《情緒管理之陽光心態(tài)——增強(qiáng)正面情緒的方法論》

  培訓(xùn)講師：何威

講師背景：
何威老師——新媒體營銷專家新媒體營銷·企業(yè)微信·銀行私域流量?實(shí)戰(zhàn)溝通銷售七步法創(chuàng)始人?體驗(yàn)式營銷發(fā)起人?阿里巴巴認(rèn)證數(shù)字化管理師?騰訊認(rèn)證企業(yè)微信私域增長師?ASTO全球蘋果產(chǎn)品專家?國家高級(jí)商品營業(yè)員?IIAA高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師?ACI注冊(cè) 詳細(xì)>>

何威
    課程咨詢電話：

《情緒管理之陽光心態(tài)——增強(qiáng)正面情緒的方法論》詳細(xì)內(nèi)容

《情緒管理之陽光心態(tài)——增強(qiáng)正面情緒的方法論》

《情緒管理之陽光心態(tài)——增強(qiáng)正面情緒的方法論》
主講：何威
【課程背景】
一個(gè)人能否做好工作，能否與人友好相處20%靠智商，80%靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大、過度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。
世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一?！睋?jù)有關(guān)研究調(diào)查表明，目前90%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過大。
為什么那么多員工精神萎靡，工作積極性不高；每天都在抱怨，每天都在訴說自己的壓力；那么容易激怒，情緒那么高漲；員工總是患“心理感冒”；員工受健康問題、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題、情感的困擾；不少企業(yè)都重視用物質(zhì)方式來激勵(lì)員工，但效果往往并不理想……。
壓力造成的不良的情緒，可能導(dǎo)致員工工作倦怠，使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升；本課程為了幫助企業(yè)管理人員掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法，引導(dǎo)良好的學(xué)習(xí)氛圍，可以促使員工精神愉悅，互相激勵(lì)，低耗而高效。
【課程收益】
學(xué)習(xí)放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣，找到生活與工作的平衡；
消除壓力來源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；
掌握行之有效的情緒壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；
建設(shè)更富有活力且凝聚超強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)
增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決心理的不當(dāng)信念，快樂生活工作。
【課程特色】干貨，沒有廢話；科學(xué)，邏輯清晰；實(shí)戰(zhàn)，學(xué)之能用；投入，案例精彩
【課程對(duì)象】各層級(jí)員工
【課程方式】理論授課、分組討論、案例教學(xué)、現(xiàn)場任務(wù)、模擬演練等
【課程時(shí)間】1天 （ 6小時(shí)/天）
【課程大綱】
第一部分：壓力管理
為什么進(jìn)行壓力管理
思考：不進(jìn)行壓力管理會(huì)怎樣？
實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡
思考：工作和生活，哪個(gè)是根本？
分享：工作和生活的相互補(bǔ)充
實(shí)現(xiàn)壓力與個(gè)人承受力的平衡
思考：壓力一定是壞事么？
分享：不同人承受壓力的程度不同
討論：你的績效最高點(diǎn)在哪里？
維護(hù)身心健康，避免悲劇發(fā)生
案例：搜狐財(cái)經(jīng)：用生命在工作的中國白領(lǐng)
提升抗壓能力，助力職業(yè)發(fā)展
案例：草莓人的尷尬
壓力管理知識(shí)概述
如何看待壓力；
如何理解壓力；
為什么會(huì)有壓力
“亞歷山大”普遍存在
外部壓力來源分析
家庭壓力
工作壓力
社會(huì)壓力
環(huán)境壓力
經(jīng)濟(jì)壓力
分享：幸福生活，快樂自己
內(nèi)部壓力來源分析
不能自我肯定
追求完美
影響壓力輕度的因素
認(rèn)知評(píng)估
應(yīng)對(duì)能力
可預(yù)測性
可控制性
主觀喜好
（6）事件的重要性
7、壓力的正面作用和負(fù)面影響
（1）壓力對(duì)心理的影響
（2）壓力對(duì)生理的影響
（3）壓力對(duì)行為的影響
三、如何進(jìn)行壓力管理
1、壓力診斷——你的壓力水平如何？
2、瀝青感受，界定壓力所在
3、緩解壓力的方法和措施
（1）啟動(dòng)個(gè)人減壓閥
（2）從整理辦公桌開始
（3）呼吸新鮮空氣
（4）轉(zhuǎn)移注意力，避開壓力源
（5）好好休息
（6）傾訴
（7）辯證分析
（8）改變看法
（9）改變活法
（10）切勿目標(biāo)過高
（11）培養(yǎng)良好習(xí)慣
（12）提升個(gè)人抗壓能力
第二部分：情緒管理
為什么要管理我們的情緒
1、能夠控制情緒是一個(gè)人成熟的標(biāo)志
分享：能把脾氣拿出來是本能，能把脾氣壓回去才是本事
案例1：千古奇冤：周瑜到底是怎么死的？
案例2：曹操VS孫策：成功之人必有其成功之處
分享：美國心理學(xué)家埃利斯的ABC理論詳解與應(yīng)用
2、情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)
案例：成吉思汗“盛怒殺愛鷹”
3、控制不了情緒，會(huì)導(dǎo)致不可挽回的后果
4、惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)
案例：心理咨詢師之死
善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒
案例：斗雞是怎樣煉成的
情緒與情緒管理概述
理解情緒
情緒的分類
積極的情緒可以提高人的免疫力
案例：笑一笑，十年少
消極的情緒破壞人的身體健康
案例：死囚實(shí)驗(yàn)
情緒的平靜是理智的思維和行動(dòng)的前提
案例：拳王泰森之辱
情緒的失控，往往導(dǎo)致難以估計(jì)的后果
案例：罪犯的懺悔
分享：先處理心情，再處理事情
如何進(jìn)行情緒管理
觀點(diǎn)：情緒是可以被管理的
察覺個(gè)人情緒
采取相應(yīng)行動(dòng)
治標(biāo)
回到目標(biāo)中來
案例：你這樣打過蚊子么？
轉(zhuǎn)移注意力
適度宣泄
自我安慰和心理暗示
治本
冷靜三思
改變態(tài)度，調(diào)整心態(tài)
長期堅(jiān)持，形成習(xí)慣
第三部分：培養(yǎng)情商-心態(tài)轉(zhuǎn)變
成功=20%智商+80%情商
什么是情商
情商的概論
情商測試
情商所包含的能力
討論：我們的哪些能力是情商賦予的？
三、情商的重要性
四、情商與心態(tài)的關(guān)系
故事分享：轉(zhuǎn)變心態(tài)只需一瞬間

