壓力管理

  培訓(xùn)講師:梁永存

講師背景:
梁永存高級(jí)培訓(xùn)師心理咨詢師教育經(jīng)歷畢業(yè)于河北經(jīng)貿(mào)大學(xué)財(cái)政專業(yè),04年就讀清華大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)系。著名心理行為訓(xùn)練專家,職業(yè)心理咨詢師,中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員。致力于企業(yè)管理、策劃及人力資源開發(fā)方面工作已有多年時(shí)間。其間先后從事過民企職業(yè)經(jīng)理人 詳細(xì)>>

梁永存
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壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力管理

  第1單元 快樂的開始

  適應(yīng)變化!享受變化!

  如何與壓力共舞

  讓我們的心理更加健康

  增強(qiáng)員工健康,促進(jìn)企業(yè)績效

  第2單元  認(rèn)知壓力——是誰奪走了你的快樂?

  壓力是我們的朋友還是敵人?

  壓力表象之關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)

  壓力表象之心理的變化

  壓力表象之行為的反映

  壓力的自我測(cè)查

  第3單元  駕馭壓力——你才是壓力的主人!

  四大壓力對(duì)生活的影響

  消極情緒和它的根源

  破除消極無效的“認(rèn)知模式”

  自我驗(yàn)證——事情理應(yīng)如你所認(rèn)為的那樣嗎?

  托付思想——你把幸??鞓返恼瓶貦?quán)給了誰?

  自我局限——走出你自己劃下的疆界

  好的效果,是讓自己變得強(qiáng)大!

  從三首好聽的歌看人格構(gòu)建

  第4單元  預(yù)防性壓力管理模型——把壓力變成動(dòng)力!

  增強(qiáng)我們的生理承受力

  改進(jìn)我們的心理認(rèn)知系統(tǒng)

  完善我們的社會(huì)支持系統(tǒng)

  我是責(zé)任者!——責(zé)任型思維方式

  從乾坤兩卦看進(jìn)取與包容之道

  第5單元  情緒疏解超市

  滿貫療法,笑傲江湖

  音樂療法及音樂處方

  放松身心,解除疲勞

  冥想深思,心中安寧

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng),趕走憂愁

  呼吸調(diào)整,健康長生

  宣泄情緒,遠(yuǎn)離痛苦

  意向減壓,走出陰影

 

梁永存老師的其它課程

新任經(jīng)理管理技能提升訓(xùn)練梁永存課程介紹:以前是員工骨干,現(xiàn)在提升為管理者;以前是各崗位的專業(yè)人士,現(xiàn)在成為了經(jīng)理人。面對(duì)變化,如何調(diào)整心態(tài),明確自己的定位;如何與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行有效溝通,更好的發(fā)揮下屬積極性;怎樣處理工作中的情緒,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力;如何培養(yǎng)職業(yè)化的工作態(tài)度,提升執(zhí)行能力。幾乎每個(gè)剛剛成為中層的管理者都會(huì)提出類似以上的問題。有問題就需

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個(gè)人的健康發(fā)展是企業(yè)發(fā)展和社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ),只有正確管理工作和生活中的各種壓力,及時(shí)處理負(fù)性情緒,充分發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性,企業(yè)才能實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。壓力管理與情緒調(diào)控梁永存我們處在一個(gè)充滿變化,競爭激烈的時(shí)代。面對(duì)日益激烈的職場(chǎng)環(huán)境,不少人剛參加工作時(shí)躊躇滿志的沖勁漸漸被抱怨所取代。的確,現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)“壓力的年代”,我們幾乎每天都生活在壓力的刺激中,因壓力而產(chǎn)

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個(gè)人發(fā)展是企業(yè)發(fā)展和社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ),只有充分發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性,幫助企業(yè)建立以人為本的職業(yè)生涯開發(fā)與管理的目標(biāo)體系,幫助企業(yè)的每個(gè)職員實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,企業(yè)才能最終實(shí)現(xiàn)未來的愿景。職業(yè)生涯與自我管理我們處在一個(gè)充滿變化,競爭激烈的時(shí)代。面對(duì)日益激烈的職場(chǎng)競爭,我們憧憬穩(wěn)定浪漫的家庭生活、有趣的工作、快樂的生活方式,誘人的成就感……若想實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想,我們都不得不面

