課綱：企業(yè)養(yǎng)生管理

《企業(yè)養(yǎng)生管理》（結(jié)合十八大精神）
走健康人生，做健康企業(yè)！
【課程價值】
中國養(yǎng)生文化博大精深，但我們的企業(yè)家領導干部都很忙，而商業(yè)運作、市場陷阱、
激勵競爭都讓企業(yè)家感覺到疲憊焦灼，企業(yè)家們在重壓之下，處于長期的、持續(xù)的、劣
性的應激狀態(tài)，出現(xiàn)較多的心理危機和身心憔悴。本課程把復雜的養(yǎng)生系統(tǒng)簡單化易操
作，從企業(yè)家領導及管理者等特殊人群的養(yǎng)生到對企業(yè)的養(yǎng)生指導，以氣血論為統(tǒng)領契
合，掌握企業(yè)管理要領，防企業(yè)未病，陰陽并補，以時務解決問題，授人與魚，更授人
與漁，讓企業(yè)家管理者輕松以養(yǎng)生傳統(tǒng)智慧指導企業(yè)管理，既不是負擔又能達到效果，
并體現(xiàn)企業(yè)人文關愛，使企業(yè)氣血充足通暢、游刃有余，不斷提升其精氣神和強勢競爭
力，人與企業(yè)和諧健康可持續(xù)發(fā)展！
【課程時間】1－5日
【培訓對象】企業(yè)家、企業(yè)和黨政軍管理者、領導干部、商界人士、白領
【課程綱要】
總 論
養(yǎng)生總綱：走健康人生，做健康企業(yè)！十八大精神 企業(yè)創(chuàng)新發(fā)展 文化創(chuàng)新 生態(tài)文明

不僅個人要養(yǎng)生、企業(yè)也需要養(yǎng)生，養(yǎng)生是社會、集體、國家的問題
養(yǎng)生認識：無知是健康的殺手，無備是健康的隱患
從傳統(tǒng)醫(yī)學到道教文化，養(yǎng)生起源及誤區(qū)

上篇 企業(yè)家養(yǎng)生
一 生活習慣－養(yǎng)生警號
1. 休作有時
⑴ 循“日出而作，日落而息”，起居有常
企業(yè)家管理者白領們經(jīng)常連軸轉(zhuǎn)，長年處于繁忙壓力狀態(tài)，造成了各種隱疾
中年男性為何謝頂？白骨精們?yōu)楹卧缢ィ?br /> ⑵ 循順四季養(yǎng)生，收發(fā)自如
春夏秋冬，應該晚睡早起還是早睡晚起？
春季養(yǎng)陽實操：如何讓陽氣疏發(fā)出來？
方 春季養(yǎng)肝小竅門
方 夏季益氣，養(yǎng)陰生津的備藥
夏季腸胃道疾病常備藥
夏季腹痛常用藥
春夏養(yǎng)陽：食方
春夏冷熱交接、正邪交替，風寒感冒與風熱感冒區(qū)別及防治
秋季養(yǎng)生實操
食方 秋季保肺食療
食方 女性冬季養(yǎng)生食療
秋冬養(yǎng)陰：食方

2. 飲食有節(jié)（飲食定生死，不當?shù)娘嬍乘品荆。?br /> ⑴ 平衡膳食
⑵ 體需則食
注意溫熱、寒性食物的區(qū)別食用
⑶ 吃當令食品，形神兼?zhèn)?br /> ⑷ 科學飲食，排毒養(yǎng)生 現(xiàn)場觀摩
人體毒素的危害
什么人容易產(chǎn)生毒素（企業(yè)家腹型肥胖積毒）
如何判斷自己體內(nèi)有毒情況？
怎樣選擇產(chǎn)毒較少的食物
如何排毒養(yǎng)生，清除體內(nèi)垃圾？有效的健康排毒方案及排毒食物
人體規(guī)律排毒時辰參考
方 扶正排毒飲
⑸ 哪種烹飪方法更有利身體
⑹ 避開日常十大毒害食物
怎樣防癌，防癌食物及做法
⑺ 食物相克 食品搭配禁忌
⑻ 注意吃的順序 現(xiàn)場討論