 

何威老師的其它課程

《網(wǎng)格營銷管理下的精準(zhǔn)營銷》用新媒體工具為網(wǎng)格注入活力主講：何威【課程背景】通訊行業(yè)在成長過程中，常常會(huì)碰到團(tuán)隊(duì)員工的素質(zhì)跟不上發(fā)展步伐的情況，這時(shí)候，企業(yè)只有采取有效的措施，才能生存下去，或者是引入空降兵，或者是進(jìn)行培訓(xùn)，或者是大換血。尤其是通訊進(jìn)入5G時(shí)代后，產(chǎn)品的差異化越來越小，如何能夠更好抓住客戶做好服務(wù)，這種重任大部分就落在了網(wǎng)格營銷團(tuán)隊(duì)，但是大部

 講師：何威詳情

《銀行短視頻運(yùn)營》簡單易學(xué)的短視頻技能提升方法主講：何威【課程背景】移動(dòng)時(shí)代下短視頻營銷價(jià)值和特征受到肯定，適應(yīng)性廣，承載量大，傳播力強(qiáng)。“短平快”的內(nèi)容消費(fèi)模式更加符合用戶碎片化內(nèi)容消費(fèi)習(xí)慣，視頻內(nèi)容形式逐漸普及，行業(yè)發(fā)展趨于完善和穩(wěn)定，短視頻商業(yè)化成為各方主要目標(biāo)。隨著短視頻行業(yè)用戶增長速度放緩，用戶紅利期逐漸消退，但是很多銀行才開始轉(zhuǎn)向視頻運(yùn)營，所以說

 講師：何威詳情

《銀行直播運(yùn)營實(shí)操》解開銀行直播的商業(yè)密碼主講：何威【課程背景】近幾年，隨著互聯(lián)網(wǎng)不斷的發(fā)展，我們的銀行客戶不斷被蠶食，員工干勁不足，導(dǎo)致我們的服務(wù)越來越遠(yuǎn)離顧客，為了扭轉(zhuǎn)這種局面，某些中小銀行轉(zhuǎn)而與同業(yè)打起了價(jià)格戰(zhàn)，致使成本不斷增加，利潤越來越薄弱，最后只能被市場淘汰。為了改變現(xiàn)狀，許多企業(yè)也在不斷尋求方向，想利用直播方式讓員工動(dòng)起來、走出去、去創(chuàng)新的玩轉(zhuǎn)

 講師：何威詳情

《打造場景化特色銀行》讓銀行營銷場景富有活力主講：何威【課程背景】當(dāng)前國內(nèi)各家銀?都在積極嘗試不同的市場營銷?式，在具體業(yè)務(wù)的營銷?式上也各有千秋。銀?經(jīng)營求同之道易，存易之道難。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候都是站在銀行角度去看待問題，沒有真正與市場相融合，致使很多營銷方案及策略都無法很好推進(jìn)，導(dǎo)致一葉障目。所以我們銀行必須學(xué)會(huì)走出去，與市場更好的相融合，才能更好的推進(jìn)銀行

