新員工職業(yè)規(guī)劃與情緒壓力管理

  培訓(xùn)講師:葉顯開(kāi)

講師背景:
葉顯開(kāi)老師——員工職業(yè)素養(yǎng)與管理效能提升教練“職業(yè)素養(yǎng)屋”模型創(chuàng)造者曾任思考樂(lè)教育集團(tuán)(港股上市公司HK.1769)商學(xué)院院長(zhǎng)曾任鵬祥集團(tuán)培訓(xùn)學(xué)院院長(zhǎng)七個(gè)習(xí)慣的踐行者與傳播者結(jié)構(gòu)化思維?認(rèn)證講師INIFAC國(guó)際引導(dǎo)協(xié)會(huì)認(rèn)證引導(dǎo)師擅長(zhǎng)領(lǐng)域:?jiǎn)T 詳細(xì)>>

葉顯開(kāi)
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新員工職業(yè)規(guī)劃與情緒壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

新員工職業(yè)規(guī)劃與情緒壓力管理

【課程背景】

2023年的畢業(yè)季被稱(chēng)為“史上最殘酷畢業(yè)季”,1158萬(wàn)大學(xué)生畢業(yè)生走出校園、進(jìn)入社會(huì),創(chuàng)造了我國(guó)歷史上畢業(yè)生數(shù)量的最高峰。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì),以及風(fēng)云變幻的國(guó)際國(guó)內(nèi)形勢(shì),企業(yè)對(duì)新員工的要求也在發(fā)生巨大變化,比如:

當(dāng)組織的未來(lái)模糊不定、戰(zhàn)略不清、定位不準(zhǔn)時(shí),新員工能否堅(jiān)定地踐行自己的個(gè)人使命和職業(yè)規(guī)劃,保持定力,勇敢前行呢?

當(dāng)企業(yè)紛紛喊出“保增長(zhǎng)”、“度寒冬”、“活下去”的悲壯口號(hào)時(shí),作為新員工,該如何盡快投入狀態(tài)、開(kāi)始工作,迅速為企業(yè)做出貢獻(xiàn)呢?

當(dāng)企業(yè)內(nèi)部出現(xiàn)了狀況甚至意外時(shí),新員工是否有勇氣和決心,主動(dòng)站出來(lái)承擔(dān)責(zé)任、尋找解決辦法呢?

當(dāng)組織內(nèi)部流程冗余、部門(mén)墻高壘、團(tuán)隊(duì)內(nèi)部信息溝通不暢之時(shí),新員工是否有主動(dòng)傳遞信息、匯報(bào)工作的意識(shí)呢?

當(dāng)組織氛圍死氣沉沉、團(tuán)隊(duì)內(nèi)部無(wú)法有效協(xié)作的時(shí)候,新員工是否能夠信任團(tuán)隊(duì)成員、堅(jiān)定不移地依靠團(tuán)隊(duì)的力量完成任務(wù)呢?

在新時(shí)代和新要求下,為了幫助新員工快速完成從學(xué)生到職場(chǎng)人的角色轉(zhuǎn)變,建立堅(jiān)實(shí)的職業(yè)意識(shí)和職業(yè)素養(yǎng),并掌握基本的職業(yè)技能,以便能夠迅速將其從心態(tài)、意識(shí)、思維、認(rèn)知、形象、行為和語(yǔ)言等多個(gè)方面打造成一名合格的職場(chǎng)人士,我們開(kāi)發(fā)了本課程,助力企業(yè)高效地、有針對(duì)性地培養(yǎng)新員工,以解決組織面臨的新環(huán)境和新問(wèn)題。