3、運動得法
運動是有條件的
6種對癥運動
辦公室人員簡易健康促效率的運動
中老年人運動注意事項
十二屬相相適宜的運動
不同季節(jié)的運動
什么樣的心情采取什么樣的運動有利身心
討論：如何讓愛人之間運動保鮮？


二、企業(yè)家心理健康的自我調(diào)適
（一）企業(yè)家心理壓力表現(xiàn)及危害
（二）企業(yè)家心理壓力的調(diào)適
1. 心態(tài)建設
“帶愁入睡容易老，帶愁入睡易憔悴”－放下心理包袱
陽光心態(tài) 養(yǎng)生首悟在養(yǎng)心
2、理念提升
企業(yè)家情緒壓力調(diào)適的三大法門
3、環(huán)境選擇
⑴ 遠離空氣噪聲等污染源
⑵ 色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生
色彩療法運用：色彩旺財旺運選擇 房屋陰陽 居家裝修 情緒健康調(diào)節(jié)
穿衣搭配陰陽有度
企業(yè)如何有效利用色彩養(yǎng)生：色彩對企業(yè)形象塑造企業(yè)文化和員工的促進
人要適當而居
把握人生三大關鍵溫度
⑶ 衣物中的甲醛損身體，穿衣住行注意事項
4、情識調(diào)節(jié)及實操
情志?。ㄐ囊蛐约膊。┱{(diào)節(jié)法
睡前調(diào)適法
助眠操
建立社會支持系統(tǒng)

三、自我判診調(diào)適

1、判斷自己是否亞健康的簡易方法 現(xiàn)場游戲
2、慣常的病態(tài)走坐臥啟示
五臟健康走法
接待重要客人或出席重要會議前，快速充沛腦力體力激發(fā)陽氣的幾個簡單易行的方
法
3、色診養(yǎng)生
（1）觀臉色識健康（面診）
（1.1）耳診
（1.2）眼睛與健康
（1.3）舌診圖解主病及相關研究
通過舌頭舌苔判斷自身健康的方法
舌與臟腑、經(jīng)絡的關系
（1.4）口唇自診
（1.5）五行與面相參考
（1.6）五臟六腑的養(yǎng)生和按摩：
氣虛血虛癥狀及食方
企業(yè)家五臟六腑長年過勞 如何養(yǎng)生
增加人體津液的方法
內(nèi)傷脾胃 百病由生 食方 治脾虛小方 食方 健脾食材
紅色主熱癥 心臟病人注意事項及急救
企業(yè)家易怒傷肝，肝臟健康養(yǎng)生方法
管理者壓力重易早醒、入睡困難及解決方法
（2）手診養(yǎng)生
觀氣觀色觀形態(tài)
經(jīng)絡手診 青筋與健康
握手識人：性格與健康
指甲觀健康
手相解讀：教你看手相
（3）斑痣的診視：人普遍有斑痣，要謹防 “痣”癌變的危險和自我觀察診視
4、夢與健康：夢的五臟征兆和解夢解方參考
夢的五臟征兆和解夢解方
如：做夢愛咬磨牙－心寒的防養(yǎng)；夢見火勞心過度；夢見土、拆房蓋房等都與脾胃消化
吸收有關－怎樣養(yǎng)治脾虛；夢見森林樹草等－肝實肝虛肝寒.. ..

四、企業(yè)家領導易得病及防養(yǎng)
企業(yè)家管理者白領養(yǎng)生秘笈（重要）
（一）簡單易行的根源上把控
科學飲水補津液 茶養(yǎng)生文化：四季如何飲茶利健康
體力、腦力、精神的疲勞過度，調(diào)節(jié)方法不一樣
肥胖引發(fā)三高等問題及防養(yǎng)
氣滯血淤――氣血運行不暢會引發(fā)各種疾病
做生意做企業(yè)一定要腎氣足，有后勁
養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，如何養(yǎng)護好自己的腎？（腎保養(yǎng)訣竅）
企業(yè)家應酬多，飲酒解酒話養(yǎng)生
冬三月主藏腎氣，夫妻生活要注意
食方 益腎食品 眼袋與黑眼圈問題，如何食療改善？
肝腎陰虛易健忘 食方
壯陽藥食用不當傷腎敗體，如何科學食用？

