《壓力管理與職業(yè)心態(tài)》

  培訓(xùn)講師:馮龍

講師背景:
馮龍老師——管理技能提升訓(xùn)練專家?曾任大型跨國企業(yè)、全球水泥12強(qiáng)中國西部水泥培訓(xùn)學(xué)院院長?曾任方太集團(tuán)(中國市值最高的廚電企業(yè))西安分公司高級培訓(xùn)顧問?曾任萬家樂西安公司副總經(jīng)理?曾任華易科技有限公司執(zhí)行董事?TTT國際職業(yè)培訓(xùn)師?國家二 詳細(xì)>>

馮龍
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《壓力管理與職業(yè)心態(tài)》詳細(xì)內(nèi)容

《壓力管理與職業(yè)心態(tài)》

【課程背景】

在工作中是否經(jīng)常面臨以下問題:

  1. 經(jīng)常焦慮,工作不夠?qū)W?/li>
  2. 負(fù)面情緒大,動不動發(fā)脾氣
  3. 工作壓力大,辦事效率低下
  4. 沒有動力,總是需要別人的鞭策
  5. 工作中忙、盲、茫,不知所措
  6. 職場人際關(guān)系緊張,工作無精打采
  7. 發(fā)牢騷是常態(tài)、抱怨無處不在

針對以上問題和困惑,本課程結(jié)合心理學(xué)理論、東西方文化及講師自身國內(nèi)外工作實踐感悟,全面闡述企業(yè)壓力與情緒管理中的情景案例,給出一套科學(xué)的工具方法。使受訓(xùn)者較為系統(tǒng)的形成自己的自我管理體系,全方位幫助全體員工掌控壓力與情緒的能力。

【課程收益】

  • 理解壓力的基本內(nèi)涵
  • 掌握壓力的來源及減壓方法
  • 能夠熟練運用ABC工具完成現(xiàn)場練習(xí)
  • 掌握職業(yè)心態(tài)的塑造方法,并熟練應(yīng)用

【課程特色】

內(nèi)容系統(tǒng)權(quán)威:十年打磨,濃縮東西方心理學(xué)精髓,內(nèi)容系統(tǒng)全面;

案例視頻經(jīng)典:課堂素材有理有據(jù),東西方文化巧妙融合;

講師實戰(zhàn)專家:憑借在國內(nèi)外工作的先進(jìn)管理理念,課程中有大量一線案例、工具和可操作方法;

教學(xué)科學(xué)規(guī)范:邏輯嚴(yán)謹(jǐn),深入淺出,能夠?qū)栴}進(jìn)行深入解析,并系統(tǒng)性的訓(xùn)練學(xué)員給出一套解決方案。

【課程對象】

全體員工

【課程時間】

0.5天(6小時/天)

【課程大綱】

一、壓力認(rèn)知-認(rèn)識工作的壓力

1、壓力的本質(zhì)

2、犯人、過客、發(fā)現(xiàn)者

3、壓力的特征

  • 壓力無處不在
  • 壓力形式多樣
  • 壓力源是潛在的

4、不良壓力的三大癥狀

  • 不良壓力的心理癥狀
  • 不良壓力的生理癥狀
  • 不良壓力的行為癥狀

測試:你的壓力指數(shù)是多少?

5、壓力的來源

  • 社會因素
  • 環(huán)境因素
  • 個人因素
  • 員工常見的壓力困境

測試:你的壓力來資源哪?

二、員工如何自我減壓?-壓力管理的三大藝術(shù)

1、自我減壓-心理調(diào)節(jié)技術(shù)

  • ABC認(rèn)知療法
  • 遭遇比較法
  • 抽離轉(zhuǎn)移法
  • 松弛放松法
  • 抗壓訓(xùn)練法

2、自我減壓-生理調(diào)節(jié)技術(shù)

  • 抗壓飲食療法
  • 作息時間療法
  • 視覺顏色療法
  • 深度呼吸技術(shù)
  • 運動疏解療法
  • 催眠靜坐療法

3、時間管理:工作、生活、健康三者的平衡

工具:ABCDE模型

三、如何樹立正確的職業(yè)狀態(tài)?-職業(yè)心態(tài)修煉

1、成功員工VS和失敗員工

2、職業(yè)心態(tài)的思維方程式

3、職業(yè)心態(tài)之“三毒”

4、職業(yè)心態(tài)之“三寶”

5、職業(yè)心態(tài)的六項修煉

  • 主人翁心態(tài)
  • 敬業(yè)心態(tài)
  • 責(zé)任心態(tài)
  • 主動心態(tài)
  • 實干心態(tài)
  • 感恩心態(tài)

復(fù)盤:課堂現(xiàn)場進(jìn)行總結(jié)鞏固



 

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【課程背景】據(jù)一項調(diào)查:企業(yè)管理者80的時間都用在溝通上,溝通貫穿于工作實踐的全部過程,很小的一個細(xì)節(jié)問題都可以造成溝通的巨大障礙,只有正確消除這些障礙,才能進(jìn)行有效的溝通,從而提升團(tuán)隊工作效率。在溝通中你是否存在以下問題和困惑:生活中侃侃而談,和同事溝通起來總是碰壁對上溝通,領(lǐng)導(dǎo)總是不滿意對下溝通,員工總是不愿聽平級溝通,同事總是不配合跨部門溝通,總是隔著

