時(shí)間效能管理

  培訓(xùn)講師:王冬焱

講師背景:
王冬焱老師職業(yè)化訓(xùn)練專(zhuān)家15年的員工管理、培訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師工作效益加速器認(rèn)證講師日產(chǎn)訓(xùn)JITA認(rèn)證TWI講師(JI\JR)PersonaGlobal-人際風(fēng)格溝通技術(shù)認(rèn)證講師曾任:世界500強(qiáng)-SANMINA-SCI(美資)、 詳細(xì)>>

王冬焱
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時(shí)間效能管理詳細(xì)內(nèi)容

時(shí)間效能管理

課程背景:



在這個(gè)科技迅猛發(fā)展的時(shí)代,AI崛起,越來(lái)越多人力將被科技取代,這樣的時(shí)代背景下,職場(chǎng)人如何提升自身效能,創(chuàng)造自己的全然價(jià)值和不可取代的效能輸出是每個(gè)職場(chǎng)人面臨的課題。



工作節(jié)奏加快,工作任務(wù)的繁雜多變,令每一個(gè)職場(chǎng)人應(yīng)接不暇,忙而無(wú)功,忙而無(wú)法令很多人身心疲憊。如何更有效的發(fā)揮效能,做好時(shí)間和精力管理,是每個(gè)職場(chǎng)人的迫切需求。同時(shí)企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇,成本提升和利潤(rùn)角逐讓企業(yè)更為關(guān)注單人勞動(dòng)力的價(jià)值輸出,個(gè)人效能與企業(yè)價(jià)值共贏共生,是我們時(shí)代的需求,不再盲干,苦干,疲憊,倦怠,是職場(chǎng)人共同的渴望,也是企業(yè)整體績(jī)效提升的保障,本課題聚焦解決效能提升,做好傳統(tǒng)意義的時(shí)間和精力管理,助力企業(yè)和個(gè)人事半功倍的提升績(jī)效。







課程形式:



講授、互動(dòng)、活動(dòng)體驗(yàn)、小組討論分享、案例分析、應(yīng)用練習(xí)。





課程時(shí)間:1





課程特色:



2 理論介紹結(jié)合實(shí)例,將較深?yuàn)W的理論用通俗化的案例和解釋來(lái)讓學(xué)員更正確深入的理解相關(guān)知識(shí)。



2 互動(dòng)和練習(xí)放在相關(guān)知識(shí)點(diǎn)后,通過(guò)實(shí)踐來(lái)進(jìn)一步進(jìn)行體驗(yàn),從知道到悟到。





課程大綱:



互動(dòng)游戲:時(shí)間剪尺



1. 你的有效時(shí)間資源



第一講:時(shí)間管理的認(rèn)知



1. 時(shí)間的基本特性



2.討論:我們管理的究竟是什么



3你的生命羅盤(pán)和目標(biāo)



4不同階段目標(biāo)的優(yōu)先級(jí)排序



練習(xí):生命羅盤(pán)形狀



視頻案例:李開(kāi)復(fù)的蛻變



互動(dòng)游戲:你的時(shí)間感





第二講:緊急與重要性分析



1. 四象限分析的標(biāo)準(zhǔn)和判定步驟



2. 四象限法的新要點(diǎn)解讀



1)何時(shí)首先運(yùn)用一象限



2)何時(shí)首先運(yùn)用二象限



3)哪個(gè)象限安排事務(wù)最多



練習(xí):四象限法事務(wù)分配表



3. 情景化——四象限法



1)輕重緩急四象限矩陣演練



2)個(gè)人與企業(yè)雙贏共生







第三講:互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代——效率提升必殺技



? 1. 新8020法則的應(yīng)用



? 討論:你適合發(fā)展哪種8020策略



? 2. 互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的碎片時(shí)間管理



? 1)尋找自身時(shí)間節(jié)律



? 2)突發(fā)事件處理



? 3)縮短計(jì)劃外時(shí)間



? 4)培養(yǎng)說(shuō)“不”的能力



? 5)規(guī)避拖延



? 6)加減乘除法



? 3. 高效心流狀態(tài)的養(yǎng)成



? 互動(dòng):心流狀態(tài)的分享



? 1)進(jìn)入心流狀態(tài)的策略



?練習(xí):碎片時(shí)間管理計(jì)劃



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課程背景:每個(gè)人希望在職場(chǎng)上發(fā)展順利、希望獲得良好的工作習(xí)慣、希望工作上享有更多的自主、希望擁有贏得職業(yè)贊譽(yù)的技能、希望有自己的職業(yè)規(guī)劃藍(lán)圖、希望有一道職業(yè)通關(guān)金牌。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)體量的不斷發(fā)展,各種類(lèi)型的企業(yè)在職場(chǎng)上獲得更多更快的發(fā)展機(jī)遇和挑戰(zhàn),而無(wú)論何種類(lèi)別企業(yè),職場(chǎng)人獲得良好積淀和發(fā)展的根本是職業(yè)化理念的樹(shù)立和職業(yè)素養(yǎng)的形成,這是一個(gè)職場(chǎng)人生存發(fā)展的基本

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課程背景:當(dāng)今社會(huì),信息化和大數(shù)據(jù)的時(shí)代,溝通在人們工作生活中的頻率越來(lái)越高,需要溝通的對(duì)象越來(lái)越廣,需要溝通的效率越來(lái)越高,溝通也變得越來(lái)越重要,不論部門(mén)崗位,它成為一個(gè)職場(chǎng)人的必備技能和生存法寶。良好溝通也是企業(yè)高效順暢運(yùn)作的重要保障。聚焦當(dāng)下情境,識(shí)別溝通根本難點(diǎn),“短、平、快”地與他人溝通、達(dá)到溝通目的成了工作的要求。你是否能夠:與上司溝通有道,讓他

