職業(yè)人健康養(yǎng)生

  培訓(xùn)講師:金駿

講師背景:
金駿導(dǎo)師管理碩士,兼工科文科、營(yíng)銷學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)等背景,中國(guó)企業(yè)養(yǎng)生培訓(xùn)第一人,企業(yè)健康管理專家,創(chuàng)新營(yíng)銷策劃導(dǎo)師,資深顧問(wèn)講師,職業(yè)經(jīng)理人及企業(yè)高管。二十年企事業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),創(chuàng)辦志業(yè)訓(xùn)練營(yíng)、企業(yè)養(yǎng)生軍校,中國(guó)綠色產(chǎn)品科學(xué)研究院副秘書長(zhǎng)、學(xué)術(shù)委員 詳細(xì)>>

金駿
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職業(yè)人健康養(yǎng)生詳細(xì)內(nèi)容

職業(yè)人健康養(yǎng)生

    **部分 職業(yè)人健康養(yǎng)生三寶

一、 科學(xué)飲水補(bǔ)津液     

怎樣有效滋補(bǔ)津液

體內(nèi)津液不足的表現(xiàn)

津液不足的原因

增加人體津液的方法

怎樣喝水才能讓身體真正有效吸收

茶養(yǎng)生文化:四季如何飲茶利健康  怎樣有效滋補(bǔ)津液?

二、 科學(xué)泡腳保健康

四季泡腳的正確方法

泡腳怎樣與穴位配合效果更好

泡腳的佳溫度

哪些人不適宜泡腳

三、科學(xué)排毒利養(yǎng)生  現(xiàn)場(chǎng)觀摩

病入途徑

人體毒素的危害

什么人容易產(chǎn)生毒素(腹型肥胖積毒)

如何判斷自己體內(nèi)有毒情況?

怎樣選擇產(chǎn)毒較少的食物

如何排毒養(yǎng)生,清除體內(nèi)垃圾?有效的健康排毒方案及排毒食物

  人體規(guī)律排毒時(shí)辰參考

方 扶正排毒飲

   哪種烹飪方法更有利身體

避開日常十大毒害食物

浙江為癌癥高發(fā)地區(qū),怎樣防癌,防癌食物及做法


                  第二部分 情緒壓力養(yǎng)生管理

隊(duì)伍情緒壓力管理:檢查你的隊(duì)伍有沒出現(xiàn)功能性問(wèn)題

一、 情緒壓力誘因

組織環(huán)境對(duì)隊(duì)伍情緒的影響

管理帶來(lái)的心理壓力

個(gè)人因素 

心病與身病是一體的


如何引導(dǎo)員工走出情緒壓力,使組織機(jī)能健康 方

二、 心理壓力調(diào)適和管理策略

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:精神內(nèi)守,病安從來(lái)? 調(diào)精 調(diào)氣 調(diào)神――神為主導(dǎo)

1、 心態(tài)建設(shè)和激勵(lì)

養(yǎng)生首悟在養(yǎng)心-自我調(diào)節(jié)

“帶愁入睡容易老,帶愁入睡易憔悴”-放下心理包袱

積極引導(dǎo)員工認(rèn)知

陽(yáng)光心態(tài) 平和寬容

價(jià)值觀的排序方法處理

“怒則傷肝”學(xué)會(huì)控制需要 案例

過(guò)猶不及-度的把握

2、 理念提升

情緒壓力調(diào)適的三大法門

3、 環(huán)境選擇

⑴ 遠(yuǎn)離空氣噪聲等污染源

⑵ 色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生

色彩與心理生理疾病防控

色彩心理療法和運(yùn)用:選擇有利于自己的色彩和環(huán)境?

