三、識(shí)別自我與他人的情緒---提升心態(tài)陽(yáng)光的的積極性

1、講解情緒的來(lái)源：七情六欲、五毒四季、三心二意

2、分析情緒的管理：自我管理、管理別人、接受管理

3、剖析問(wèn)題的解決：人心惟危、道心惟微、惟精惟一

4、心性躁動(dòng)的危害：浮躁→急躁→焦躁→暴躁→狂躁

5、情壓管理的法則：儒家的定、道家的靜、禪宗的凈

6、心性修煉的密碼：修身→修心→修為→修煉→修行

四、情緒壓力的管理--釋放身體心靈的七情--“喜怒憂思悲恐驚”

1、喜入心--心為君主，如何心生歡喜

2、怒傷肝--怒發(fā)沖冠，學(xué)會(huì)釋放怒火

3、思傷脾--食飲有節(jié)，調(diào)養(yǎng)脾胃虛寒

4、悲傷肺--秋季養(yǎng)生，化解悲憂方法

5、恐傷腎--作強(qiáng)之官，如何自強(qiáng)不息

五、克己復(fù)禮---控制自己的欲望---六欲人生

1、眼---視思明：通陰陽(yáng)，知善惡---看問(wèn)題不要過(guò)于極端

2、耳---聽(tīng)思聰：聲與音，辨忠奸---以避免五音令人耳聾

3、鼻---嗅思?xì)猓合闩c臭，曉遠(yuǎn)近---與善人居和不善人處

4、舌---品思味：好與歹，嘗苦甜---飲食男女，人之大欲

5、身---觸有感：寒與溫，人自知---寵辱不驚，人情事變

6、意---念即起：頓與漸，覺(jué)要醒---菩提自性，明心見(jiàn)性

第二篇情緒減壓的六部曲---君子之行：天行健，君子以自強(qiáng)不息；

一、乾卦自強(qiáng)不息· 修煉情商智慧---時(shí)乘六龍以御天

1、潛龍勿用---自強(qiáng)不息的忍耐千萬(wàn)與千萬(wàn)忍耐

2、見(jiàn)龍?jiān)谔?--把握機(jī)遇的勇于擔(dān)當(dāng)與積極進(jìn)取

3、惕龍乾乾---慎言慎行的兢兢業(yè)業(yè)與殫精竭慮

4、躍龍?jiān)跍Y---與時(shí)俱進(jìn)的把握時(shí)機(jī)與努力提升

5、飛龍?jiān)谔?--修齊治平的頭腦冷靜與深入群眾

6、亢龍有悔---功成不居的改過(guò)責(zé)己與迅速調(diào)整

二、古圣先賢的情緒減壓與陽(yáng)光心態(tài)的調(diào)整

1、孔子---明知不可為而為之的使命擔(dān)當(dāng)

2、蘇軾---烏臺(tái)詩(shī)案一貶再貶的積極陽(yáng)光

3、王陽(yáng)明---堅(jiān)持正義龍場(chǎng)悟道的事上煉

4、曾國(guó)藩---艱難困阻天津教案的挺一挺

第三篇情緒減壓和心態(tài)陽(yáng)光的具體行為---君子之為：行好事 · 只問(wèn)耕耘

一、從王陽(yáng)明到袁了凡---“改過(guò)”---學(xué)會(huì)與自己和解

《了凡四訓(xùn)》中改過(guò)之法即如何分析問(wèn)題和解決問(wèn)題

1、問(wèn)題為何產(chǎn)生：人心惟危，道心惟微；

2、問(wèn)題如何解決：惟精惟一，允執(zhí)厥中；

3、把握問(wèn)題根源：物有本末，事有終始；

4、誰(shuí)來(lái)解決問(wèn)題：知止而后又定，定而后能靜；

5、工作中的困惑：知者不辱，知止不殆，可以長(zhǎng)久

6、人生處世智慧：弗辭弗有弗恃弗宰弗居，故無(wú)尤

二、從“心即理”到“三心一體”的心態(tài)陽(yáng)光

《了凡四訓(xùn)》中的“三心一體”提升的初心

1、恥心：人而無(wú)恥，猶如樹(shù)而無(wú)皮---廉恥心是情商智慧的基礎(chǔ)

2、畏心：人而無(wú)畏，猶如獸而無(wú)知---敬畏心是情商智慧的約束

3、勇心：人而無(wú)勇，然則行而不敢---勇敢心是情商智慧的擔(dān)當(dāng)

三、陽(yáng)光心態(tài)的“三不原則”：儒家的不怨---道家的不爭(zhēng)---佛家的不迷

達(dá)摩祖師“我已為汝安心竟”的“安”與曾國(guó)藩家訓(xùn)中的“靜”

1、知止后有定： 知所達(dá)目的方能志向堅(jiān)定---目標(biāo)的意義

2、定而后能靜： 志向堅(jiān)定才能夠鎮(zhèn)靜不躁---格局的重要

3、靜而后能安： 鎮(zhèn)靜不躁才能夠心安理得---心胸的廣闊

4、安而后能慮： 心安理得才能夠思慮周祥---思想的深邃

5、慮而后能得： 思慮周祥才能夠有所收獲---行動(dòng)的收獲

懂得務(wù)本，了解輕重，正確處理角色關(guān)系

踐行認(rèn)知，知行合一，盡忠盡責(zé)心外無(wú)物

第四篇情壓管理轉(zhuǎn)化篇：從情壓管理到心態(tài)陽(yáng)光的動(dòng)力轉(zhuǎn)化

一、何為心態(tài)？

1、什么是心？---心的力量與使命的關(guān)系

2、什么是態(tài)？---人生命運(yùn)與態(tài)度的影響

3、如何激勵(lì)？---好的心態(tài)是激勵(lì)出來(lái)的

4、人生方程式---“作為人，何為正確”