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【課程背景】跨部門溝通是諸多企業(yè)頭疼的一件事,部門與部門之間總是隔著一堵墻,由于協(xié)作障礙,給公司帶來嚴(yán)重內(nèi)耗,大大降低工作效率。在新經(jīng)濟(jì)時代下每個人應(yīng)具備“跨部門溝通”這種軟實力,才能在職場上如魚得水,進(jìn)行有效的溝通,從而提升工作效率??绮块T溝通中你是否存在以下問題:各自為政,各占山頭這種事不歸我管,以后再別找我溝通越來越難,工作效率大打折扣他不找我,我也不

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【課程背景】在管理中是否經(jīng)常面臨以下問題:每天忙忙碌碌,績效差強(qiáng)人意角色經(jīng)常錯位,總是埋頭苦干員工指揮不動,常當(dāng)救火隊員組織協(xié)作困難,團(tuán)隊內(nèi)耗嚴(yán)重不懂團(tuán)隊激勵,混日子是常態(tài)溝通不暢,同事成冤家執(zhí)行不力,領(lǐng)導(dǎo)總是不滿意亂發(fā)脾氣,員工牢騷滿腹責(zé)任缺失,問題都是別人原因努力干活,年底目標(biāo)還是沒達(dá)成……針對管理者面臨的以上問題和困惑,本課程結(jié)合管理學(xué)理論、東西方文化

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【課程背景】在管理中是否經(jīng)常面臨以下問題:團(tuán)隊松散、懈怠、消極被動工作責(zé)任心不強(qiáng),得過且過對工作缺乏熱情,沒有動力同事之間有隔閡,沒有團(tuán)隊精神他不找我,我也不找他,大家都等著協(xié)作起來,大家脾氣都不小表面一團(tuán)和氣,背后各懷心思溝通不暢,同事成冤家執(zhí)行不力,領(lǐng)導(dǎo)總是不滿意遇到問題都是別人原因嫉妒、猜忌、不信任、不團(tuán)結(jié)……針對管理者面臨的以上問題和困惑,本課程結(jié)合

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【課程背景】在管理中是否經(jīng)常面臨以下問題:引進(jìn)西方管理,水土不服當(dāng)了多年領(lǐng)導(dǎo),越當(dāng)越累每天三令五申,執(zhí)行依舊走樣花了高昂成本,績效不夠理想不懂識人用人,不能人盡其才領(lǐng)導(dǎo)渾渾噩噩,團(tuán)隊軍心不穩(wěn)做對做錯一樣,激勵鞭策全無下屬沒能力,團(tuán)隊績效差,效率低格局打不開,容不下優(yōu)秀的人共事自我修養(yǎng)差,想提升卻不知從何入手正心方能明德,明心亦可見性,中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化凝聚了人

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【課程背景】你是否存在以下問題和困惑:制定計劃的時候全靠空想目標(biāo)計劃沒有依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)很難和團(tuán)隊達(dá)成共識目標(biāo)與績效不科學(xué)缺工具計劃執(zhí)行過程中完全失控創(chuàng)新思維問題意識很淡薄【課程收益】能夠闡述頭腦風(fēng)暴三大法則熟練運用甘特圖與WBS做目標(biāo)分解能夠運用4A計劃管理工具完成現(xiàn)場練習(xí)提升工作計劃能力,能夠闡述4R具體流程掌握目標(biāo)管理理論,運用SMART做目標(biāo)練習(xí)精通年

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【課程背景】在管理中是否經(jīng)常面臨以下問題:每天忙忙碌碌,績效差強(qiáng)人意角色經(jīng)常錯位,總是埋頭苦干員工指揮不動,常當(dāng)救火隊員組織協(xié)作困難,團(tuán)隊內(nèi)耗嚴(yán)重不懂團(tuán)隊激勵,混日子是常態(tài)溝通不暢,同事成冤家執(zhí)行不力,領(lǐng)導(dǎo)總是不滿意亂發(fā)脾氣,員工牢騷滿腹責(zé)任缺失,問題都是別人原因努力干活,年底目標(biāo)還是沒達(dá)成……針對管理者面臨的以上問題和困惑,本課程結(jié)合管理學(xué)理論、東西方文化

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【課程背景】在向上匯報你是否經(jīng)常面臨以下問題:工作匯報,毫無邏輯沒說兩句,就被打斷說了半天,領(lǐng)導(dǎo)沒懂日常匯報,沒有重點準(zhǔn)備充分,還是緊張年底述職,呈現(xiàn)錯亂活干了不少,就是不懂匯報一說工作匯報,就不知所措在現(xiàn)代職場中,工作匯報是一項至關(guān)重要的技能,它不僅影響著個人的職業(yè)發(fā)展,還關(guān)乎團(tuán)隊的協(xié)作與公司的整體績效。一個高效、精準(zhǔn)的工作匯報不僅可以提升工作效率,還能加

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【課程背景】關(guān)于執(zhí)行力,你是否存在以下問題和困惑:團(tuán)隊都在忙碌,業(yè)績差強(qiáng)人意會議三令五申,執(zhí)行總是走樣現(xiàn)場拍胸保證,結(jié)果大打折扣中層身先士卒,員工無動于衷只要一出問題,沒人承擔(dān)責(zé)任每天身心俱疲,效率還是不高自己忙的焦頭爛額,下屬卻聊天喝茶你說東,他指西,你說問題,他找理由自己做的,領(lǐng)導(dǎo)總不是不滿意做了激勵,員工還是不領(lǐng)情自己執(zhí)行力超強(qiáng),員工卻總是跟不上通過《

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