不同年齡和階層人的色彩選擇搭配:如色彩與事業(yè)的關(guān)系、老年人的居所色彩陰陽(yáng)要注意

把握三大關(guān)鍵溫度對(duì)人的影響

健康的環(huán)境溫度

⑶ 衣物中的甲醛損身體,穿衣住行應(yīng)注意

衣物中甲醛會(huì)降低人體免疫力,影響人正常的各種機(jī)能,造成極大的心理壓力和情緒低落。

4、 教育善調(diào)情緒

把握現(xiàn)在,不要去預(yù)知煩惱

掌握調(diào)控技術(shù)

5、 情識(shí)調(diào)節(jié)及實(shí)操

隨四季情緒養(yǎng)生

(情)志是腎神的表現(xiàn)(健志安寧)

開淤散氣

穴位的按摩

情緒壓力調(diào)節(jié)法

睡前調(diào)適法   助眠操

疏發(fā)法

飲食起居調(diào)節(jié)

堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)

管理者要善于時(shí)間管理


三、 建立社會(huì)支持系統(tǒng)

重視家庭溝通、擴(kuò)大交往層面、尋求專業(yè)幫助

怎樣營(yíng)造支持環(huán)境?

啟動(dòng)全員養(yǎng)生管理,營(yíng)造支持氛圍,促進(jìn)群體昂揚(yáng)和團(tuán)隊(duì)發(fā)揮

單位部門養(yǎng)生之津液:上下級(jí)心理?yè)崦?/p>

正向力量的營(yíng)造

組織環(huán)境的合理性

選什么人來(lái)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)促進(jìn)機(jī)體健康

各級(jí)主管對(duì)情緒壓力管理的責(zé)任和把控

第三部門的調(diào)適

情緒宣泄途徑和方法

情緒疏導(dǎo)方法案例

管理者、管理者人情壓力辨析和處理訣竅

第三部分 職業(yè)人易得病及防養(yǎng)


現(xiàn)場(chǎng)討論互動(dòng):


   職業(yè)人常見病

   辦公室人員常見病


一、腰頸椎職業(yè)病

   1. 腰頸椎病介紹

   2. 發(fā)病原因

   3. 什么人容易得頸椎病

   4. 頸椎病癥狀辨析

   5. 腰頸椎病認(rèn)識(shí)誤區(qū)

   6. 腰頸椎病日常保健和預(yù)防

     正確的腰頸椎保健法輕松治好腰頸椎病

     治療頸椎病偏方

   7. 腰頸椎病食療和飲食禁忌


二、電腦族隱疾

   1. 鼠標(biāo)手

   2. 肩酸痛 

   3. 眼干澀

   4. 頭痛頭暈

     電腦族的自我防治法寶


三、神經(jīng)衰弱

   1. 什么是神經(jīng)衰弱

     管理人員領(lǐng)導(dǎo)干部易得神經(jīng)衰弱

   2. 得了神經(jīng)衰弱怎么辦

     飲食調(diào)節(jié)

     神經(jīng)衰弱預(yù)防實(shí)操


四、腸胃疾?。ㄆ⑽柑摚?/p>

    胃腸病是職業(yè)人的多發(fā)病,該病呈年輕化趨勢(shì),尤其進(jìn)入中年后高發(fā),如不及時(shí)治療,長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作,極易轉(zhuǎn)化為癌腫。

1. 腸胃病原因

2. 腸胃病種類

3. 腸胃病有哪些癥狀

4. 胃腸自我診視

5. 警惕5類人易得腸胃病

6. 腸胃病變的5種預(yù)兆

7. 腸胃病日常飲食習(xí)慣注意

8. 胃腸疾病保養(yǎng)要訣

    腸胃病忌食

    酒桌族等特殊人群腸胃的防護(hù)寶典

    護(hù)脾胃食方    實(shí)用健脾保健操



 

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《情緒壓力的養(yǎng)生管理》從根源上治本,一部最具實(shí)用價(jià)值的課程!【課程背景】在當(dāng)今激烈市場(chǎng)環(huán)境和浮躁的社會(huì)環(huán)境中,無(wú)論是企事業(yè)單位,還是政府機(jī)關(guān),無(wú)論是企業(yè)家、管理者,還是白領(lǐng)和普通員工,各行各業(yè)的人們都面臨著不容忽視的情緒心理壓力問(wèn)題,有的已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的生產(chǎn)生活,如企業(yè)家暴死、員工焚火、婚姻解體、領(lǐng)導(dǎo)干部跳樓自殺等等案例不勝枚舉。因此,情緒壓力問(wèn)題已引起

