情緒壓力管理的內(nèi)訓(xùn)
情緒壓力管理的內(nèi)訓(xùn)詳細內(nèi)容
情緒壓力管理的內(nèi)訓(xùn)
情緒壓力管理基礎(chǔ)篇
壓力管理的背景
壓力管理的背景
壓力管理的目的
壓力管理的益處
什么是壓力與情緒
壓力是什么?
情緒是什么?
什么是EQ情緒智能
從IQ/EQ/AQ(逆境商數(shù))SQ(成功商數(shù))
壓力與情緒的關(guān)系
情緒/壓力管理在企業(yè)管理中的重要性
壓力與情緒的真正來源
壓力產(chǎn)生的來源
◇ 工作壓力源
◇ 生活壓力源
◇ 社會壓力源
◇ 人格壓力源
壓力的表現(xiàn)及癥狀
◇ 生理方面
◇ 情緒方面:
◇ 精神方面:
◇ 行為方面:
重新審視我們的壓力
情緒產(chǎn)生的二大方面
◇ 內(nèi)心表述
◇ 生理狀態(tài)
對情緒的錯誤概念
情緒的鍾擺效應(yīng)
負面情緒的正面價值
憤怒的正面價值
痛苦的正面價值
緊張/焦慮的正面價值
恐懼的正面價值
失望的正面價值
內(nèi)疚/遺憾的正面價值
情緒壓力管理-技巧篇
工作釋壓法
創(chuàng)造性策略(消除或減弱壓力源)
◇ 時間性壓力源消除法
◇ 遭遇性壓力源消除法
◇ 情境性壓力源消除法
◇ 預(yù)期性壓力源消除法
主動性策略(增強個人自身的彈性)
◇ 增強生理彈性
◇ 增強心理彈性
◇ 增強社會彈性
被動性策略(暫時性的應(yīng)對方法)
◇ 深呼吸法
◇ 生理平衡法
◇ 潛意識聯(lián)想法
◇ 逐步抽離法
◇ 經(jīng)驗元素改變法
◇ 自我整合法
團隊釋壓法
傳統(tǒng)型他人情緒處理法
◇ 說教型
◇ 交換型
◇ 冷漠型
◇ 懲罰型—
EQ型他人情緒處理法
◇ 接受
◇ 肯定
◇ 分享
◇ 策劃
陳步峰老師的其它課程
課程大綱: 單元:顛覆傳統(tǒng)的新時代勢在必行的企業(yè)轉(zhuǎn)型 ——新的拐點和轉(zhuǎn)型期的明智選擇:打造文化型服務(wù)型創(chuàng)新型和諧企業(yè) 1、第三次思想解放的動力目標(biāo)和判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)是什么? 2、提高單位個人文化服務(wù)貢獻度的六大意義、看點? 3、必須弄懂的企業(yè)定位坐標(biāo)的九大問題? 4、影響未來服務(wù)和管理的十大因素? 5、如何認識理解和著手解決當(dāng)今社會、企業(yè)的20大
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強化文化自覺,提升服務(wù)競爭力 01.01
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性格分析與高效溝通 01.01
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建設(shè)學(xué)習(xí)型高效團隊 01.01
尋求優(yōu)勢追求成長--建設(shè)學(xué)習(xí)型高效團隊 建設(shè)學(xué)習(xí)型高效團隊一:關(guān)于學(xué)習(xí)型組織 1、為企業(yè)生存和發(fā)展找出的一條新路2、學(xué)習(xí)型組織的涵義 建設(shè)學(xué)習(xí)型高效團隊二:自我超越 1、引導(dǎo)個人學(xué)習(xí)2、自我超越的目標(biāo)驅(qū)動 3、格式塔心理學(xué)的啟示4、運用網(wǎng)狀激活系統(tǒng)與潛意識 5、員工期望領(lǐng)導(dǎo)怎樣的魅力 建設(shè)學(xué)習(xí)型高效團隊三:改善心智模式 1、什么是心智模式
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共贏的領(lǐng)導(dǎo)力 01.01
單元用影響代替管理(3小時) 領(lǐng)導(dǎo)是一個影響的過程 ——從“要他做”到“他要做”! ——領(lǐng)導(dǎo)強調(diào)影響,管理依靠控制 ——讓管理者走開! 領(lǐng)導(dǎo)力提升的三個渠道 領(lǐng)導(dǎo)者的三種能力結(jié)構(gòu) 卓越領(lǐng)導(dǎo)者的能力辭典 領(lǐng)導(dǎo)的6P特質(zhì) ——purpose ——passion ——people ——process ——position ——pow
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