積極心理學 林正光老師
積極心理學 林正光老師詳細內(nèi)容
積極心理學 林正光老師
**章: 認識生命歷程
1.、生命歷程的開始——童年
2、積極樂觀地變老
第二章: 人生的至高財富——幸福
1.積極心理學的兩大使命:獲得力量與創(chuàng)造幸福
2.關于幸福的討論
3.社會中的四種人
4.幸福的兩大支柱
5.探究幸福的因素
6.幸福與人格特質(zhì)
7.幸福是一種習慣
第三章: 塑造積極特質(zhì)
1.我是誰:認識自己
2.塑造積極特質(zhì)
3.人類的六種美德:富蘭克林的人生
第四章: 建立積極自我
1.積極自我的支柱之一:自尊
2.積極自我的支柱之二:自我效能
3.積極自我的支柱之三:積極歸因
4.積極自我的支柱之四:
第五章: 管理自己的成長
1.我的人生我做主——自我控制的力量
2.自我控制點內(nèi)控型與外控型 --人生關鍵的八個決策點
3.規(guī)劃職業(yè)生涯的成長路徑
4.工作是生命的品質(zhì)---什么是工作,工作給我們帶來了什么,發(fā)現(xiàn)工作中的意義和樂趣,給自己的工作豐富化,
5.對自己的健康承擔責任,選擇健康的生活方式,養(yǎng)成健康的生活習慣
6.意象演練:人生的時空隧道--20年后來相會
第六章:提升自己的情緒智力
1.情緒的三種類型 體驗情緒 表達情緒 控制情緒
2.不良情緒之一:抑郁
3.不良情緒之二:焦慮
4.不良情緒之三:恐懼
5.與壓力共舞 --讓靈魂跟上你的腳步,日常減壓的方法與技巧
第七章: 建立生命力量支持系統(tǒng)
1.家庭的力量
2.人際關系的六種模式
3.人脈的力量
第八章: 積極改變的幸福人生(課程總結)
1.積極源自習慣
2.重構思維和認知模式
3.ABC理性自我情緒保健方法
4.力量源自改變
5.幸福人生的陽光心態(tài)
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