【課程收益】

  • 讓學(xué)員了解從校園到職場(chǎng)的身份轉(zhuǎn)變,認(rèn)清自己“職場(chǎng)人”的角色認(rèn)知;
  • 讓學(xué)員掌握人生規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃的基本方法,制定初步的人生規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃;
  • 讓學(xué)員了解職場(chǎng)情緒與壓力的來(lái)源,認(rèn)清情緒與壓力的本質(zhì),掌握一系列簡(jiǎn)單有效的控制情緒與壓力的方法;
  • 使學(xué)員了解四型性格的基本特點(diǎn),掌握針對(duì)不同性格的同事轉(zhuǎn)換溝通風(fēng)格和方式的方法,學(xué)會(huì)在溝通中準(zhǔn)確聆聽(tīng)對(duì)方的想法和需求,并做出正確的反饋;
  • 使學(xué)員掌握金字塔原理的基本概念,能夠運(yùn)用金字塔原理應(yīng)對(duì)職場(chǎng)溝通中的基本場(chǎng)景和挑戰(zhàn);

【課程特色】

  • 真實(shí)案例引人深思:課程中的案例全部來(lái)自講師多年的團(tuán)隊(duì)管理和咨詢(xún)新員工培訓(xùn)經(jīng)歷,具有極大的普遍性,引發(fā)學(xué)員共鳴和深度思考;
  • 激發(fā)學(xué)員自主學(xué)習(xí):設(shè)置了大量的互動(dòng)、討論和模擬演練環(huán)節(jié),激發(fā)學(xué)員自主學(xué)習(xí)的動(dòng)力,把課堂還給學(xué)員,極大提升學(xué)習(xí)效果和轉(zhuǎn)化效率;
  • 大量工具拿來(lái)就用:提供了大量簡(jiǎn)單有效的工具,通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)和演練,可以讓學(xué)員輕松掌握,并在培訓(xùn)結(jié)束后立即應(yīng)用在工作中;

【課程對(duì)象】新員工

【課程時(shí)間】1天(6小時(shí)/天)

【課程大綱】

一、認(rèn)識(shí)自己—從校園到職場(chǎng)的角色轉(zhuǎn)變

1、什么是角色,轉(zhuǎn)變角色意味著什么?

2、職場(chǎng)人的三個(gè)層次

  • 打工心態(tài)
  • 職業(yè)心態(tài)
  • 事業(yè)心態(tài)

3、職場(chǎng)人的三大角色

  • 貢獻(xiàn)者
  • 擔(dān)責(zé)者
  • 協(xié)作者

小組討論:學(xué)校與職場(chǎng)、老師與老板、學(xué)生和職場(chǎng)人的區(qū)別分別是什么?

二、設(shè)計(jì)自己—職業(yè)生涯規(guī)劃

1、為什么做職業(yè)生涯規(guī)劃——職業(yè)生涯規(guī)劃的8大價(jià)值

2、職業(yè)生命周期的五大階段

3、了解你自己—職業(yè)性格與職業(yè)興趣

4、看清你自己—生命主題與人生使命宣言

5、探索你自己—識(shí)別天賦、技能與商業(yè)價(jià)值

6、定位你自己—找準(zhǔn)職業(yè)定位

7、描繪你自己—規(guī)劃發(fā)展藍(lán)圖與行動(dòng)方案

練習(xí):測(cè)試職業(yè)興趣與職業(yè)性格,撰寫(xiě)個(gè)人使命宣言,發(fā)現(xiàn)自己的天賦、技能與商業(yè)價(jià)值

工具:MBTI測(cè)試,霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試,知識(shí)清單,最佳技能識(shí)別卡,生涯彩虹圖,職業(yè)規(guī)劃書(shū)與夢(mèng)想地圖

三、控制自己—情緒與壓力管理

1、職場(chǎng)情緒與壓力的來(lái)源及特點(diǎn)

2、失控的情緒與壓力會(huì)如何傷害我們?

  • 生理傷害:與情緒和壓力相關(guān)的疾病
  • 心理傷害:精神內(nèi)耗

3、“命運(yùn)圈”法則—堅(jiān)信我們能夠控制情緒、面對(duì)壓力

4、建立情緒壓力預(yù)警系統(tǒng)—有效識(shí)別負(fù)面情緒與壓力

5、建立情緒壓力緩解系統(tǒng)—有效緩解壓力與情緒的系列方法

  • 生理緩解:迅速產(chǎn)生作用的速效藥
  • 心理緩解:控制情緒與壓力的長(zhǎng)效機(jī)制

6、建立情緒壓力排放系統(tǒng)—尋求幫助與社會(huì)支持

練習(xí):橫膈膜呼吸法,六秒QR反應(yīng)法,自我對(duì)話與解壓,重塑信念法

工具:情緒ABC法則,自我壓力測(cè)評(píng)清單



 

