)服務中心專家導師上海復旦拓山公司特邀管理心理學講師上海心梨信息技術有限公司董事曾任：上海隆申 詳細>>

許君
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復產(chǎn)復工從“心”開始—— 積極心理建設，激活工作動力詳細內容

復產(chǎn)復工從“心”開始—— 積極心理建設，激活工作動力

【課程收益】



● 了解內在的心理狀態(tài)，積極自助與助人，打造團隊正能量人際場；



● 掌握和運用積極認知的力量，掌控心理建設，助力復產(chǎn)復工；



● 識別復產(chǎn)復工綜合癥，并積極應對，激活工作動力；



● 掌握與運用身心互動下疏導情緒壓力的技巧，消除復產(chǎn)復工的心理障礙。





【授課風格】



● 實際：基于解決實際問題為課程核心，結合個性化（定制化）需求，滿意度95%。



● 實練：以幽默活躍、探究互動、現(xiàn)場演練、研討模擬、角色扮演等實練授課方式，現(xiàn)場學現(xiàn)場練現(xiàn)場問現(xiàn)場會一直用。



● 實踐：4家公司管理、40多家企業(yè)管理咨詢、300多人心理咨詢、近400場培訓，結合前沿學術研究和時期熱點，實踐與理論雙循環(huán)。



● 實用：學員口碑關鍵詞“實用”。以心理學實用技術為主線，融合企業(yè)管理、職場規(guī)劃、團隊管理、心理資本、組織行為、情緒壓力、心理咨詢與輔導、親子教育、催眠心理、潛意識心理等。



【課程時間】



1天，6小時/天



【課程對象】



● 基層員工、核心骨干等；



【課程方式】



講師講授，影視分析、案例討論、互動交流，分組討論，角色扮演、頭腦風暴，現(xiàn)場輔導，自我覺察，行動方案





課程大綱



導入破冰



第一章 復產(chǎn)復工的身心狀態(tài)



1. 疫情對復產(chǎn)復工帶來的心理影響：不安全感（恐慌）與習得性無助（耗竭）



2. 心理與免疫力



3. 復產(chǎn)復工綜合征的4種現(xiàn)象



4. 我們的心理狀態(tài)是什么樣的？



5. 我們的心理狀態(tài)哪個部分需要調整？



案例：感冒與心理



心理實驗：習得性無助



案例：幸福的銀行人VS不幸福的銀行人



案例：復產(chǎn)復工的訪談



團輔活動：圖畫心理壓力（學員畫一幅“雨中人”，通過圖畫心理分析學員近期的壓力感受水平和總體的心理狀態(tài)，讓學員更理性和清晰的認識當下的壓力，引導學員積極應對壓力帶來的消極反應）





















第二章積極認知的力量，掌控心理建設



1. 認知行為療法：建立積極認知訓練



2. 復產(chǎn)復工的積極認知



（1）擁抱變化認知



（2）風險理性認知



（3）焦點正面認知



（4）價值多元認知



3. 逆境成長的5大智慧



案例：從不想上班到渴望上班



案例：馬云的今天、明天、后天



案例：失戀的不同反應



案例：領導的批評



案例：疫情中的概率學



案例分析：如何幫助小李調整消極的認知？



視頻：輔導孩子



視頻：鵝龜對話



視頻：尼克胡哲





第三章激活工作動力，克服疫情復工綜合征



1. 做好運動與睡眠規(guī)劃，激活生理動力



2. 提升自我效能，激發(fā)工作信心



3. 積極建立人際支持，避免輕微社恐



4. 建立工作的OKR，避免工作量焦慮



5. 積極疏導情緒壓力，消除工作動力障礙



案例：復工過度焦慮的陳主管



案例：復工不想上班



案例：工作的OKR



團輔活動：贊美



心理測試：自我效能







第四章身心積極互動，疏導情緒壓力



1. 身心互動與情緒壓力：抑郁、焦慮和憤怒



2. 情緒壓力的生理基礎



3. 疏導消極情緒壓力的誤區(qū)



4. 疏導消極情緒壓力的科學方法（10種以上）



心理測試：SDS/SAS



互動：情緒有顏色嗎？



互動：為什么大道理都懂，但還是難受或不愿行動？



團輔活動：正念呼吸法



團輔活動：冥想放松法





小結



Q&A



END



 

許君老師的其它課程

課程時間：1-2天，6小時/天課程對象：●?銷售類、客服類、管理類等壓力大的崗位；●?中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術團隊、中小企業(yè)高層；●?金融、電信、IT業(yè)、政府機構等高壓行業(yè)；●?其他希望提升心理彈性，提高工作績效的職場精英。?課程背景：社會的快速變遷和高速發(fā)展，帶來更多的心理問題，如巨大的心理壓力、爆棚的負面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴重影響身體