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課程背景:情商的概念近代才由心理學(xué)家提出,但已并不陌生,作為與智商相對(duì)應(yīng)的概念,它成為一個(gè)社會(huì)和時(shí)代發(fā)展的助推器。信息,科技迅猛發(fā)展的當(dāng)下,AI崛起,技術(shù)執(zhí)行的可替代性越來(lái)越強(qiáng),右腦思維成為這個(gè)時(shí)代可以勝出和尋求發(fā)展的利器,情商在右腦思維之中是非常重要的一環(huán)。在這樣的時(shí)代背景下,情商的作用有增無(wú)減。同時(shí),在工作和生活中,情商發(fā)揮著重要的作用,面對(duì)快節(jié)奏的生活

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課程背景:當(dāng)今社會(huì),壓力如影隨行,有效認(rèn)知和管理壓力情緒對(duì)個(gè)人的身心健康和職場(chǎng)發(fā)展有著重要作用,同時(shí)也是組織效能有效發(fā)揮的重要保障。了解人們內(nèi)心不快樂(lè)的心理根源;了解自己壓力的成因,有效應(yīng)對(duì)壓力是每個(gè)人的內(nèi)心訴求。本課程提供情緒壓力管理的方法整合,身心靈三個(gè)維度切入,從理念到方法,從體驗(yàn)到悟證,給出適宜的方法工具包,升級(jí)思維模式,提升工作生活效能,做工作和生

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課程時(shí)間:3天課程大綱:序言、自我認(rèn)知,了解心態(tài)的力量1.?一流企業(yè)喜歡什么樣的職業(yè)人士2.職業(yè)化素養(yǎng)訓(xùn)練是企業(yè)與個(gè)人發(fā)展的法寶?3.積極心態(tài)與消極心態(tài)?4.成功人必備的心態(tài):積極主動(dòng)一、態(tài)度比技能更重要1.創(chuàng)業(yè)心態(tài)——為自己工作2.積極心態(tài)——熱忱地工作3.“游戲”心態(tài)——快樂(lè)地工作討論:職業(yè)心態(tài)的3類(lèi)問(wèn)題1)我在團(tuán)隊(duì)中存在的價(jià)值是什么2)錢(qián)以外的工作動(dòng)力

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課程收益:●理解職業(yè)化的意義和價(jià)值●掌握主動(dòng)積極的思維模式,建立影響力●正確理解自己與企業(yè)的關(guān)系,融入企業(yè)●找到職業(yè)驅(qū)動(dòng)力,建立責(zé)任感●掌握在不同的職業(yè)場(chǎng)合應(yīng)有的行為、職場(chǎng)人際溝通技能●掌握時(shí)間管理和工作事務(wù)處理的基本方法l掌握有效團(tuán)隊(duì)協(xié)作的方法與工具課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天課程方式:理論講授+案例分析+小組討論+現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)課程體系:以?xún)r(jià)值驅(qū)動(dòng)認(rèn)知、以意義啟

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課程收益:●幫助學(xué)員有效管理壓力,管理自己和他人的情緒●了解認(rèn)知管理,冥想技術(shù)、運(yùn)動(dòng)飲食、潛意識(shí)管理等方法工具●提升個(gè)人狀態(tài)和效能,營(yíng)造良好的工作和生活氛圍●從具體繁雜問(wèn)題跳脫出來(lái),擺脫思維陷阱●在繁忙節(jié)奏中找到自己的放松方式●找到補(bǔ)充積極能量的源頭●習(xí)得樂(lè)觀幸福力●了解自我效能提升的關(guān)鍵點(diǎn)和方法;●學(xué)會(huì)根據(jù)自己的時(shí)間節(jié)律來(lái)管理時(shí)間和效能;●學(xué)會(huì)在隨時(shí)被干擾

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課程背景:當(dāng)今社會(huì),壓力如影隨行,有效認(rèn)知和管理壓力情緒對(duì)個(gè)人的身心健康和職場(chǎng)發(fā)展有著重要作用,同時(shí)也是組織效能有效發(fā)揮的重要保障。了解人們內(nèi)心不快樂(lè)的心理根源;了解自己壓力的成因,有效應(yīng)對(duì)壓力是每個(gè)人的內(nèi)心訴求。本課程提供情緒壓力管理的方法整合,身心靈三個(gè)維度切入,從理念到方法,從體驗(yàn)到悟證,給出適宜的方法工具包,升級(jí)思維模式,提升工作生活效能,做工作和生

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課程背景:每個(gè)人希望在職場(chǎng)上發(fā)展順利、希望獲得良好的工作習(xí)慣、希望工作上享有更多的自主、希望擁有贏得職業(yè)贊譽(yù)的技能、希望有自己的職業(yè)規(guī)劃藍(lán)圖、希望有一道職業(yè)通關(guān)金牌。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)體量的不斷發(fā)展,各種類(lèi)型的企業(yè)在職場(chǎng)上獲得更多更快的發(fā)展機(jī)遇和挑戰(zhàn),而無(wú)論何種類(lèi)別企業(yè),職場(chǎng)人獲得良好積淀和發(fā)展的根本是職業(yè)化理念的樹(shù)立和職業(yè)素養(yǎng)的形成,這是一個(gè)職場(chǎng)人生存發(fā)展的基本

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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