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企業(yè)養(yǎng)生:高效團(tuán)隊(duì)快訓(xùn)(團(tuán)隊(duì)全套)【課程目標(biāo)】團(tuán)隊(duì)是企業(yè)打仗之本、競(jìng)爭(zhēng)之本,團(tuán)隊(duì)強(qiáng)弱直接關(guān)系到企業(yè)的興衰成敗。職業(yè)化是執(zhí)行力的保障,凝聚力是執(zhí)行力的基礎(chǔ),企業(yè)文化是凝聚力的源泉。目前市場(chǎng)上團(tuán)隊(duì)課程多是點(diǎn)上的培訓(xùn),而團(tuán)隊(duì)發(fā)展更需要用系統(tǒng)的思維去作團(tuán)隊(duì)的全面提升,使組織高效運(yùn)轉(zhuǎn)。本課程以系統(tǒng)集成快訓(xùn)的培訓(xùn)指導(dǎo),打造職業(yè)化,引領(lǐng)高、中、基層管理,實(shí)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力

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企業(yè)養(yǎng)生:客戶溝通與禮儀實(shí)務(wù)【課程價(jià)值】對(duì)于員工“不教而驅(qū)之戰(zhàn)謂之棄也”,也是企業(yè)成敗關(guān)鍵。把一定受訓(xùn)的員工投入市場(chǎng)、面對(duì)客戶,對(duì)產(chǎn)品銷售和維護(hù)品牌形象無(wú)疑是重要的。本課程結(jié)合企事業(yè)需求的實(shí)用性,圍繞客戶,對(duì)員工及管理者在自我提高、性格分析和客戶溝通、客戶維護(hù)、常用商務(wù)禮儀規(guī)范等方面作實(shí)戰(zhàn)性地指導(dǎo)和提升?!菊n程時(shí)間】0.5-2日【培訓(xùn)對(duì)象】員工、管理者【課程

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前言行政管理原則高效行政管理要求一.行政接待(一)行政接待的任務(wù)和原則(二)如何做好行政接待1.保持良好的儀表形象姿態(tài)儀容職場(chǎng)著裝西裝領(lǐng)帶注意女性接待注意講政治要求2.行政接待實(shí)操正式接待非正式接待接客注意自我介紹注意握手注意事項(xiàng)名片交換原則迎接禮儀接車上座小轎車、面包車、旅行車等的座次安排接待禮儀接待客人正確的引導(dǎo)方法和引導(dǎo)姿勢(shì)辦公室迎賓的尊客方法上茶招待

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前言保險(xiǎn)與營(yíng)銷相關(guān)員工的角色認(rèn)知和定位銷售思維導(dǎo)圖銷售溝通原則篇職業(yè)化形象訓(xùn)練一、熟悉業(yè)務(wù)體現(xiàn)專業(yè)性二、如何保持良好的儀表形象三、男女著裝四、話術(shù)規(guī)范五、電話禮儀第二篇越挫越勇—心態(tài)強(qiáng)化訓(xùn)練心態(tài)辨析角色扮演壓力訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)演練第三篇準(zhǔn)客戶開發(fā)一、怎樣獲取客戶資源二、準(zhǔn)客戶細(xì)分定位三、洞析你的客戶是誰(shuí)——透析客戶性格和心理案例分析演練四、準(zhǔn)客戶投保因素分析頭腦

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一、禮儀增進(jìn)職場(chǎng)關(guān)系管理如何改善人際關(guān)系改善禮儀二、禮儀體現(xiàn)職業(yè)化形象商務(wù)禮儀、政務(wù)禮儀區(qū)別怎樣把禮儀做好?(一)如何保持良好的儀表形象職場(chǎng)著裝西裝領(lǐng)帶注意職場(chǎng)女性注意講政治要求(二)公務(wù)活動(dòng)會(huì)議禮儀會(huì)議座次領(lǐng)導(dǎo)在主席臺(tái)上的座次安排向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作、開座談會(huì)座位安排沙發(fā)室會(huì)議安排辦公室迎賓的座次安排商務(wù)政務(wù)會(huì)議禁忌參觀禮儀參觀組織者注意合影禮儀請(qǐng)示匯報(bào)禮儀

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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