《自我管理成就卓越》

  培訓(xùn)講師：凌潔冰

講師背景：
凌潔冰中國金牌培訓(xùn)講師前沿講座特約專家2010年度中州十大名師中國名人演說家協(xié)會高級講師北京大學(xué)、清華大學(xué)特邀專家【培訓(xùn)特色】凌老師具有多年的職業(yè)培訓(xùn)生涯和理論研發(fā)能力，積累了豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，培訓(xùn)課程針對企業(yè)實際問題而設(shè)計，善于培養(yǎng)學(xué)員的實 詳細(xì)>>

凌潔冰
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《自我管理成就卓越》

《自我管理成就卓越》
【課程背景】
面對時間，有的人怨天尤人，老是抱怨時間對他不公平;有的人卻能輕松駕馭時間，取得
事業(yè)上的成功，實現(xiàn)自己的人生價值。同樣是每天24小時，為什么有的人安排得井然有
序，從容自如;而有的人從早忙到晚，廢寢忘食，卻依然有忙不完的工作?為什么有的企
業(yè)成功?有的企業(yè)失敗?究其原因，效率不同是其中的一個重要因素，而效率的背后卻是
時間利用的差異，也就是時間管理的效能。面對情緒，工作中我們時常因為不好的事情
帶來了負(fù)面的情緒，又因為情緒將事情變的更糟。大家都很討厭帶著個人情緒工作的人
，但往往自己又變成了這樣的人
【課程收益】
本課程從情緒的產(chǎn)生、特性、常見情緒、情緒處理的法則等等方面去教會大家在工作中
正確的處理情緒。通過本課程的學(xué)習(xí)，讓學(xué)員正確的認(rèn)識情緒，了解自己產(chǎn)生情緒的原
因、學(xué)會情緒的處理方法，學(xué)習(xí)到管理時間的各項技巧，幫助您更加有效地安排和利用
寶貴的時間資源，為您及您的企業(yè)爭取到更多的發(fā)展先機，從而建立和諧的工作環(huán)境，
提升整體的效率
【培訓(xùn)時間】
1天
【培訓(xùn)對象】
管理層、經(jīng)理、員工
【課程大綱】
第一部分：時間管理篇：
一、認(rèn)識時間管理
1、時間的特性
2、時間可否管理
3、如何管理時間

二、了解時間管理的現(xiàn)狀
1、名人的時間管理
2、評估你的一天

三、時間管理的陷阱
1、豬八戒踩西瓜皮
2、不好意思拒絕別人
3、拖延
4、不速之客
5、會議病
6、文件滿桌病
7、事必躬親

四、如何跨越時間陷阱
1、明確目標(biāo)
2、去除不必要和不合適的事務(wù)
3、制定你的計劃
4、踢除行動障礙
5、及時行動

五、時間管理工具
1、時間管理的工具
2、使用時間管理工具的四把金鑰匙

第二部分：情緒管理
一、中國人需要情緒管理
1、中國人情緒現(xiàn)狀
2、情緒是一種反應(yīng)
3、情緒是一個警訊
4、情緒有理性和非理性兩大類

二、情緒負(fù)債
1、情緒負(fù)債是人們自己造成的
2、情緒負(fù)債的三個來源
3、人們獲得很多毒性教條
4、如何解除情緒負(fù)債

三、慎重選擇情緒
1、現(xiàn)代人具有極大選擇力
2、人們經(jīng)常無意識地選擇

四、改善自己，改變情緒
1、人們經(jīng)常把責(zé)任推給外界
2、怨天尤人并無實際作用
3、人們最好無條件地接納自己
4、人都是獨一無二的
5、改變別人不如改變自己

五、情緒管理的方法
1、情緒管理中常見的治標(biāo)方法
2、如何覺察自己真正的情緒
3、情緒管理的ABC理論
4、擺脫二分法思維的束縛
5、情緒管理只有一條規(guī)則

六、幾種常見情緒的管理
1、憤怒和憂郁的有效管理
2、難過與哀傷激發(fā)適應(yīng)性
3、焦慮與害怕對人的影響
4、無助感比無力感更麻煩
5、羞愧感與罪惡感的作用
課程回顧。員工宣誓

 

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