《國學養(yǎng)心--情緒壓力調(diào)整》

《國學養(yǎng)心---情緒壓力調(diào)整》
主講：王超
【課程收益】：:
1、了解國學文化，舒緩員工職場壓力
2、儒家修練心智，掌握人際交往之道
3、學會放下，充滿正能量經(jīng)營自己的事業(yè)
4、學會寬容，跟家人，同事，領導更加和諧相處
5、如何調(diào)整自己的心態(tài)，享受快樂人生

【課程對象】：企業(yè)中高層管理人員，優(yōu)秀員工

【課程時間】：2天 ( 共12小時, 每天6小時)

【授課方式】:講解,案例分析,討論,游戲互動,音樂減壓，視頻分享等！

【課程大綱】：

第一部分：國學中的儒家
1國學是什么，為什么為人處事學習儒家文化？
2儒學是生活的智慧學
3儒學是道德的理想主義
4儒學是內(nèi)圣外王之道“格物，致知，誠意，正心，修身，齊家，治國，平天下?！?br />
第二部分：儒學正心修身篇，調(diào)整情緒壓力
1“仁德”“德”的修養(yǎng)的內(nèi)在核心
2“禮數(shù)”——“德”“仁”的外在表現(xiàn)
3“克己”——克明峻德，獨善其身

第三部分：君子修養(yǎng)與情緒管理的境界
1仁智——知者無惑、仁者無憂、勇者無懼
2和諧——中庸的原則
3使命
4孝道——一孝百順

第四部分：君子心志修煉法
一 儒家心志的核心——君子道（在壓力中，保持尊嚴的生存之道）
1. 尊嚴是人生中最難得的珍寶，與快樂的源泉
2. 于亂世遭困窘而不失其樂的儒家
3. 儒家的生存之道——君子道
4. 君子道能給當代生活帶來什么轉(zhuǎn)變
二 儒家心志修煉的目標——君子之風范（心靈何以坦蕩蕩）
1 君子之志趣
1)依于義而求心安之利
2)求稱名而不求聞名
2.君子之行徑
1)內(nèi)求諸己，以絕茍且焦躁——君子如何面對挫折？
2)行己有恥，以致勇于擔當——如何塑造積極樂觀的生活態(tài)度？
3)有所不為，以成物外之好——君子何以不為不義之財所動？
4)敬畏知天，以順命定之?！獎邮峙嘤约旱娜松腋８?。

三 儒家心志修煉法——君子是怎樣煉成的
1儒家心志修煉的基本特征
1)儒家教育的是與非。
2)術育養(yǎng)身，德育養(yǎng)心。
3)以儒修心，以求和人，和己，和群，和心。
4)修道入德，以大教育之用

2德育之用
1)孝悌觀何以支撐三千年和諧之中華？
2)重孝道，以協(xié)調(diào)上下級之間關系。
3)推悌道，以化解左右同事、朋友間的矛盾沖突。
4)明利義，以強化對物欲之免疫。
5)立仁義，以成中庸完美之人格。
6)愛人之人焉能無才？——德行是技能提升的助推劑？

3修身進德，現(xiàn)實為本
1)知識普及應當張弛有度——擇人而教。
2)人有三類五層之分——客觀面對。
3)發(fā)揮天賦才能廣闊自己的天空——擇科而學。
4)積水萬仞，方可奔流千里——因勢而教。

4自進之路
1)德行修煉，首重環(huán)境。
2)以友為鏡，心態(tài)開放。
3)務實實踐，德自用來，心隨德長。
4)“不遷怒”，永不關閉進步之門。

第五部分:儒學家和萬事興，避開家庭負面情緒帶來的心境困擾
1萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。
2男女有別 男人與女人的經(jīng)典區(qū)別
3婚姻容易失敗的幾種人
4過分深愛是一種傷害
5婚姻最大的殺手不是移情別戀而是兩相生厭。
6沒有一百分的另一半，只有50分的兩個人。

第六部分：君子交往有道，避免負能量傳遞
1人際影響：一個人的成功，85％是靠人際關系，其余的只占15％
2交友:子曰：君子和而不同，小人同而不和。
3處下不是卑下,上善若水的人生智慧
4忍耐是種能耐 《周易》人生智慧
5溝通才能相通 鬼谷子捭闔之術
6處靜才能心靜 ，生氣不如爭氣
7寬容才有笑容 寬容不能忘記過去，卻可以放大未來。

第七部分：正能量治企-- “儒家管理”的王道
1責任觀（匹夫有責）
1)孔子“修身、齊家、治國、平天下?！?；
2)范仲淹“先天下之憂而憂”；
2權(quán)力觀（能上能下）：孟子“窮則獨善其身，達則兼濟天下”
3利益觀（為己為人）：孔子“古之學者為己，今之學者為人”
4為學之序“博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之”
1)“讀萬卷書，行萬里路，閱人無數(shù)”；
2)“知行合一”的認識實踐統(tǒng)一論；
5儒學三綱“明明德、新民，止于至善?！?br /> 1)“自立立人，自達達人。”；
2)以“義“統(tǒng)”利“，世界大同；
3)不義而富且貴，于我如浮云。
6“茍日新，日日新，又日新。
1)“日清日高”的時間管理；
2)“精益求精”的工作態(tài)度；
7“中庸”管理之道；
1)“毋意、毋必，毋固，毋我?！?br /> 2)慎戰(zhàn)自保全勝“先敵不可勝，以待敵之可勝。”
8普世價值觀；
1)“己所不欲，勿施于人”
2)“行有不得，反求諸己”；顏回“不遷怒，不貳過”；


第八部分：心靈寧和，享受暢達人生！
1每天都是生命中的最后一天 莊子如何認識人生？
2道法自然：生命是一個過程。
3人生之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。
4閱歷決定能力，見識決定膽識。
5心境決定環(huán)境，心態(tài)決定狀態(tài)。 道家思想與人生心態(tài)
6自信方能自強 ，莊子的人生觀。
7入世的身體，出世的心靈。（清靜經(jīng)分享）
備注：以上大綱僅供參考，實際授課內(nèi)容以講義為準。

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