用正能量打造新時代魅力女性 ——時代新女性系列培訓課程

課程背景Coursebackground：

所謂時代新女性的正能量，就是一種積極的、寬容的、開朗的、感恩的、高效的、滿意的、持續(xù)的健康狀態(tài)。正能量就是要締造陽光心態(tài)，它是一種精神優(yōu)勢和無形的力量，它會激發(fā)出主動性、創(chuàng)造性、積極性，產生內聚力，創(chuàng)造和諧。陽光心態(tài)是一種使人獲得幸福、快樂最有效的人生態(tài)度，它能驅趕黑暗和潮濕，溫暖我們的身心，對我們的思維、言行都有導向和支配作用。

現(xiàn)代社會工作壓力增大，女性在社會角色中發(fā)揮著紐帶和橋梁作用。如何處理好職場中的職業(yè)生涯規(guī)劃，如何處理好家庭中的夫妻關系，親子關系、婆媳關系、親屬關系等，都給現(xiàn)代女性帶來了極大的挑戰(zhàn)和考驗。

本課程以陽光心態(tài)為主線，以心態(tài)提升和素養(yǎng)修煉為內容，以提升時代女性魅力為目標，通過心理學知識和工具，讓女性掌握在職場、家庭、婚姻經營中的技巧和方法，用大量生動詳實的材料和案例，詳細分析和闡述心態(tài)對女性的重要影響，以及在工作和生活中如何緩解心理壓力、調整心態(tài)，掌握溝通方法和技巧，讓女性家庭更幸福，職場更成功。

課程目標programobjective：

• 正能量是女性魅力四濺的重要組成部分，激發(fā)女性的創(chuàng)造力和潛能；

• 了解正能量心態(tài)對女性思維模式和行為習慣的影響，提升抗壓能力；

• 掌握女性魅力的十大心理學工具，改善心智模式，增強心智力量，提升心理素養(yǎng)；

• 運用心態(tài)的力量，增進與社會、家庭、孩子的溝通，實現(xiàn)家庭幸福，事業(yè)成功；

• 運用心態(tài)的力量，化解婚姻、家庭、親子等關系處理中的矛盾。

授課時間coursetime： 1天，6小時/天

課程對象curriculumObject： 三八婦女節(jié)專題講座

授課方式coursecharacteristics：

演講、互動分析、問題討論、游戲、工具應用和實戰(zhàn)案例分析相結合

課程結構Curriculumstructure：

課程大綱Asyllabus

第一講：正能量心態(tài)的心理學原理

一、正能量心態(tài)四大心理學原理

1. 隱藏動力原理：自我價值---自信、自愛、自尊

2. 全息原理：通過某一點的改變，改變部分甚至帶動全局

3. 正負能量原理：正負能量影響人的思維模式

4. 關注點原理：你關注什么就會得到什么

二、正能量心態(tài)對工作、家庭和健康的影響

1. 心態(tài)產生的原因：

2. 正負能量多少；

3. 知識能力高低；

4. 周邊環(huán)境影響。

5. 心態(tài)的表現(xiàn)形式：情緒、語言和行為

6. 心態(tài)的力量：

7. 寧靜的心---智慧的動力；

8. 心理的突破---成功的關鍵

9. 心態(tài)與健康的關系

10. 心態(tài)與工作的關系

第二講：締造正能量心態(tài)的十大心理學工具（一）

第一個工具：女性魅力---改變態(tài)度（自我修煉）

1. 拿破侖.希爾的態(tài)度與命運的關系

2. 態(tài)度與信任的關系：能力與態(tài)度

3. 態(tài)度與家庭的關系：認真第一，聰明第二

4. 態(tài)度與夫妻的關系：影響夫妻關系的密碼

5. 改變態(tài)度的四大技巧：

6. 注重關注點 

7. 用正面的語言做暗示；

8. 重復形成習慣

9. 給自己一個較高的期望值

佳片欣賞：《老大的幸福》片段：語言的自我暗示

第二個工具：女性魅力---享受過程（親子教育）

1. 享受過程的真正含義：做水中的樹葉，不做河中的頑石

2. 家庭生活中的意義：順勢而為，因勢利導

3. 孩子成長過程中如何享受過程：孩子自信心的建立和教育引導

4. 幫助孩子實現(xiàn)人生目標：以終極目標為導向，以過程目標為階梯

第三個工具：女性魅力---活在當下（情緒管理）

1. 活在當下的含義：以當下的力量解決當下的問題

2. 為什么老是抱怨當下：《秀才趕考的故事》

3. 不能活在當下而失去當下：情緒管理的ABC效應

4. 事業(yè)、家庭成功的最打障礙：情緒失控

5. 情緒管理的5大心理學技巧

 案例分析：《擠牛奶的姑娘》

第四個工具：魅力女性---向下比較（壓力管理）

1. 隨緣而不是攀比---煩惱的根源

2. 向上比較與向下比較的區(qū)別：怨恨與感恩

3. 抱怨不好是因為你不知道還有更壞的結果等著你

4. 向下比較的現(xiàn)實能力提升：把鏡子轉向自己

5. 女性壓力管理的6大心理學技巧

第五個工具：魅力女性---逆境商（自我修煉）

1. 故事：《駱駝與蒼蠅的故事》

2. 培養(yǎng)逆境商：別把自己看的太高，別把自己看的太重

3. 在逆境中保持陽光心態(tài)：《減肥的故事》

4. 逆境商的現(xiàn)實能力提升：相信是一種力量

5. 潛能的力量：催眠鋼板秀

第三講：締造正能量心態(tài)的十大心理學工具（二）

第六個工具：魅力女性---營造小環(huán)境（職場溝通）

1. 選對環(huán)境，跟對人

2. 面對同事的五種態(tài)度：競爭、遷就、回避、合作、妥協(xié)

3. 遠離以下的6類人群

4. 扼殺消極的思想和情緒

5. 規(guī)范團隊內的小行為

6. 弘揚現(xiàn)代人職業(yè)女性的心態(tài)：

7. 投入才有回報；

8. 忠誠才有信任；

9. 主動才有創(chuàng)新；

10. 敬業(yè)才有榮譽。

第七個工具：魅力女性---情感獨立（婚姻幸福）

1. 依賴別人產生恐懼---大愛無言

2. 婚姻關系中的情感獨立：《婚姻中的故事》

3. 如何理解男人的大男子主義

4. 男人的真實心理需求

5. 微觀之處見真情

6. 夫妻關系中幸福技巧：

我是你的，你要對我負責---愛情墳墓“潛臺詞”

第八個工具：魅力女性---提升情商（關系處理）

1. 如何處理好與上司的官邸

2. 如何處理好與丈夫的關系

3. 如何處理好與孩子的關系

4. 如何處理好與婆婆的關系

5. 如何處理好與鄰里的關系

第九個工具：魅力女性---心造幸福（自我修煉）

1. “幸福”的四大標準

2. 心造幸福四部曲

3. 為小事而高興；

4. 優(yōu)待身邊的人；

5. 享受瞬間；

6. 對選擇投入

第十個工具：魅力女性---學會感恩（自我修煉）

1. 感恩獲得好心情，感恩使心靈富足；感恩增加心靈品級

2. 手語舞：《感恩的心》

3. 感恩體驗：《藍絲帶的故事》

第四講“佛”釋正能量心態(tài)------覺悟

1. 覺悟---是把生命看透但不看破

2. 開悟四步驟：

3. 善于發(fā)現(xiàn)生活中的美

4. 放下

5. 利用資源把事情做成，而不是無奈的等待

6. 服務他人

課程答疑Courseanswering

課程回顧CourseReview

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