情緒壓力管理沙龍
情緒壓力管理沙龍?jiān)敿?xì)內(nèi)容
情緒壓力管理沙龍
《情緒壓力管理沙龍》
課程目標(biāo)
壓力大成為當(dāng)今都市職場人士嘴邊最熱門的詞,工作繁重,經(jīng)常加班,競爭激勵(lì),倒逼學(xué)習(xí),人際沖突,更不用說房子車子孩子,教育養(yǎng)老醫(yī)療,讓人不能停歇放松,壓力大!由壓力帶來的憤怒,焦慮的情緒不斷侵蝕職場人士的心理,各種心理疾病以及由心理引發(fā)的身體疾病越來越普遍,自殺猝死的新聞不再新奇,關(guān)注職場人士心理健康,合理的疏導(dǎo)情緒和壓力,是當(dāng)代職場人士的必修課,也是管理者帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該具備的基本技能。
課程目標(biāo)
了解壓力和情緒產(chǎn)生的原理和模型,理解情商的定義
從能力,心態(tài),環(huán)境,資源四個(gè)維度消除壓力
從信念、應(yīng)對(duì)、規(guī)條三個(gè)角度讓你成為包容成熟的人
學(xué)會(huì)現(xiàn)場處理情緒,并事后科學(xué)的疏導(dǎo)情緒
課時(shí)長度:6個(gè)小時(shí)
學(xué)員要求:儲(chǔ)備干部、骨干員工、基層管理者
人數(shù)建議:建議24人-32人
授課方式:引導(dǎo)互動(dòng)+案例研討+角色扮演
課程大綱
-1111256985第一章:認(rèn)識(shí)我們的壓力
討論:我們的壓力來自何方
活動(dòng):人生壓力曲線圖
壓力對(duì)人的幫助和危害
壓力與動(dòng)力的關(guān)系
壓力導(dǎo)致的心理疾病
壓力導(dǎo)致的身體疾病
壓力產(chǎn)生模型圖
-1003305080第二章:減少壓力源
減少壓力源四步法提高個(gè)人能力
提高個(gè)人自信
發(fā)現(xiàn)隱藏資源
改變生存環(huán)境
教練:發(fā)現(xiàn)你的路
傾聽技巧
回應(yīng)技巧
區(qū)分技巧
提問技巧
互動(dòng):教練式溝通練習(xí)
-5842028575第三章:提高你的情商
情商的定義
正念冥想:察覺自我的情緒
薩提亞冰山模型:控制自我情緒
四種應(yīng)對(duì)姿態(tài)
指責(zé)模式
乞求模式
超理智模式
打岔模式
信念和規(guī)條的完善
自我催眠:自我激發(fā)情緒
微表情與肢體語言:發(fā)現(xiàn)他人情緒
非暴力溝通:合理表達(dá)情緒
案例模擬:與領(lǐng)導(dǎo)的沖突
-9017020955第四章:合理疏導(dǎo)壓力
不良的壓力疏導(dǎo)
有效的壓力疏導(dǎo)方式
有氧運(yùn)動(dòng)
傾訴與人際呵護(hù)
大自然郊游有益的愛好
課程總結(jié)
周海博老師的其它課程
沙漠掘金—高效能執(zhí)行力打造這是一次神奇的淘金之旅一路上,機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存,榮譽(yù)與風(fēng)險(xiǎn)相伴時(shí)刻考驗(yàn)著我們團(tuán)隊(duì)的智慧、決策、計(jì)劃、溝通與執(zhí)行的能力是折戟沉沙還是滿載而歸?讓我們拭目以待!沙盤項(xiàng)目描述:本培訓(xùn)項(xiàng)目采用沙盤模擬的形式進(jìn)行,在操作過程中培訓(xùn)師會(huì)逐步帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)入神奇的沙漠尋寶的情境中。我們將被分成若干個(gè)探險(xiǎn)小分隊(duì),每支探險(xiǎn)隊(duì)都將得到一些必要的“裝備”;指南
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下屬面談與溝通 01.20
-630555-924560-11322059909810-631825508635《下屬面談與溝通》課程大綱周海博《下屬面談與溝通》課程大綱周海博《卓越管理者的5項(xiàng)修煉》-1140460158115一、課程背景一、課程背景溝通是最常見普通,卻又最深?yuàn)W的學(xué)問,而企業(yè)是追求利潤,相互協(xié)作的共同體,對(duì)于溝通的要求更加嚴(yán)苛,其中向下溝通是所有管理者都需要面對(duì)的重要
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新生代員工管理 01.20
-2084705-1510665-11322059909810-669925186055《新生代員工管理》課程大綱《新生代員工管理》課程大綱-1140460158115一、課程背景一、課程背景隨著新生代員工陸續(xù)加入到團(tuán)隊(duì)中,裸辭,沖突,情緒化,過于自我,追求平等,自由散漫等一系列問題,讓管理者一時(shí)發(fā)現(xiàn)過去曾經(jīng)有效的管理方式似乎都失去了作用,面對(duì)這些衣食無憂的
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引導(dǎo)式案例教學(xué)法 01.20
