激活內(nèi)心的力量—職場(chǎng)人如何從容踏上中年之路

【課程背景】

“在人生的中途，我迷失了方向，發(fā)現(xiàn)自己置身于一片黑暗的森林?！薄。渡袂挭z》。

在傳統(tǒng)的認(rèn)知中，人到中年，生命便成了一杯醇酒，齒頰流芳，韻味悠長(zhǎng)?？涩F(xiàn)實(shí)世界卻不盡如人意，在風(fēng)云突變的大環(huán)境影響下，在工作、家庭和社會(huì)的三重壓力下，步入中年的職場(chǎng)人正面臨著極限施壓。面對(duì)嚴(yán)峻的壓力，某些職場(chǎng)人勇敢面對(duì)、斗志昂揚(yáng)，卻也有更多人選擇了“躺平擺爛”，比如：

對(duì)工作失去斗志，應(yīng)付了事，做一天和尚撞一天鐘；

面對(duì)困難退縮逃避，推卸責(zé)任，甚至一走了之；

面對(duì)團(tuán)隊(duì)毫無(wú)擔(dān)當(dāng)，完全沒(méi)有“主心骨”的意識(shí)；

面對(duì)下屬不聞不問(wèn)，缺乏關(guān)愛(ài)，關(guān)系緊張；

成為了組織中腥了一鍋湯的“魚”，傳播負(fù)能量，影響組織氛圍和文化，給年輕人造成不良影響……

人到中年的他們，本應(yīng)成為下屬的人生導(dǎo)師、團(tuán)隊(duì)的定海神針和組織的中堅(jiān)力量，卻陷入了深深的職業(yè)倦怠和“中年職業(yè)危機(jī)”，

如何激發(fā)中年職場(chǎng)人士的內(nèi)心力量，使其能夠在艱難的時(shí)期保持勇氣與斗志，勇敢應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，從容地踏上充滿了美麗風(fēng)景的“中年之路”？本課程給組織提供了一種可行的解決方案。

課程分為四大部分，包括規(guī)劃人生使命、充分管理時(shí)間和積極賦能他人。從自我管理到管理他人，幫助中年職場(chǎng)人士激發(fā)內(nèi)省的生長(zhǎng)力量，更加從容不迫地面對(duì)中年之路上的挑戰(zhàn)，讓中年成為一杯醇厚濃香的美酒。

通過(guò)本課程，個(gè)人與組織將達(dá)成以下效果。從個(gè)人層面看，中年職場(chǎng)人士將在工作中更具主動(dòng)性，有強(qiáng)烈的目標(biāo)感和成就動(dòng)機(jī)，信奉長(zhǎng)期主義，面對(duì)困難與挑戰(zhàn)時(shí)更加從容。此外，他們的個(gè)人影響力會(huì)大大提升，更容易獲得他人的信任，更擅長(zhǎng)與他人溝通協(xié)作、與團(tuán)隊(duì)并肩作戰(zhàn)、與組織互相成就；從組織層面看，組織績(jī)效將會(huì)獲得長(zhǎng)期持久的提升，而非“打雞血”式的短暫改變。組織的使命愿景和價(jià)值觀可能會(huì)被重新審視和理解，并被堅(jiān)定的踐行。

【課程收益】

• 自內(nèi)而外，思維轉(zhuǎn)換：重新認(rèn)識(shí)中年對(duì)于職場(chǎng)人的意義所在，理解中年階段對(duì)人生的重要性，理解中年之路的“美”與“險(xiǎn)”；
• 主動(dòng)擔(dān)責(zé)，積極樂(lè)觀：認(rèn)識(shí)到中年職場(chǎng)人的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，建立主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任、勇于面對(duì)艱難挑戰(zhàn)、不拋棄不放棄的心態(tài)；
• 結(jié)果導(dǎo)向，使命必達(dá)：建立對(duì)工作的目標(biāo)感和使命感，以拿到結(jié)果為第一要?jiǎng)?wù)；
• 成就他人，使眾人行：以幫助他人、成就他人為己任，協(xié)助團(tuán)隊(duì)和組織不斷取得勝利，以團(tuán)隊(duì)及組織的勝利為個(gè)人成功的標(biāo)準(zhǔn)；
• 樂(lè)于貢獻(xiàn)，善于分享：愿意為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)力量，樂(lè)于并善于分享自己的經(jīng)驗(yàn)；
• 不斷更新，完善自己：認(rèn)識(shí)到輸入的重要性，不斷完善和提升自己的修養(yǎng)，增加生命的厚度；

【課程對(duì)象】企業(yè)的中年員工及管理層

【課程時(shí)長(zhǎng)】1-2天（6小時(shí)/天）

【課程大綱】

一、面對(duì)“中年四大怕”，該如何破局

1. 中年“四大怕”，你害怕了嗎？
2. 焦慮來(lái)源一：自我停滯不前
3. 焦慮來(lái)源二：家庭關(guān)系緊張
4. 焦慮來(lái)源三：工作壓力巨大
5. 焦慮來(lái)源四：社會(huì)交往壓力
6. 建立以原則為中心的思維方式，以不變應(yīng)萬(wàn)變
7. 改變思維方式是破局的關(guān)鍵