葉顯開(kāi)老師的其它課程

【課程背景】作為一名管理者,你在推動(dòng)工作時(shí)是否頻遭阻力?你在管理下屬時(shí)是否總感覺(jué)力不從心?你是否發(fā)現(xiàn)自己總是很忙,可下屬卻無(wú)事可做?問(wèn)題的關(guān)鍵可能是影響力出了問(wèn)題。影響力是推進(jìn)工作的源泉,所有需要合作和領(lǐng)導(dǎo)的工作,都離不開(kāi)影響力。但絕大部分管理者在向下屬施加影響力時(shí),都習(xí)慣性地使用權(quán)力性影響力,即組織賦予的職權(quán),如工作分配權(quán)、預(yù)算權(quán)、決定權(quán)、考核權(quán)、獎(jiǎng)懲權(quán)等

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【課程背景】作為管理者,你是否面臨如下困境:自己總有干不完的活,下屬卻好像很輕松,累死累活卻不被認(rèn)可;自己一旦離開(kāi)公司,團(tuán)隊(duì)便狀況百出、難以運(yùn)轉(zhuǎn);總是被無(wú)數(shù)突發(fā)的緊急狀況所包圍,焦頭爛額,疲于奔命;忙到?jīng)]有時(shí)間照顧家庭和生活,備受埋怨……出現(xiàn)以上這些狀況,關(guān)鍵原因在于時(shí)間管理的缺失。管理學(xué)巨擘德魯克在《卓有成效的管理者》一書(shū)中明確指出,能夠管理好自己的時(shí)間,

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【課程背景】近幾年,由于國(guó)際國(guó)內(nèi)形勢(shì)的風(fēng)云突變,職場(chǎng)人士面臨著巨大的業(yè)績(jī)壓力和精神壓力,而這些壓力往往伴隨著心理、生理和行為上的負(fù)面作用,導(dǎo)致精神緊張、情緒失控,并對(duì)工作效率帶來(lái)很大的影響。面對(duì)嚴(yán)峻的壓力,某些職場(chǎng)人勇敢面對(duì)、斗志昂揚(yáng),卻也有更多人選擇了“躺平擺爛”,比如:對(duì)工作失去斗志,應(yīng)付了事,做一天和尚撞一天鐘;面對(duì)困難退縮逃避,推卸責(zé)任,甚至一走了之

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【課程背景】2023年的畢業(yè)季被稱(chēng)為“史上最殘酷畢業(yè)季”,1158萬(wàn)大學(xué)生走出校園、進(jìn)入社會(huì)。事實(shí)上,當(dāng)廣大畢業(yè)生面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)手足無(wú)措之時(shí),組織的管理者們也一樣面臨著巨大的挑戰(zhàn)—管理這些新鮮血液似乎不那么簡(jiǎn)單,比如:盡管他們?cè)趯W(xué)校時(shí)也被嚴(yán)格管理,但他們似乎對(duì)企業(yè)的部分制度和規(guī)矩并不感冒,認(rèn)為其束縛了自己;盡管他們初出茅廬,但因移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及,所以他們

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【課程背景】“在人生的中途,我迷失了方向,發(fā)現(xiàn)自己置身于一片黑暗的森林?!薄。渡袂挭z》。在傳統(tǒng)的認(rèn)知中,人到中年,生命便成了一杯醇酒,齒頰流芳,韻味悠長(zhǎng)??涩F(xiàn)實(shí)世界卻不盡如人意,在風(fēng)云突變的大環(huán)境影響下,在工作、家庭和社會(huì)的三重壓力下,步入中年的職場(chǎng)人正面臨著極限施壓。面對(duì)嚴(yán)峻的壓力,某些職場(chǎng)人勇敢面對(duì)、斗志昂揚(yáng),卻也有更多人選擇了“躺平擺爛”,比

