反脆弱-職場(chǎng)心理韌性訓(xùn)練課程大綱

  培訓(xùn)講師:?趙瑞彬

講師背景:
趙瑞彬——中層干部培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)專家?高級(jí)人力資源管理師/高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師?河北師大人力資源專業(yè)實(shí)訓(xùn)導(dǎo)師?《管理轉(zhuǎn)身》項(xiàng)目認(rèn)證講師?《系統(tǒng)TTT》項(xiàng)目認(rèn)證講師?曾任知名汽車貿(mào)易集團(tuán)經(jīng)營(yíng)管理部總監(jiān)?世界500強(qiáng)中煙集團(tuán)中層干部培養(yǎng)項(xiàng)目經(jīng)理?世界500 詳細(xì)>>

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反脆弱-職場(chǎng)心理韌性訓(xùn)練課程大綱詳細(xì)內(nèi)容

反脆弱-職場(chǎng)心理韌性訓(xùn)練課程大綱

《反脆弱-職場(chǎng)心理韌性訓(xùn)練》課程大綱
【課程背景】
作為企業(yè)管理者,當(dāng)你時(shí)刻抱著危機(jī)感,但只能默默地承受時(shí),你也許想過,如何在企業(yè)困難的時(shí)候,留住手下的員工呢?作為普通員工,在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)和逐漸增大的職場(chǎng)壓力,有時(shí)候感受幸福的能力會(huì)被侵蝕,時(shí)刻擔(dān)心一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng),內(nèi)心的秩序便轟然倒塌。積極心理學(xué)告訴我們,其實(shí)很多時(shí)候,決定我們生存狀態(tài)的不是這個(gè)事情本身,而是我們?cè)趺慈タ创@個(gè)事情,是我們對(duì)這件事情的認(rèn)知。通過改變積極心態(tài)的認(rèn)知,我們可以調(diào)節(jié)情緒、狀態(tài)以及心理韌性,面對(duì)不確定的未來。
【目標(biāo)收益】
幫助學(xué)員了解積極心理學(xué)的認(rèn)知建設(shè);
帶領(lǐng)學(xué)員掌握成功者必備的關(guān)鍵心理因素;
建立正確的世界觀與積極的思維方式;
感知反脆弱的具體行為方式;
掌握如何提高個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的心理韌性;
【大綱內(nèi)容】
導(dǎo)入:案例-成功者必備的心理狀態(tài)
第一單元:積極心理的概念
什么是心態(tài)?
心態(tài)對(duì)人的影響
成就人生的十大積極心態(tài)
境由心生
心態(tài)案例:七個(gè)人過河的故事
心態(tài)案例:殘忍的實(shí)驗(yàn)
討論:成功的因素與關(guān)鍵因素的作用
第二單元:提升反脆弱應(yīng)對(duì)心態(tài)影響
認(rèn)識(shí)反脆弱對(duì)心態(tài)的影響
提升反脆弱的能力
過度補(bǔ)償
合理干預(yù)
杠鈴策略
不對(duì)稱性
第三單元:提升心理韌性應(yīng)對(duì)心態(tài)的影響
心理韌性的能力系統(tǒng)
適應(yīng)力
成長(zhǎng)力
抗挫力
積極力
關(guān)系力
控制力
心理韌性的6個(gè)特質(zhì)
積極的認(rèn)知風(fēng)格
樂觀的情緒調(diào)節(jié)
健康的身心狀態(tài)
解決問題的行動(dòng)精神
良好的人際關(guān)系
職業(yè)環(huán)境對(duì)心理韌性的影響因素
提升心理韌性的三種方法
提升自我效能
建立成長(zhǎng)思維
提高自我調(diào)控
第四單元:培養(yǎng)積極心態(tài)
建立自信
擁有陽光思維
胸懷感恩
把困難當(dāng)成學(xué)習(xí)
自律的四個(gè)原則解析
推遲滿足感
承擔(dān)責(zé)任
忠于事實(shí)
保持平衡
◎ 分享總結(jié)感悟

 

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