《高效時(shí)間管理》
《高效時(shí)間管理》詳細(xì)內(nèi)容
《高效時(shí)間管理》
高效時(shí)間管理
講師:鐘聲
課程背景
1、在職場(chǎng)中,經(jīng)常會(huì)碰到事情繁多,時(shí)間切割頻繁,任務(wù)來(lái)不及應(yīng)對(duì),情緒壓力很大,
精力耗散多等情況,因此時(shí)間管理能力是需要重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題,教會(huì)大家學(xué)得會(huì)的時(shí)間
管理方法是本課程的出發(fā)點(diǎn)
2、幫助員工做好目標(biāo)引領(lǐng)、時(shí)間顆粒度定義、日程表管理,有效應(yīng)對(duì)非理性情緒,提升
應(yīng)對(duì)時(shí)間切割頻繁的能力,對(duì)員工快速成長(zhǎng)具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。
課程收益
1.學(xué)會(huì)目標(biāo)引領(lǐng)主動(dòng)管理時(shí)間的意識(shí)和方法,清晰定義自己的時(shí)間顆粒度。
2.掌控工作中的非理性情緒,消除不必要的時(shí)間消耗;
3.制定出自己的作息表,掌握更適合自己的精力恢復(fù)方法
4.建立主動(dòng)管理日程的意識(shí),更科學(xué)的制定自己的日程表,
5.掌握進(jìn)入心流,番茄時(shí)間管理,轉(zhuǎn)做存扔,管理合作者時(shí)間,一時(shí)多用等方法提
高單位時(shí)間產(chǎn)出。
6.更好的利用碎片化時(shí)間;
課程對(duì)象:儲(chǔ)備干部、骨干員工、后備干部
課程時(shí)間:1天(6小時(shí)) pm9:00—12:00 pm14:00-17:00
課程形式:講授輔導(dǎo)、案例分析、小組討論、情景模擬、互動(dòng)提問(wèn)等
課程綱要
第一模塊:年度時(shí)間管理——目標(biāo)管理
為什么要時(shí)間管理
經(jīng)典實(shí)驗(yàn)介紹
目標(biāo)的作用
生命平衡輪講解+實(shí)踐
找準(zhǔn)今年大目標(biāo)
如何利用SMART原則制定1-3月的當(dāng)前目標(biāo)
第二模塊:周度時(shí)間管理——情緒與精力管理
1. 案例:情緒在哪里?
2. 情緒測(cè)試
3. 講解:八種非理性情緒
4. 理性腦和感性腦在我們工作中的體現(xiàn)
5. 怎樣提高睡眠質(zhì)量
6. 作息和時(shí)間的關(guān)系解讀
7. 如何制定適合自己的作息時(shí)間表
第三模塊:日度時(shí)間管理——日程管理
1. 王健林日程表示意圖
2. 討論:日程表OR工作計(jì)劃表
3. 講解:時(shí)間OR事件
4. 日程表示范
5. 三步法制定周日程表
6. 日程表任務(wù)的動(dòng)作格式
7. 如何拓展周日程表
第四模塊:小時(shí)度時(shí)間管理——效率管理
1. 日程滿滿OR產(chǎn)出滿滿
2. 如何評(píng)估效率
3. 什么是“心流”狀態(tài)
4. 快速進(jìn)入心流的五種方法
5. 番茄時(shí)間管理法
6. 轉(zhuǎn)做存扔的打斷應(yīng)對(duì)法
7. 如何管理合作者時(shí)間
8. 怎樣一件事實(shí)現(xiàn)多重目標(biāo)
第五模塊:分度時(shí)間管理——碎片化時(shí)間管理
1. 算出一分鐘的薪水
2. 討論:碎片時(shí)間可以用在哪里?
3. 如何減少碎片化時(shí)間
4. 分析:碎片化時(shí)間都用在哪里了
5. 討論:1分鐘能干什么
6. 5分鐘10分鐘能干什么?
7. 場(chǎng)景化應(yīng)用碎片時(shí)間
8. 提高時(shí)間效率的手機(jī)APP都有哪些?
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