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陽光心態(tài)與高效執(zhí)行

培訓(xùn)講師：王冬焱

講師背景：
王冬焱老師職業(yè)化訓(xùn)練專家15年的員工管理、培訓(xùn)實戰(zhàn)經(jīng)驗國家二級心理咨詢師工作效益加速器認(rèn)證講師日產(chǎn)訓(xùn)JITA認(rèn)證TWI講師（JI\JR）PersonaGlobal-人際風(fēng)格溝通技術(shù)認(rèn)證講師曾任：世界500強-SANMINA-SCI（美資）、詳細(xì)>>

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陽光心態(tài)與高效執(zhí)行

課程形式：

講授、互動、活動體驗、小組討論分享、案例分析、應(yīng)用練習(xí)。

課程背景：

后疫情時代，企業(yè)如何幫助員工有效管理壓力情緒，樹立陽光心態(tài)，提升執(zhí)行力是企業(yè)效能和個人業(yè)績達(dá)成的關(guān)鍵。

執(zhí)行力培訓(xùn)課程營旨在全方位打造團隊的執(zhí)行力，用通俗的例子解釋執(zhí)行的理念與行為；用互動的方式引導(dǎo)正確的執(zhí)行心態(tài)與執(zhí)行技能。

通過培訓(xùn)與實踐逐漸成為信守承諾、結(jié)果導(dǎo)向、百分百責(zé)任的執(zhí)行型人才；通過心態(tài)建設(shè)提升執(zhí)行內(nèi)驅(qū)力，打造員工成為職業(yè)、專業(yè)、敬業(yè)的職業(yè)化人才。

課程時間：1天

課程大綱：

第一講：認(rèn)知篇—釋放壓力打造陽光心態(tài)：

一、 何為陽光心態(tài)

1. 陽光心態(tài)的特征

2. 陽光心態(tài)在工作生活中的作用.

3. 具備陽光心態(tài)的要素

4. 壓力定義告訴我們的解壓法

討論：壓力定義的理解

二、壓力與陽光—如何辯證互助

1. 壓力不是魔鬼——感覺剝奪實驗

2. 壓力的積極作用

三、壓力與個人效能和工作績效

討論：你的經(jīng)驗

1．壓力管控在何種水平績效最優(yōu)

2. 壓力倒U形曲線的應(yīng)用

第二講：靶向篇——陽光心態(tài)之情緒管理

一、 疏導(dǎo)情緒，建立陽光心態(tài)

1. 情緒與需要滿足的關(guān)系

2．需要無法滿足帶來的情緒問題如何應(yīng)對

互動：分析自己的情緒背后的需要，誰在掌控你的情緒

3．如何從需要層面解情緒：馬斯洛需求理論

二、管理情緒為何這么難

1. 情緒瞬息萬變

2. 情緒腦快于理智腦-6秒情商的原理

3. 人的思維和腦的復(fù)雜性

第三講：掌控篇——陽光心態(tài)核心管理策略

一、情緒壓力管理之ABC療法

1. ABC情緒管理模型

2. ABC管理法核心-不合理認(rèn)知的種類

1）糟糕至極：舉例分析

2）絕對化：舉例分析

3）以偏概全：舉例分析

4）永久化：舉例分析

5）人格化：舉例分析

6）普遍化：舉例分析

互動游戲：眼見一定為實么，我們的認(rèn)知一定客觀么？

3. ABC之Belief：困擾來自認(rèn)知

1）如何找到自身的信念模式

2）找到自身的不合理信念

4. 與不合理信念的辯論

5. 陽光心態(tài)與情緒管理小技巧

互動：潛意識小游戲

6．焦慮情緒的應(yīng)對方式

互動練習(xí)：如何應(yīng)對焦慮情緒：分析-范例-應(yīng)對

二、身體解壓法——運動、冥想、呼吸

1. 身心互動的關(guān)系

2. 運動與情緒的關(guān)系

3. 當(dāng)下的重要力量

1）何為當(dāng)下

2）如何守住當(dāng)下，平復(fù)情緒

案例互動：運動的體驗——制造你的內(nèi)啡肽

三、陽光心態(tài)的保持——找到你的能量源

導(dǎo)入：你為你的精神能量充電了嗎

1. 霍金斯能量圖譜—找到積極能量

2. 解壓菜單——找到適合的“菜”：（5種解壓菜譜）

互動練習(xí)：你的積極能量清單

3. 幸福公式

第四講：扎實篇—如何提升執(zhí)行力

前言：

1.思考：什么是執(zhí)行力

2.執(zhí)行力：企業(yè)和個人不得不長期關(guān)注的主題

3.陽光心態(tài)對執(zhí)行力的影響？

一：打造執(zhí)行力的3個要素

? 要素一：結(jié)果思維（員工靠結(jié)果生存、企業(yè)只為結(jié)果買單）

1.員工和企業(yè)是什么關(guān)系？

2.執(zhí)行是“我做了嗎”？

3.什么是結(jié)果？

案例：公司小張的故事/ 種樹的故事

4.做任務(wù)是陷阱、做結(jié)果是餡餅

5.做結(jié)果三思：結(jié)果是誰要的？結(jié)果要有什么？結(jié)果有什么用？

6.態(tài)度不等于結(jié)果

7.職責(zé)不等于結(jié)果

案例：買火車票的故事

8.任務(wù)不等于結(jié)果

案例：新入職員工的薪水差距

9.如何獲得最佳的結(jié)果？

要素二.：目標(biāo)設(shè)定

1.制定目標(biāo)的SMART原則

2.如何設(shè)定有效目標(biāo)

? 要素三：責(zé)任邏輯（鎖定責(zé)任，收獲結(jié)果）

1.責(zé)任是否鎖定

2 .領(lǐng)導(dǎo)只為結(jié)果買單、員工為結(jié)果而戰(zhàn)

3.四個步驟：結(jié)果定義、一對一的責(zé)任、跟蹤檢查、結(jié)果考核

二：提升執(zhí)行力--工作緊急與重要性分析

? 1. 工作事務(wù)四象限分析的標(biāo)準(zhǔn)和判定步驟

? 2. 四象限法的新要點解讀

? 1）何時首先運用一象限

? 2）何時首先運用二象限

? 3）哪個象限安排事務(wù)最多

? 練習(xí)：四象限法事務(wù)分配表

三、如何固化執(zhí)行

1. 何為PDCA

2． PDCA在執(zhí)行中的應(yīng)用

【課程回顧、總結(jié)、行動計劃】

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