職場心理調(diào)適與情緒壓力管理篇
職場心理調(diào)適與情緒壓力管理篇詳細(xì)內(nèi)容
職場心理調(diào)適與情緒壓力管理篇
**部分: 解讀情緒壓力
探索企業(yè)職員情緒的來源
從“情緒”到 “情商”,學(xué)習(xí)有效表達(dá)情緒的方法
換位思考,負(fù)性情緒的正面價值
企業(yè)職員,如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼?
了解我們8大基本情緒
企業(yè)職員壓力透視與測試
企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍?zhǔn)?/p>
檢驗?zāi)愕纳砩鲜欠裼袎毫π盘枺?/p>
作為企業(yè)職員,你的壓力如何宣泄?
本節(jié)部分深度心理體驗活動
² 情緒認(rèn)知體驗——情緒臉譜
² 壓力產(chǎn)生體驗——默劇欣賞
² 5分鐘壓力管理工具——平衡左右腦
第二部分: 與情緒壓力共舞
一、 職場人自我解壓五步曲
**步 轉(zhuǎn)化角色,離開情緒雷區(qū)
第二步 當(dāng)發(fā)生什么事的時候…(客觀描述發(fā)生的事件)
第三步 我覺得……(描述您的情緒感受)
第四步 我希望……(希望對方具體怎么做)
第五步 我相信……(你這樣做,會雙贏)
二、七大通關(guān)秘笈 搶救挫敗心情
突破固有思維 用新的眼光審視情緒壓力
認(rèn)真思考并確認(rèn)情緒背后真正需求
探究你的渴望與期望
溫和而堅持表達(dá)自己的情緒及需要
找準(zhǔn)“情緒按鈕”
掃除“情緒地雷”、實施避雷計劃
五步脫困法與意義換框法,讓你豁然開朗
本節(jié)部分深度心理體驗活動
² 積極與消極體驗——悲歡與喜悅的結(jié)局
² 壓力釋放工具——正方形
² 同理心體驗——超級模范
² 壓力管理工具——選擇與被迫
² 5分鐘釋放情緒——頭腦放松體操
² 8分鐘壓力放松術(shù)——冥想心靈花園
第三部分: 做情緒壓力的主人
情緒為何難纏?
做自己情緒的偵探Ø
拆除你的“情緒地雷”
出色的員工必定是出色的演員
幽默是好的情緒防彈衣
**自我對話 擺脫悲觀陷阱
融入團(tuán)隊,為團(tuán)隊目標(biāo)奉獻(xiàn)力量
珍惜才會擁有,感恩才會天長地久
本節(jié)部分深度心理體驗活動
² 5分鐘壓力管理體驗——大樹伸張
² 自信與平和體驗——我在這里
² 緩減工作壓力體驗——團(tuán)隊游戲
第四部分: 樂活工作 演繹精彩職場
還原積極想法 走出心情低潮
**自我對話 擺脫悲觀陷阱
放棄抱怨與托付心態(tài)
塑造陽光心態(tài)10大信念
出色的員工必是出色的演員
幽默是好的壞心情好的防彈衣
大腦SPA,是快樂工作秘方
本節(jié)部分深度心理體驗活動
² 自我剖析工具——我是誰?
² 價值剖析工具——我的價值
² 視頻欣賞——我怎么辦?
u 釋放情緒壓力體驗活動---人與人之關(guān)系
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酒店服務(wù)禮儀及溝通技巧 10.24
酒店服務(wù)禮儀及溝通技巧【課程前言】中國餐飲業(yè)中特別是酒店行業(yè)的競爭非常激烈。面對越來越多酒店拔地而起,酒店業(yè)的最高決策層也越來越重視未來的挑戰(zhàn)和發(fā)展趨勢??傊?,酒店業(yè)的最大競爭還是對客戶服務(wù)的競爭。通過酒店服務(wù)員禮儀培訓(xùn)幫助酒店服務(wù)人員提升酒店服務(wù)品質(zhì),提高酒店客戶滿意度,了解現(xiàn)代客戶服務(wù)理念,掌握有效客戶服務(wù)技巧,增強(qiáng)企業(yè)核心競爭力?!九嘤?xùn)時間】2天(共1
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職場心理調(diào)適與情緒壓力管理 01.01
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