情緒管理和壓力緩解技巧

  培訓(xùn)講師：饒家銘

講師背景：
饒家銘團(tuán)隊(duì)專家、職業(yè)培訓(xùn)師、1965年生（只講團(tuán)隊(duì)的課程）★團(tuán)隊(duì)管理導(dǎo)師、團(tuán)隊(duì)管理專家★資深職業(yè)培訓(xùn)師、客座教授★企業(yè)管理博士，工商管理碩士★深圳培訓(xùn)師聯(lián)合會(huì)：副秘書長(zhǎng)；★經(jīng)營(yíng)管理總會(huì)：創(chuàng)辦人，總會(huì)長(zhǎng)★中國(guó)資深體驗(yàn)式培訓(xùn)教練，工商管理MBA 詳細(xì)>>

饒家銘
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情緒管理和壓力緩解技巧詳細(xì)內(nèi)容

情緒管理和壓力緩解技巧

（領(lǐng)導(dǎo)開訓(xùn):強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的意義和紀(jì)律）

導(dǎo)言、關(guān)于學(xué)習(xí)的效率及學(xué)習(xí)方法分析

頭腦風(fēng)暴：

您碰到哪些關(guān)于心態(tài)調(diào)整、壓力緩解等難題？  

每人提出自己工作中的難題， 老師將這些難題作為案例在整個(gè)課程中巧妙地穿插、分析、示范指導(dǎo)。

**章：積極心態(tài)和良好的工作意識(shí)的培養(yǎng)（案例分析、短片觀看、頭腦風(fēng)暴、示范指導(dǎo)及模擬演練）

一、公司員工如何建立積極心態(tài)

二、如何建立優(yōu)質(zhì)工作意識(shí)

三、樹立正確的服務(wù)價(jià)值觀

四、員工該怎樣對(duì)待工作和企業(yè)

示范指導(dǎo)、模擬練習(xí)

就學(xué)員提出的難題進(jìn)行分析、討論、模擬演練、點(diǎn)評(píng)


 

第二章：敬業(yè)精神，職業(yè)基準(zhǔn)（案例分析、短片觀看、頭腦風(fēng)暴、示范指導(dǎo)及模擬演練）

一、我們?yōu)槭裁葱枰芯礃I(yè)精神

二、 愛崗敬業(yè)的意識(shí)

三、你具備敬業(yè)精神嗎？

四、態(tài)度就是競(jìng)爭(zhēng)力

五、怎樣培養(yǎng)敬業(yè)的精神

示范指導(dǎo)、模擬練習(xí)

就學(xué)員提出的難題進(jìn)行分析、討論、模擬演練、點(diǎn)評(píng)


 

第三章：樂在工作-情緒和壓力管理技巧（案例分析、短片觀看、頭腦風(fēng)暴、示范指導(dǎo)及模擬演練）

一、情緒是如何產(chǎn)生的

二、控制情緒的技巧

三、壓力調(diào)整技巧。如何頂住職場(chǎng)壓力？

一）、壓力與情緒管理策略

二）、自我激勵(lì)技巧

三）、團(tuán)隊(duì)激勵(lì)技巧

短片觀看及案例分析：情緒調(diào)整的重要性

模擬演練：情緒調(diào)整

就學(xué)員提出的難題進(jìn)行分析、討論、模擬演練、點(diǎn)評(píng)

四、長(zhǎng)期壓力調(diào)整技巧

五、化解來(lái)自各方的壓力

短片觀看及案例分析

就學(xué)員提出的難題進(jìn)行分析、討論、模擬演練、點(diǎn)評(píng)


 

課程結(jié)束：

一、重點(diǎn)知識(shí)回顧

二、互動(dòng)：?jiǎn)柵c答

三、學(xué)員：學(xué)習(xí)總結(jié)與行動(dòng)計(jì)劃

四、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)：頒獎(jiǎng)

五、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)：總結(jié)發(fā)言

六、合影：集體合影


 

誠(chéng)信服務(wù)！謝謝。【學(xué)員課后感想總結(jié)】1. 耳目一新；2. 觀念的沖擊；3. 從未有過(guò)的興奮； 


 

饒家銘老師的其它課程

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模塊1：入門：從“解決問題”到“創(chuàng)造解決方法”；模塊2：人的參與（收益）；模塊3：找準(zhǔn)中心目的；問題表述與目的、目的等級(jí)、全面地考慮目的、目的的常見問題、當(dāng)你沒有教練的時(shí)候；模塊4：尋找一個(gè)理想的未來(lái)方案（價(jià)值、益處）；模塊5：考慮現(xiàn)在未來(lái)，制定靈活的解決方法；面臨的挑戰(zhàn)、整體性思維、處理影響終選擇的因素、實(shí)施計(jì)劃、激戰(zhàn)的成果；模塊6：力量-案例分析；模塊7

