快樂人生---NLP情緒與壓力管理

  培訓(xùn)講師：孫瑛

講師背景：
實(shí)戰(zhàn)派銷售管理培訓(xùn)專家培訓(xùn)加顧問模式創(chuàng)始人資深團(tuán)隊(duì)建設(shè)訓(xùn)練導(dǎo)師企業(yè)教練技術(shù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練導(dǎo)師浙江大學(xué)MBA哈爾濱理工大學(xué)工學(xué)碩士慧幫管理咨詢首席顧問NLP高級執(zhí)行師二十年企業(yè)管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)深圳盛之景、沈陽溫馨等多家企業(yè)管理顧問曾任：　　哈爾濱醫(yī)藥集 詳細(xì)>>

孫瑛
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快樂人生---NLP情緒與壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

快樂人生---NLP情緒與壓力管理

破冰篇：

       游戲： 動作創(chuàng)造情緒、一起抓

          尋找你的搭檔、尋找你的鐵三角

          尋找你的寶貝

       

**部分  尋回自我

       故事：心輕者上天堂   心靈的齋戒

1． 我是誰?健康的三色花

2． 現(xiàn)實(shí)的我，理想中的我，別人眼中的我

3． 身心合一的練習(xí)

拜菩薩的故事   

4． 人生的三個怪圈

總在無效的行為里重復(fù)，而且情不自禁

總想改變他人、事和世界，卻從不想改變自己的想法

害怕成功、快樂和幸福，卻并不自知

5． 搞死自己的四個方法

完美主義

活在別人的世界里

為不切合實(shí)際的目標(biāo)而活

不允許自己輕松、滿足、快樂

6． 接受自己

視頻：過去現(xiàn)在未來

我不完美，同時我每天可以更好

7． 擁抱自己

第二部分   回歸系統(tǒng)

       測試：你允許自己成功嗎？

1． 人生中的**份關(guān)系

2． 你接受你的父母嗎？

3． 中國人普遍的資格感缺失

4． 家族系統(tǒng)的力量是唯一能幫到自己大的力量

5． 怎樣完成與父母的鏈接

6． 父母對孩子的愛—無條件給予

7． 孩子對父母的愛—彰顯父母的優(yōu)秀

8． NLP技巧：接受父母法

9． 接受不完美的父母

第三部分  解脫之路---五種自困心智模式及破解之道

       心智模式影響我們的一生

1． 我不能、辦不到、沒可能

破解之道：我“如何”

案例：我不能在眾人面前演講

2． 我只有這一個方法

破解之道：凡事總有三個解決辦法

案例：提高溝通效果又多少種有效的方法

3． 我是對的

破解之道：超越對錯看效果

案例：怎樣解決這個問題

4． 這件事或這個人令我生氣

破解之道：誰是主人？

故事：我不氣

5． 每次失敗，很難走出來

破解之道：超越成敗看成長

案例：父母離異對我有什么成長  

視頻：成佛成魔一念間       

第四部分  情緒管理篇

1． 什么是情緒？情緒都是壞的嗎？

2． 換個角度看情緒

情緒是生命中不可分割的部分

情緒絕對誠實(shí)可靠和正確

情緒從來不是問題

情緒是我們的能力

3． 如何管理情緒？

處理本人情緒治標(biāo)的方法：消除、淡化、運(yùn)用、配合

處理本人情緒治本的方法：換框法、信念植入法、價值定位法。

處理他人情緒的方法：接受、分享、肯定和策劃。

4． 對情緒的進(jìn)一步認(rèn)識。

負(fù)面情緒的正面價值

鐘擺效應(yīng)

       體驗(yàn)：呼吸放松法   情緒處理逐步抽離法

 第五部分  壓力管理篇

        視頻：因?yàn)槲以?o:p>

1． 什么是壓力？

2． 壓力與工作的關(guān)系

3． 壓力與我們身體的關(guān)系

4． 壓力來源

5． 人生平衡輪圈

6． 處理壓力的方法

運(yùn)動法 

音樂療法 

芳香精油解壓法 

 

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