 講師：何威詳情

《金字塔原理—讓表達(dá)溝通條理分明》主講：何威【課程背景】風(fēng)靡全球近50年的經(jīng)典培訓(xùn)教材，麥肯錫等世界頂級(jí)公司的方法論，馳騁職場必備思維工具——金字塔原理。適應(yīng)職場的發(fā)展，離不開金字塔原理！順應(yīng)時(shí)代的潮流，更離不開金字塔思維！面對(duì)海量信息，你要去偽存真，化繁為簡；面對(duì)多變的市場，你要快速?zèng)Q策，不容有失；面對(duì)嚴(yán)格的老板，你要精準(zhǔn)表達(dá)，要言不繁；面對(duì)挑剔的客戶，你

 講師：何威詳情

《中層管理能力提升》源于華為的狼性管理兵法主講：何威【課程背景】華為是狼性文化發(fā)源地，將狼的戰(zhàn)斗精神引入了團(tuán)隊(duì)，融入到了企業(yè)文化，打造了一支業(yè)界聞名的“華為狼性營銷鐵軍”。在峰火狼煙的商戰(zhàn)中，華為以小米加步槍的劣勢(shì)條件加狼性精神的優(yōu)勢(shì)心態(tài)，擊退了朗迅、阿爾卡特、西門子等頂尖國際企業(yè)組成的“八國聯(lián)軍”。以華為為代表民族通信產(chǎn)業(yè)，奮力爭先，贏得了在世界通信制造業(yè)

 講師：何威詳情

《“00后”員工管理藝術(shù)—從內(nèi)部融入完成00后的管理突破》主講：何威【課程背景】時(shí)間飛訊，一轉(zhuǎn)眼間80后的已變成了“老臘肉”，90后的小伙子也過了而立之年，90后還沒有退潮，00后已經(jīng)拍馬趕到了。而作為企業(yè)的管理者應(yīng)該如何管理新生代員工，并帶領(lǐng)其在職場中快速成長呢，成為了重中之重。特別是在企業(yè)中00后的員工離職率占了40，辭職的速度飛快。做為00后員工的家庭

 講師：何威詳情

《不一樣的時(shí)間管理—從另一維度做好時(shí)間規(guī)劃提升工作效率》主講：何威【課程背景】時(shí)間是每個(gè)人一生中所擁有的資源中，唯一最公平的，無論貴賤、貧富、老少、男女，每個(gè)人每天都擁有二十四小時(shí)。因?yàn)閷?duì)時(shí)間的觀念不同，對(duì)運(yùn)用時(shí)間的態(tài)度不同，對(duì)管理時(shí)間的方法不同，在相同的時(shí)間里，卻獲得不同的成功。管理學(xué)家對(duì)時(shí)間管理的理論，由第一代「備忘錄型」的時(shí)間管理發(fā)展到第二代「規(guī)劃型」

 講師：何威詳情

《打造高效管理鐵軍——讓團(tuán)隊(duì)凝聚富有戰(zhàn)斗力》主講：何威【課程背景】企業(yè)在成長過程中，常常會(huì)碰到團(tuán)隊(duì)員工的素質(zhì)跟不上發(fā)展步伐的情況，這時(shí)候，企業(yè)只有采取有效的措施，才能生存下去，或者是引入空降兵，或者是進(jìn)行培訓(xùn)，或者是大換血。對(duì)大多數(shù)企業(yè)而言，團(tuán)隊(duì)就好比是陣地戰(zhàn)強(qiáng)攻的突擊隊(duì)，起到攻城拔寨的作用。毫不夸張地講，一支高效的團(tuán)隊(duì)決定了企業(yè)的命運(yùn)。所以打造一支優(yōu)秀、高

 講師：何威詳情

《穩(wěn)在中層·打造精英管理層》源于美國的MTP管理技能主講：何威【課程背景】MTP（ManagementTrainingProgram）管理課程是一門綜合性較強(qiáng)的管理培訓(xùn)課程，旨在為企業(yè)培養(yǎng)具有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的管理人才。該課程起源于日本，現(xiàn)已在全球范圍內(nèi)得到廣泛推廣和應(yīng)用。MTP管理課程注重實(shí)踐性和應(yīng)用性，旨在通過系統(tǒng)化、模塊化的培訓(xùn)方式，提高管理者在戰(zhàn)略規(guī)劃、項(xiàng)目

 講師：何威詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有