（二）女企業(yè)家管理者養(yǎng)生秘訣（適用職業(yè)女性） 現(xiàn)場診視
關愛女性——從《黃帝內(nèi)經(jīng)》女性規(guī)律看，如何擺脫黃臉婆加速折舊？
催人衰老的十大因素
女企業(yè)家是加速過勞人群，怎樣保養(yǎng)和延緩衰老
方 養(yǎng)陰血防鬢白防肌膚老化
食方 怎樣美容去色斑，保持健康美白


下篇 企業(yè)養(yǎng)生
一、企業(yè)養(yǎng)生法則
十八大精神－企業(yè)生態(tài)文明
企業(yè)防病于未發(fā)和可持續(xù)發(fā)展
挾住自己的正氣，抵御外部的邪氣
企業(yè)不同階段，其市場角色不同，其營銷策略也不同
解 案例
企業(yè)市場目標表現(xiàn)不同：挑戰(zhàn)者競爭策略 跟隨者生存策略 補缺者的利基策略
企業(yè)和經(jīng)銷商角色目標不同

2. 企業(yè)色診：
1. 企業(yè)氣血診斷之望聞問切
什么是企業(yè)氣血相合
企業(yè)潛在問題
企業(yè)內(nèi)外互動出效益
資料、案例、結(jié)論
方 為什么中小企業(yè)融資難？如何保持企業(yè)充足的現(xiàn)金流？

（二）企業(yè)管理藥箱

1．企業(yè)氣血不足
氣血不足引發(fā)企業(yè)早衰及表現(xiàn)
對照診斷自己企業(yè)
方 全程職業(yè)化體系建設－基業(yè)長青
國內(nèi)民企多，更需要職業(yè)化，職業(yè)化使企業(yè)增值
全程職業(yè)化目標
企業(yè)職業(yè)化需要打造的十大基本規(guī)則
選人用人策略（大、中小企業(yè)選人用人標準）
職業(yè)化形象：商務禮儀（商務會議禁忌、宴請會客注意、名片交換注意、自我介紹注
意、商務介紹順序、西裝領帶注意、職場女性注意...）
職業(yè)化態(tài)度
職業(yè)化素質(zhì)：高、中、基層管理體現(xiàn)領導力執(zhí)行力行動力
高效執(zhí)行要點
意愿和能力問題破解
職業(yè)化操守
高效團隊特征及打造
領導藝術和8項主要技能
老板需要怎樣的部屬
有效輔佐上司的四個原則
請示匯報注意事項
團隊凝聚力
打造中堅的中層：中層管理者如何帶團隊
如何搭班子...

2．企業(yè)氣血淤滯
（1）流程淤滯
（2）溝通不暢
方 溝通總綱
溝通原則
溝通技巧
職場溝通潛規(guī)則

（3）企業(yè)便秘
企業(yè)便秘原因，及如何反其道讓競爭對手便秘？
方 精彩經(jīng)營方略

3. 企業(yè)肝氣不舒
方 隊伍情緒壓力管理：檢查你的隊伍有沒出現(xiàn)功能性問題
情緒壓力誘因及管理策略
如何引導員工走出情緒壓力，使組織機能健康

三、企業(yè)養(yǎng)生管理經(jīng)典三步法
經(jīng)典三步：如何進行養(yǎng)生管理，使企業(yè)更穩(wěn)健高效發(fā)展
如何使企業(yè)內(nèi)運化好、氣血足、抵外邪強？
企業(yè)經(jīng)常出現(xiàn)的不養(yǎng)生不經(jīng)濟的事情
文化養(yǎng)生 企業(yè)創(chuàng)新
企業(yè)養(yǎng)生之津液:上下級心理撫摸
讓公司上下忠誠的基礎認識
資源整合開拓：怎樣充分利用好資源
企業(yè)管理者、領導干部人情壓力辨析和處理訣竅
企業(yè)收發(fā)有度：企業(yè)要有生發(fā)，又要有收藏
品牌溝通，營銷互動，企業(yè)營衛(wèi)有力
如何做好廣宣及注意事項
打造品牌的兩種基本模式
銷售終端和市場終端
如何使用公共關系借勢借力打造強勢品牌
方 怎樣用好用足公益行為提高品牌形象塑造的實際效果？
商業(yè)模式經(jīng)典案例...

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