二、始終保持陽(yáng)光心態(tài)

1、不動(dòng)心說(shuō)---學(xué)會(huì)控制自我的情緒

2、交往智慧---學(xué)會(huì)如何與負(fù)能量相處

3、改過(guò)責(zé)善---學(xué)會(huì)人生的磁場(chǎng)掌控力

4、挫折磨難---學(xué)會(huì)總結(jié)并積極改變

三、君子四道---體現(xiàn)陽(yáng)光心態(tài)

1、行己恭---忠誠(chéng)心態(tài)：知行勤儉剛明孝信謙渾八德立身

2、事上敬---主動(dòng)心態(tài)：面對(duì)困難敢于擔(dān)當(dāng)能夠自強(qiáng)不息

3、養(yǎng)民惠---感恩心態(tài)：面對(duì)外界誘惑能夠保持堂堂正正

4、使民義---積極心態(tài)：面對(duì)工作壓力能夠激勵(lì)心態(tài)陽(yáng)光

四、如何擁有積極心態(tài)

1、自我之志---在明明德的人生追求

2、自我改過(guò)---三省吾身的不斷修正

3、自我勤學(xué)---每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的精進(jìn)

4、自我約束---持戒與行為規(guī)范的自律

情緒壓力轉(zhuǎn)化為陽(yáng)光心態(tài)的人生動(dòng)力：

1、君子自強(qiáng)不息2、君子務(wù)本道生3、君子素養(yǎng)提升4、君子慎言敏行

第五篇情壓管理與陽(yáng)光心態(tài)在社交中的體現(xiàn)---君子之交：交貴人 · 三益三損

處理人際關(guān)系，調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧

一、有德之人---三交：友直、有諒、有多聞

1、孝---做人的基本原則：正直是人際交往中首要元素

2、悌---寬容的處事原則：寬容是最佳人際的必要元素

3、忠---責(zé)善的人生目標(biāo)：勸責(zé)是朋友之間的共同進(jìn)步

4、信---信諾的為人標(biāo)準(zhǔn)：淵博與誠(chéng)信讓人際交往圈粉

二、行為舉止---三不交：便辟、便佞、善柔

1、禮---忠誠(chéng)心法：人生中遠(yuǎn)離“垃圾情緒者”

2、義---主動(dòng)心法：交往中謹(jǐn)防“是非搬弄者”

3、廉---感恩心法：人際中摒棄“兩面三刀者”

4、恥---積極心法：時(shí)刻要注意“占小便宜者”

三、三同智慧--溝通是人際管理最好的行為

1、同氣相求：認(rèn)同的智慧---學(xué)會(huì)傾聽(tīng)的人際交往

2、同聲相應(yīng)：贊同的智慧---學(xué)會(huì)贊美的人際往來(lái)

3、同道相成：和而不同智慧--學(xué)會(huì)包容的人際空間

四、人生若要貴人助首先知道和誰(shuí)處

1、君子自處：慎獨(dú)自省--吾日三省吾身

2、君子交友：與善人居--三交與三不交

3、君子處下：周而不比--取得群眾信任

4、君子處上：信而后諫--得到上級(jí)支持

五、社交用五寶相處沒(méi)煩惱

1、自我獨(dú)處的行為：毋意毋必毋固毋我

2、平級(jí)相處的標(biāo)準(zhǔn)：忠告而善道之，不可則止

3、成事不說(shuō)的結(jié)果：牢記不做事后諸葛亮

4、遂事不諫的境界：既已發(fā)生的權(quán)變思想

5、既往不咎的核心：對(duì)下寬容的厚德載物

參考資料

1. 《易經(jīng)》、《大學(xué)》、《中庸》、《論語(yǔ)》、《道德經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《六祖壇經(jīng)》、《史記》、《資治通鑒》，《傳習(xí)錄》，《了凡四訓(xùn)》；

2. 中國(guó)歷史概況，中國(guó)革命史；

3. 馬列主義經(jīng)典著作，《毛澤東思想選集》，毛澤東文集、詩(shī)詞；

4. 中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系，***系列重要講話，***新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想；

5.《中國(guó)式管理》，曾仕強(qiáng)著，中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社，2018年10月；

6.《曾國(guó)藩與中國(guó)式領(lǐng)導(dǎo)力》，宮玉振著，北京大學(xué)出版社，2013年2月；

7.《大國(guó)價(jià)值》《大國(guó)精神》《大國(guó)智慧》，國(guó)家圖書(shū)館出版社-部級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部歷史文化講座，

題外音

作為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中最重要的五部國(guó)學(xué)經(jīng)典，易儒道禪醫(yī)智慧的代表典籍：《易經(jīng)》《論語(yǔ)》《道德經(jīng)》《六祖壇經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》中包含著大量的人生智慧、教育理念和為政經(jīng)驗(yàn)。本課程正是對(duì)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代企業(yè)管理相結(jié)合的深刻剖析，闡述了許許多多與我們現(xiàn)實(shí)工作和生活有著密切聯(lián)系的觀點(diǎn)，以期待對(duì)我們的工作與生活能夠帶來(lái)幫助。

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