練習(xí)：改變哪些事能讓你的人生立刻得到改善？

二、中年之路上的阻礙有哪些

1. 一切都怪世界的“受害者思維”
2. 及時(shí)行樂(lè)的“消費(fèi)者思維”
3. 無(wú)欲無(wú)求的“犬儒主義”
4. 信奉叢林法則的“競(jìng)爭(zhēng)思維”
5. 只有輸出沒(méi)有輸入的“消耗思維”

第一部分：在中年之路的起點(diǎn)為自己描繪終點(diǎn)

1. 你相信命運(yùn)嗎？—“命”與“運(yùn)”的交織
2. 人是否要為自己負(fù)責(zé)？是否有能力為自己負(fù)責(zé)？
3. 為什么我們必須為自己負(fù)責(zé)
4. 選擇的自由：成為人生的規(guī)劃師與創(chuàng)造者
5. 目標(biāo)對(duì)人生的牽引作用
6. 建立人生使命，為中年之路設(shè)立終點(diǎn)
7. 中年職場(chǎng)人如何管理焦慮

案例1：面對(duì)“金掃帚獎(jiǎng)”，王寶強(qiáng)和郭敬明的區(qū)別

案例2：由某行低效網(wǎng)點(diǎn)的調(diào)研報(bào)告想到的

工具1：命運(yùn)圈，ABC理論，個(gè)人使命宣言，“15%”法則

討論：“仰望星空”的孫連城，是胸懷天下還是逃避責(zé)任？

討論：作為一名銀行人，我們對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)了哪些價(jià)值？

練習(xí)1：如何管理自己的負(fù)面情緒，減少焦慮？

練習(xí)2：應(yīng)用“15%法則”，從現(xiàn)在開(kāi)始做出改變

練習(xí)3：人生拍賣會(huì)

練習(xí)4：靈堂思考法

練習(xí)5：撰寫個(gè)人使命

第二部分 規(guī)劃時(shí)間，讓中年之路更從容

1. 人生角色—我們每天都在扮演不同角色
2. 哪些對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是最重要的？
3. 為重要的角色分配重要的時(shí)間
4. 四象限時(shí)間管理法
5. 四象限時(shí)間管理法的應(yīng)用
6. 如何為中年之路“壓榨”更多的時(shí)間—精力管理

工具1：四象限時(shí)間管理工具

工具2：精力管理工具箱

練習(xí)1：時(shí)間都去哪了？—盤點(diǎn)過(guò)去一天的時(shí)間應(yīng)用

練習(xí)2：網(wǎng)點(diǎn)流量太大，沒(méi)時(shí)間拓展客戶、維護(hù)客戶怎么辦？

練習(xí)3：如何分配工作、家庭與個(gè)人的時(shí)間？

第三部分 積極賦能他人，成人達(dá)己

1. 中年之路需要互相扶持、彼此成就才能走得長(zhǎng)遠(yuǎn)
2. 賦能的前提是充分信任
3. 建立信任的七大法則
4. 正向溝通對(duì)賦能他人的重要意義
5. 先聽(tīng)后說(shuō)—溝通的基本原則
6. 傾聽(tīng)的四個(gè)壞習(xí)慣
7. 回應(yīng)的四個(gè)壞習(xí)慣
8. 當(dāng)我們?cè)趦A聽(tīng)時(shí)，我們?cè)诼?tīng)什么：事實(shí)、感受與需要
9. 如何正確反饋，以打開(kāi)對(duì)方的心門
10. 賦能下屬的Q12法則

工具：增進(jìn)信任的七個(gè)方法，正向傾聽(tīng)與表達(dá)，3R反饋法，正向反饋，Q12法則

案例：湛江農(nóng)行客戶經(jīng)理劉靈芝的客戶關(guān)系維系之道

練習(xí)1：如何贏得同事/客戶的信任，增加“情感賬戶”？

練習(xí)2：如何正向地批評(píng)/表?yè)P(yáng)下屬？如何對(duì)他人提出要求？

第四部分 持續(xù)輸入，增加生命的厚度

1. 生命的厚度
2. 增加生命厚度的四個(gè)維度：

• 身體：中年人的養(yǎng)生之道
• 智力：自我提升與終生學(xué)習(xí)
• 情感：聯(lián)絡(luò)老朋友，結(jié)識(shí)新朋友
• 精神：利他向善之心

工具：辦公室鍛煉，極簡(jiǎn)拆書法

分享：你有哪些持續(xù)輸入的好習(xí)慣？

葉顯開(kāi)老師的其它課程