 講師：許君詳情

課程時間：2天，6小時/天課程對象：●?基中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術團隊、中小企業(yè)高層；●?其他希望提升領導力，提高工作績效的職場精英。?課程背景：情商領導力是以情商為基礎的自我管理與下屬管理模式，倡導改變傳統(tǒng)的硬性管理管人+理事）為情商領導情緒+溝通），達到以情商促績效的目的。合益集團(Hay)進行了一次研究，從全球范圍的2萬名高管中隨機選出3871

 講師：許君詳情

課程時間：2天，6小時/天課程對象：●?全體員工、青年員工、青年基層中層管理者●?其他希望提升心態(tài)管理能力和職業(yè)規(guī)劃能力，提高工作成就感的職場精英。?課程背景：心態(tài)是所有行為的基礎。在工作中，消極的心態(tài)容易帶來低工作效率、不能聽進批評、不配合工作、高壓力體驗、高工作失誤、高工作沖突、職業(yè)倦怠等不良體驗，進而影響團隊和企業(yè)的工作。相反，積極的心態(tài)，能夠擁有更高

 講師：許君詳情

課程時間：2天，6小時/天課程對象：銷售類、客服類、基層中層管理類、項目類、人事行政類等需要大量溝通的崗位人士或職場精英?課程背景：良好的職場溝通不但能夠有效表達工作意愿，提升溝通的效率，還有助于建立良好的人際關系網(wǎng)絡，發(fā)展人際關系中的支持系統(tǒng)。相反，失敗的職場溝通會導致更多的誤解、沖突、工作低效率、決策失誤、關系緊張、人際矛盾、績效差等問題，給個人和公司帶

 講師：許君詳情

課程時間：1-2天，6小時/天課程對象：工會、EAP部門員工、全體員工、團隊管理者等?課程背景：社會的快速變遷和高速發(fā)展，帶來更多的心理問題，如巨大的心理壓力、爆棚的負面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴重影響身體健康，如高血壓、心臟病、慢性胃炎、失眠等都和情緒壓力密切相關；其次，生活也將面臨更多的家庭矛盾和社交障礙；最后工作也會深受其害，給企業(yè)帶來更大的風險

 講師：許君詳情

課程時間：2天，6小時/天課程對象：團隊管理者、中基層管理者、青年管理者、儲備干部等?課程背景：管理中如何更有效的識人用人管人？如何更有效提高人員素質與崗位的匹配？如何更有效的對下屬進行培養(yǎng)？如何完善團隊建設和團隊激勵？如何更有效的了解溝通對象，提升溝通的影響力？如何更準確了解自我的人格特質，自我提升？針對上述問題，本課程結合DISC性格解析技術，通過現(xiàn)場實

 講師：許君詳情

【課程收益】●提高對高效執(zhí)行的認識和理解，避免心理抵觸；●掌握和運用激活工作內驅力的策略，保持工作熱情和積極性；●掌握和運用向上管理的工作，建立積極的上下級溝通關系；●掌握與運用目標管理、計劃與時間管理、心流管理、精力管理等高效工作的方法技巧，提升工作效率?！臼谡n風格】●實際：基于解決實際問題為課程核心，結合個性化（定制化）需求，滿意度95?！駥嵺`：4家公司

 講師：許君詳情

【課程收益】●理解情商領導力對于管理者的意義，提升管理效能；●認識自我的管理風格、下屬成熟度、格局、決策力、同理心等，賦能成長；●掌握和運用高效團隊建設的方法，更好的識人用人管人，激發(fā)團隊凝聚力和工作積極性；●掌握和運用情緒壓力管理的方法，釋放消極情緒壓力，提高工作效率與生活幸福感?！臼谡n風格】●實際：基于解決實際問題為課程核心，結合個性化（定制化）需求，滿

 講師：許君詳情

【課程背景】社會的快速變遷和高速發(fā)展，給職工帶來更多的心理問題，如巨大的心理壓力、爆棚的負面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴重影響身體健康，如高血壓、心臟病、慢性胃炎、失眠等都和情緒壓力密切相關；其次，生活也將面臨更多的家庭矛盾和社交障礙；最后工作也會深受其害，給企業(yè)帶來更大的風險和損失，如低工作效率、高離職率、高不滿意度、高工作沖突等，甚至是職場極端事件，

 講師：許君詳情

【課程背景】合益集團(Hay)進行了一次研究，從全球范圍的2萬名職員中隨機選出3871位作為樣本，研究發(fā)現(xiàn)，職場競爭力模式通常包含以情商為基礎的各項能力，貢獻率為80-100不等。此外，另一家世界頂尖咨詢公司美世咨詢的報告顯示，員工被雇傭往往是因為經(jīng)驗和智商，解雇則是因為情商。本課程聚焦于高情商溝通能力提升，基于量表心理測試、正念、角色模擬等行動學習技術（根

 講師：許君詳情

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