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（領(lǐng)導(dǎo)開訓(xùn):強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的意義和紀(jì)律）導(dǎo)言、關(guān)于學(xué)習(xí)的效率及學(xué)習(xí)方法分析頭腦風(fēng)暴：您碰到哪些難題？每人提出自己工作中的難題，老師將這些難題作為案例在整個(gè)課程中巧妙地穿插、分析、示范指導(dǎo)。模塊1：團(tuán)隊(duì)的概論：l團(tuán)隊(duì)的發(fā)展史團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生的背景l(fā)團(tuán)隊(duì)的定義團(tuán)隊(duì)原理團(tuán)隊(duì)生命周期高效團(tuán)隊(duì)的塑造l團(tuán)隊(duì)建成的阻力l團(tuán)隊(duì)無(wú)所不在l團(tuán)隊(duì)發(fā)展的階段l團(tuán)隊(duì)的作用模塊2：團(tuán)隊(duì)合作、信任及沖

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領(lǐng)導(dǎo)開訓(xùn)：強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的紀(jì)律和意義導(dǎo)言：學(xué)習(xí)效率與學(xué)習(xí)方法分析頭腦風(fēng)暴：您碰到哪些關(guān)于培訓(xùn)、演講方面的難題？每人提出自己工作中的難題，老師將這些難題作為案例在整個(gè)課程中巧妙地穿插、分析、示范指導(dǎo)。第1篇：認(rèn)知：管理、權(quán)力與領(lǐng)導(dǎo)力、影響力l管理、權(quán)力與領(lǐng)導(dǎo)力、影響力基本定義是什么？l相互關(guān)系是怎樣？其本質(zhì)又是什么？怎么運(yùn)用？l領(lǐng)導(dǎo)力的基本原則l領(lǐng)導(dǎo)力模型l“教練式

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（領(lǐng)導(dǎo)開訓(xùn):強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的意義和紀(jì)律）導(dǎo)言、關(guān)于學(xué)習(xí)的效率及學(xué)習(xí)方法分析頭腦風(fēng)暴：您碰到哪些關(guān)于心態(tài)調(diào)整、壓力緩解等難題？每人提出自己工作中的難題，老師將這些難題作為案例在整個(gè)課程中巧妙地穿插、分析、示范指導(dǎo)。章：積極心態(tài)和良好的工作意識(shí)的培養(yǎng)（案例分析、短片觀看、頭腦風(fēng)暴、示范指導(dǎo)及模擬演練）一、公司員工如何建立積極心態(tài)二、如何建立優(yōu)質(zhì)工作意識(shí)三、樹立正確的服

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領(lǐng)導(dǎo)開訓(xùn):強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的意義和紀(jì)律導(dǎo)言：關(guān)于學(xué)習(xí)的效率及學(xué)習(xí)方法分析頭腦風(fēng)暴模塊1：企業(yè)、個(gè)人面臨的問題帶著目標(biāo)上路模塊2：導(dǎo)入：目標(biāo)管理的理論基礎(chǔ)l案例分享：目標(biāo)的奇跡l目標(biāo)助你快速成功，小故事：龜兔賽跑的啟示l以終為始的目標(biāo)管理方法l目標(biāo)管理概述（案例分析、頭腦風(fēng)暴）；目標(biāo)管理的理念、基本概念、基本精神、基本構(gòu)想什么是目標(biāo)？（頭腦風(fēng)暴）故事與案例，起來(lái)思考：

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領(lǐng)導(dǎo)開訓(xùn):強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的意義和紀(jì)律導(dǎo)言：關(guān)于學(xué)習(xí)的效率及學(xué)習(xí)方法分析模塊1：頭腦風(fēng)暴，參與人提問題，帶著問題來(lái)培訓(xùn)。摘掉面具，直接面對(duì)問題的學(xué)習(xí)。列出問題的清單，頭痛的事是什么模塊:2：重要思考模式簡(jiǎn)介《新壓力情緒化解》、《視覺圖》、《根本解決問題》。模塊3；為什么需要項(xiàng)目管理未來(lái)企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理的三大支柱是什么？失敗的、成功的項(xiàng)目管理案例新項(xiàng)目管理項(xiàng)目管理，從哪里

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一種“激進(jìn)、全新”的問題解決模式，擯棄推理法的局限，強(qiáng)調(diào)提問找到解決問題的關(guān)鍵（人、事、物），是一種整體性的問題解決模式。激勵(lì)思考，給你以力量，讓你出色地解決問題！是如何解決問題的完全實(shí)踐手冊(cè)。當(dāng)你學(xué)著在工作和生活中應(yīng)用時(shí)，你解決問題的能力將發(fā)生根本性的變化，將使你耳目一新；你將變得更長(zhǎng)于思考、更善于解決問題、也更富有創(chuàng)造性。進(jìn)而，你解決問題的能力將發(fā)生根本

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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