《引導(dǎo)式案例教學(xué)法》課程大綱2022周海博課程背景:如今學(xué)員已經(jīng)不滿足知識(shí)類的填鴨,希望能夠在貼近真實(shí)工作場景下,進(jìn)行分析和研討,進(jìn)而對(duì)新知識(shí)能夠練習(xí)和運(yùn)用,離開教室就能解決實(shí)際問題。這個(gè)過程需要培訓(xùn)師萃取并優(yōu)化案例,有技巧的呈現(xiàn)案例背景,通過有效的提問和引導(dǎo)激發(fā)大家討論,用總結(jié)和點(diǎn)評(píng)凝聚多方觀點(diǎn),形成可落地的工具和方法。對(duì)于培訓(xùn)師的要求非常高,本課程聚焦案
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-2084705-1510665-11322059909810-57150465455《中層團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力修煉》課程大綱《中層團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力修煉》課程大綱-1140460158115一、課程背景一、課程背景搭班子、定戰(zhàn)略、帶隊(duì)伍——柳傳志管理者就是借助團(tuán)隊(duì)的力量完成組織目標(biāo),團(tuán)隊(duì)管理是管理者最最重要的工作內(nèi)容,現(xiàn)在管理者的壓力越來越大,業(yè)績指標(biāo)越來越高,需要溝通協(xié)調(diào)
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從校園人到企業(yè)人 01.20
-1155700-927100-11322059909810right312420《從校園人到企業(yè)人》《從校園人到企業(yè)人》未形成良好的職業(yè)素養(yǎng)的員工,在企業(yè)中往往會(huì)有很多顯著的問題存在,包括缺乏基本的溝通和情商,沒有協(xié)作和共贏意識(shí),過于自我和偏執(zhí),處事自負(fù)或自卑,眼高手低缺少執(zhí)行落地能力等,嚴(yán)重的影響個(gè)人的發(fā)展,組織的績效,團(tuán)隊(duì)的協(xié)作,企業(yè)應(yīng)盡快結(jié)合企業(yè)文化
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高效員工的7項(xiàng)修煉 01.20
-655955-920750-11322059909810right224155《高效員工的7項(xiàng)修煉》課程大綱《高效員工的7項(xiàng)修煉》課程大綱-1140460158115一、課程背景一、課程背景本課程聚焦高效能員工的理念和技能,從實(shí)際出發(fā),系統(tǒng)的從積極心態(tài),目標(biāo)設(shè)置,效能管控,傾聽同理,互信共贏,分歧處理,個(gè)人提升提升七個(gè)維度全方位提升員工的職業(yè)技能,從而快速
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工作坊:問題分析與解決 01.20
-653415-919480-11322059909810-631825508635《問題分析與解決》課程大綱《問題分析與解決》課程大綱《卓越管理者的5項(xiàng)修煉》-1140460158115一、課程背景一、課程背景管理者就是利用現(xiàn)有資源,通過解決一個(gè)又一個(gè)的問題,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)。層級(jí)越高的領(lǐng)導(dǎo),面對(duì)的問題越多,越復(fù)雜,所以組織就要求每層管理者都要有能力處理好
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管理者的有效溝通 01.20
-630555-92709900-113220599098100right408305《管理者的有效溝通》課程大綱《管理者的有效溝通》課程大綱-1140918158543一、課程背景00一、課程背景溝通是最常見普通,卻又最深?yuàn)W的學(xué)問,而企業(yè)是追求利潤,相互協(xié)作的共同體,對(duì)于溝通的要求更加嚴(yán)苛,很多管理者都會(huì)遇到下列溝通問題:當(dāng)老板提出很難完成的目標(biāo)時(shí),自己只
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跨部門溝通與協(xié)作 01.20
跨部門溝通與協(xié)作——課程大綱(周海博)課程背景隨著公司高速發(fā)展,組織快速壯大,職責(zé)分工越來越精細(xì),各部門之間的協(xié)作也會(huì)產(chǎn)生更多的摩擦和爭議,良性的摩擦有利于問題的解決,規(guī)則的完善,但缺乏引導(dǎo)的惡性摩擦則會(huì)降低彼此信任,形成越來越厚的部門墻,導(dǎo)致組織溝通效率低下,協(xié)作混亂,降低績效,阻礙企業(yè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。本課程聚焦公司管理團(tuán)隊(duì),本著先建立信任和共識(shí),再學(xué)習(xí)溝通協(xié)作
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