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現(xiàn)在的社會(huì),是一個(gè)信息大爆炸的時(shí)代。每一個(gè)人每天都會(huì)面臨眾多的事情。我們需要在這看似雜亂無章的事情中,理出頭緒,有條不紊的生活,按部就班地實(shí)現(xiàn)自己以及團(tuán)隊(duì)和企業(yè)的目標(biāo)。當(dāng)我們掌握這種關(guān)鍵技能,將給我們工作和生活帶來滿足感和成就感?。∽坑谐尚У臅r(shí)間管理梁永存在飛速發(fā)展的社會(huì)節(jié)奏下,激烈的競爭、不斷變化的周圍環(huán)境,我們肩負(fù)的擔(dān)子日益繁重,促使我們要更好的完善自身

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管理心理學(xué)梁永存21世紀(jì)是以“人”為本的世紀(jì),是注重人性化領(lǐng)導(dǎo)與管理的時(shí)代,各種管理理論應(yīng)運(yùn)而生。管理中最核心的要素是人,怎樣識(shí)人、用人、育人,如何帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)、輔導(dǎo)下屬,并最終實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo),將成為現(xiàn)階段管理者的首要任務(wù)。心理學(xué)以期獨(dú)特的魅力將在領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與企業(yè)管理中得到廣泛應(yīng)用。作為一個(gè)追求效能的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者與管理者,非常有必要了解人的心理活動(dòng)規(guī)律,了解人的心理結(jié)

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教練式員工輔導(dǎo)隨著信息時(shí)代的來臨,知識(shí)型人才成為企業(yè)的未來。他們有更強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí),更多的選擇機(jī)會(huì),管理者需要用新的思路來進(jìn)行管理。《教練式員工輔導(dǎo)》通過培育和輔導(dǎo)員工,可以提高員工的知識(shí)和技能,培養(yǎng)員工的高度責(zé)任感、敬業(yè)精神和忠誠度,幫助他們走上正確的職業(yè)發(fā)展道路。本課程綜合應(yīng)用心理學(xué)、管理學(xué)、教練輔導(dǎo)的工具,結(jié)合情商測(cè)試,激發(fā)員工自我能量,可以為企業(yè)培養(yǎng)出

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樂在工作,塑造陽光心態(tài)陽光心態(tài)是積極,知足,感恩,達(dá)觀的一種心理狀態(tài)。具備陽光心態(tài)可以令人深刻而不浮澡,謙和而不張揚(yáng),自信而又親和,幫助我們締造自我內(nèi)心和諧,家庭和藹以及團(tuán)隊(duì)和諧。如果您想快速改變并提升自己及部屬的情緒狀態(tài),擁有像陽光一樣的知足、感恩、達(dá)觀的心態(tài),更有效地與自己的內(nèi)心溝通,釋放出強(qiáng)勁的影響力以獲得健康的人生,從而倍增你的工作績效,這個(gè)課程就是

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現(xiàn)代企業(yè)的最終核心競爭力是人的因素。以人為本的管理,是現(xiàn)代管理和未來趨勢(shì)的唯一最佳選擇,員工職業(yè)化素養(yǎng)訓(xùn)練正是人本管理的最精華部分。幫助成長型企業(yè)打造一支有責(zé)任心的、敬業(yè)的職業(yè)化員工隊(duì)伍是這個(gè)課程的唯一目的!企業(yè)員工職業(yè)化塑造與魅力提升梁永存據(jù)調(diào)查顯示,我國企業(yè)的平均壽命只有3.7年。當(dāng)然,近20年來,國內(nèi)企業(yè)處于一個(gè)空前增長的階段,但是如果從根本上來探究促

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情商領(lǐng)導(dǎo)力梁永存大量的研究數(shù)據(jù)表明,企業(yè)領(lǐng)袖和卓越的管理者往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭晒?,相反他們成功的秘訣是“情緒智能”即EQ。數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,領(lǐng)導(dǎo)者的成功=20%的IQ+80的EQ,而EQ不同于IQ,它并非與生俱來,是可以通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐逐步提高的。在新的商業(yè)環(huán)境下,出現(xiàn)了四個(gè)特征:信息多、變化快、個(gè)性化、開放性強(qiáng)。很多領(lǐng)導(dǎo)者困惑:固有的經(jīng)驗(yàn)不再受用,強(qiáng)制性的

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高效溝通技巧梁永存課程介紹:研究表明,我們工作中70的錯(cuò)誤是由于不善于溝通造成的。許多困惑,矛盾,沖突都是根源于人們與自己的溝通、與同事伙伴的溝通,與家庭成員的溝通,以及與社會(huì)溝通交流方式不當(dāng)。只有良好的人際溝通,才能為他人所理解;只有良好的人際溝通,才能得到必要的信息;只有良好的人際溝通,才能獲得他人的盡力相助。所以,要改善生存之狀態(tài),惟有從內(nèi)而外,從獨(dú)立

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級(jí)研修班
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