情緒與壓力管理

  培訓講師:梁曉光

講師背景:
梁曉光老師——優(yōu)質(zhì)服務與銷售專家?原香港渣打銀行培訓經(jīng)理?原恒信鉆石機構(gòu)培訓總監(jiān)?原荷蘭合作銀行人力資源伙伴(HRBP)?原溥儀眼鏡高級培訓經(jīng)理?原佐丹奴副培訓經(jīng)理?ICC-國際認證啟導教練?美國CoachU教練技巧認證培訓師?Everyt 詳細>>

梁曉光
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情緒與壓力管理詳細內(nèi)容

情緒與壓力管理

【課程對象】

初級和中級管理人員

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【課程時間】1天

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【課程收益】

  • 以正確態(tài)度面對個人和員工的情緒
  • 學習情緒管理的方法,對自己和別人的幫助技巧
  • 采用適合的方法處理壓力
  • 良好舒緩壓力,幫助提高工作積極性和效率

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【課程特色】

  • 切入前線和中層管理人員的情緒問題
  • 針對問題提出解決或舒緩的方法
  • 采用案例討論,刺激同事間的幫助

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【課程對象】

初級和中級管理人員

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【課程時間】1天

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【課程大綱】

1. 什么是情緒管理

1、正確面對情緒管理的重要性

2、與抗壓力的關(guān)聯(lián)

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2. 管理個人情緒的方法

1、體察自己的情緒 –?情緒的來源

  • 原生家庭性格的形成過程
  • 生活中的經(jīng)歷和承擔
  • 工作中遇到的挫折斗爭
  • 社交中的困惑
  • 婚姻的恐懼

2、?人類五大情緒:快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡

3、情緒壓力及影響困惑

  • 工作不順利
  • 家庭不和諧
  • 人際關(guān)系緊張
  • 自己不快樂

4、 情緒的適當、適時、適度表達

5、 紓解情緒的方法

  • 觀點與角度
  • 內(nèi)在語言的力量

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3. 輕松處理工作壓力

1、什么是壓力?

  • 壓力的作用和價值
  • 壓力信號捕捉?

2、工作壓力的來源

  • 預期壓力
  • 情境壓力
  • 慢性壓力
  • 殘留壓力

3、應對壓力的方法

  • 運動減壓法
  • 語言傾訴法
  • 自我獎勵法
  • 冥想減壓法


 

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【課程對象】管理人員?【課程時間】6小時?【課程收益】了解管理和領(lǐng)導的區(qū)別,如何透過情景領(lǐng)導解決管理的問題;了解自身的領(lǐng)導風格,有助于發(fā)揮所長,并彌補不足;明確如何判斷團隊和個人的能力和意愿;采取針對性的管理方法,減少領(lǐng)導犯錯的機會,化解團隊矛盾;明確團隊建設的核心,在于提升員工的能力和意愿;通過學習與討論,把日常工作的實際案例作具體化的描述和分享解答。?【

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【課程對象】高級管理到中級的管理人員【課程時間】6小時?【課程背景】有效的輔導和培育人才,提高部屬的能力變得非常重要,這是直接影響到員工表現(xiàn)和公司的效能。這種能力也反應了管理人員的心態(tài)和行為表現(xiàn),所以懂得培育部屬,也就代表著管理人員的溝通、解決問題和領(lǐng)導等軟能力的高低。但是因為工作環(huán)境的多元化,許多年輕的和不同背景的同事加入工作隊伍,尤其是95后的員工,與其

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《消費心理學》梁曉光【課程背景】消費心理學的重點在于研究消費者在購物過程中的行為和心理變化,從而引用到提高銷售能力,最終達到企業(yè)盈利的目標。這里包括線下也有線上獲客的不同,也有大眾顧客和精準市場的區(qū)別,但是許多基本的原理和行為特征都有比較多的相近之處。消費者的心理狀態(tài)本身就包括了理性和感性的部分,而每個人都有不同的偏好,只要用對溝通手法,再加上負責的技巧,對

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《有效的員工激勵與培育》梁曉光【課程背景】如何提高員工工作表現(xiàn),這肯定是作為管理者關(guān)心的問題,當中具有直接影響的就是工作的士氣和激情。如果員工上班情緒低落,或者帶有負面的思維,對顧客、同事和團隊都有不良的影響。如何激勵員工,讓員工帶有正面的能量上班,這個是每個管理者必須面對的問題,也在尋找解決方法。不論是經(jīng)濟環(huán)境的原因,企業(yè)本身的挑戰(zhàn),以至于員工個人的問題,

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《領(lǐng)導力與管理者風格》梁曉光【課程背景】在任何企業(yè)里必然有領(lǐng)導和被領(lǐng)導的關(guān)系,這種關(guān)系會被企業(yè)文化影響,但又會反過來影響到企業(yè)的文化和發(fā)展,所以領(lǐng)導力的發(fā)揮遠比一般性的管理技巧更受到重視。但是,人類作為獨立個體,又會因為不同的性格造成不同的領(lǐng)導風格。如何透過對風格的理解,選擇良好的領(lǐng)導方法就變得非常重要。除了對個別員工和自己的影響外,跟需要學習方法學,提高團

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《領(lǐng)導型教練建立高效團隊》梁曉光【課程背景】不論在企業(yè)不斷壯大,或者個人在職業(yè)發(fā)展的過程中,都需要發(fā)展和培養(yǎng)領(lǐng)導能力。這種能力不單單是能力的表現(xiàn),更加是管理人員的心態(tài)和行為表現(xiàn),如何令到被領(lǐng)導者樂于在公司工作,而不是單單基于職能權(quán)力關(guān)系來工作。只有處于尊重和協(xié)調(diào)的團隊,才能發(fā)揮更好的績效。但是因為工作環(huán)境的多元化,許多年輕的和不同背景的同事加入工作隊伍,再加

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《高成交的顧問式銷售技巧》梁曉光【課程背景】經(jīng)濟的發(fā)展和企業(yè)追求盈利的同時間,也會面對同業(yè)的競爭和顧客的對比和異議,而影響銷售業(yè)績最重要指標之一就是成交率。如何提高成交率也成為銷售人員收入的指標性作用,尤其是當接觸的顧客因為大環(huán)境原因減少的時候,更能夠把握顧客成交的話,就代表業(yè)績的提升。高效成交是基于整個服務過程的基礎,所以課程由銷售人員的心態(tài)、整個服務流程

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