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【課程背景】你有多久沒(méi)有認(rèn)認(rèn)真真地讀完一本書(shū)了?在這個(gè)浮躁的年代,能安靜地坐下來(lái)、細(xì)細(xì)地品讀一本書(shū),對(duì)大部分人似乎已經(jīng)成為一種奢望。對(duì)于忙碌的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō),這實(shí)在是一大遺憾,因?yàn)殚喿x帶給我們的是開(kāi)闊的視野、豐富的知識(shí),以及對(duì)精神和心靈的美好熏陶。那么,為什么我們很難再把閱讀當(dāng)做一種習(xí)慣呢?主要原因有五個(gè):第一,閱讀目的不明確,導(dǎo)致“泛泛而讀”、為了讀書(shū)而讀書(shū)。

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【課程背景】“工作匯報(bào)”看似只是一項(xiàng)職業(yè)技能、與員工的個(gè)人素養(yǎng)和能力相關(guān),但實(shí)際上,工作匯報(bào)是否準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔、有效,直接關(guān)系到信息在企業(yè)內(nèi)部的流轉(zhuǎn)效率,進(jìn)而影響到組織能力和績(jī)效表現(xiàn)。毫不夸張地說(shuō),匯報(bào)的重要性絕不亞于企業(yè)內(nèi)部的其他任何業(yè)務(wù)。但在實(shí)踐中我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn),匯報(bào)這一看似“簡(jiǎn)單”的動(dòng)作在執(zhí)行時(shí)卻經(jīng)常出現(xiàn)各類(lèi)問(wèn)題,比如:匯報(bào)時(shí)效差、頻次低。當(dāng)想起要匯報(bào)時(shí),

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【課程背景】分析多年來(lái)的新員工培養(yǎng)經(jīng)歷,我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí):決定新員工能否順利融入企業(yè)、找準(zhǔn)自己的角色定位、快速為企業(yè)創(chuàng)造價(jià)值,30取決于新員工的個(gè)人能力與專(zhuān)業(yè)素養(yǎng),70則取決于新員工的溝通與表達(dá)能力。因?yàn)楝F(xiàn)代企業(yè)已然發(fā)展成了一個(gè)個(gè)分工極其精細(xì)、流程極其嚴(yán)密的龐然大物,沒(méi)有高效準(zhǔn)確的溝通與表達(dá),組織很難形成合力。但是,眾所周知,我國(guó)的學(xué)校教育一直重考試、重做題

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【課程背景】您是否在授課中有如下的困惑:自我感覺(jué)良好,學(xué)員卻不買(mǎi)賬—如何將課程與學(xué)員典型工作情境對(duì)接,更貼合實(shí)際?學(xué)員對(duì)課程興趣不夠—如何讓學(xué)員沉浸到課程當(dāng)中去,參與學(xué)習(xí),喜歡學(xué)習(xí)?講了很多內(nèi)容,學(xué)員聽(tīng)不明白—如何讓課程內(nèi)容組織有序,表達(dá)清晰?學(xué)員記不住—如何對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行萃取和加工,確保內(nèi)容好聽(tīng)、好記、好用?課程內(nèi)容枯燥、沉悶,不知運(yùn)用何種策略讓課程變得通

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【課程背景】組織對(duì)員工最看重的是能夠持續(xù)做出貢獻(xiàn)、長(zhǎng)期輸出價(jià)值與績(jī)效成果。要想達(dá)到此目的,員工必須具備相應(yīng)的職業(yè)素養(yǎng)。其中最關(guān)鍵、最核心的職業(yè)素養(yǎng),可以籠統(tǒng)地概括為三大類(lèi),包括自我驅(qū)動(dòng)、認(rèn)知水平和寫(xiě)作能力,每一大類(lèi)又可細(xì)分為三個(gè)小類(lèi)。(見(jiàn)下圖)根據(jù)經(jīng)典的“冰山模型”,這些職業(yè)素養(yǎng)屬于“冰山下”的部分,“冰山上”呈現(xiàn)出來(lái)的就是員工的職業(yè)習(xí)慣與工作方法,以及最終

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