“華為員工患憂郁癥不斷增多”

最近，網(wǎng)上眾多博客紛紛轉(zhuǎn)載華為總裁任正非的一篇講話，標(biāo)題叫做《要快樂的度過充滿困難的一生》，文中任正非說：“華為員工中患憂郁癥、焦慮癥的不斷增多，我在思考有什么辦法可以讓員工積極、開放、正派地面對人生？”他表示：“我也曾是一個嚴(yán)重的憂郁癥、焦慮癥的患者，在醫(yī)生的幫助下，加上自己的樂觀，我的病完全治好了。我相信每一個人都能走出焦慮癥和憂郁癥的困境。”本報(bào)記者打電話聯(lián)系華為相關(guān)負(fù)責(zé)人，核實(shí)該文的真假，得到肯定的答復(fù)。

或許可以說，抑郁是一種聰明人才能得的流行病。一個不求上進(jìn)、得過且過的平庸之輩打死也不會抑郁。優(yōu)秀企業(yè)家在創(chuàng)造高速經(jīng)濟(jì)增長奇跡的同時(shí)，心理疾病也在他們之間蔓延。商業(yè)領(lǐng)袖們?nèi)绾尾拍芸鞓返刭嶅X？又如何快樂地花錢？心道和商道如何才能融會貫通？作為一個曾經(jīng)的抑郁癥患者，任正非的感悟是非常具有借鑒意義的，所以我們邀請著名心理學(xué)家周振基對“任氏藥方”做一個心理學(xué)解讀。

任正非說

員工不能成為守財(cái)奴，不能成為金錢的奴隸，豐厚的薪酬是為了通過優(yōu)裕、高雅的生活，激發(fā)人們更加努力地去工作、有效的奮斗而服務(wù)的，不是使我們精神自閉、自鎖。突然富有后，就不知所措了。有些人表現(xiàn)得奢侈，張狂，在小區(qū)及社會上表現(xiàn)出那種咄咄逼人，不僅自己，自己的家人也趾高氣揚(yáng)——部分人對社會充滿了懷疑的眼光，緊緊地捂著自己的錢袋子，認(rèn)為誰都在打他的主意。

任何時(shí)候，任何處境都不要對生活失去信心。只要你想快樂一定會快樂。人是有差距的，要承認(rèn)差距存在，一個人對自己所處的環(huán)境不能不斷地攀比。員工不必為自己的弱點(diǎn)而太多地憂慮，而是要大大地發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，使自己充滿自信，以此來解決自己的壓抑問題。

心理學(xué)說

每一個人幼年時(shí)期的生活環(huán)境或特殊事件，都會在當(dāng)事人的精神層面留下難以改變的痕跡，成為左右他（她）行為的內(nèi)在動力之一，一個人對錢財(cái)作用的認(rèn)識，往往來自于往日經(jīng)歷或事件的體會；成為金錢的奴隸、自閉、自鎖的人，與金錢的多少無關(guān)，關(guān)鍵是改變金錢對自己有何作用的認(rèn)識。

人在覺醒狀態(tài)的行為，其80%受潛意識的支配。屬于潛意識范疇的十余種精神防御機(jī)制中有一種稱為“反向形成防御機(jī)制”，那些突然富有后便“表現(xiàn)得奢侈、張狂”、“咄咄逼人”的人，恰恰反映出其內(nèi)在強(qiáng)烈的自卑和自我評價(jià)體系的扭曲；他們只有用這樣的行為才能夠?yàn)樽约航⑵鹚^的“自信”。至于那些“對社會充滿了懷疑的眼光”、“認(rèn)為誰都在打他的主意”的人，很大程度上是由于本人的安全感缺失、或是信任感缺失所造成的。

所謂心理一詞所包含的是三個概念：認(rèn)知、情緒情感和意志力。一個人具有主客觀相符的信心并能夠做到無論是在何種情境或時(shí)間的條件下都能夠保有，實(shí)際上已經(jīng)標(biāo)志著這個人的認(rèn)知和意志力的水平比較高，也是具有較好心理健康水平的標(biāo)志。如果目前在客觀上尚不能做到的話，需要不斷地加強(qiáng)訓(xùn)練，經(jīng)常告誡自己“再堅(jiān)持一下”，以此來應(yīng)對在工作和生活中的事件和處境，就很有可能達(dá)到自己理想的境界。

給自己一個積極的暗示并不斷努力，愿望就很有可能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，有人甚至把概率量化到80%。從理論上說，每個人快樂的內(nèi)涵不盡相同，相互之間也沒有可比性；但這個故事給人以啟迪的是：人不能沒有快樂的愿望。

人貴有自知之明，這個“明”就是準(zhǔn)確、客觀，也可以說是對自我的認(rèn)識要準(zhǔn)確、客觀。就人的智力而言，作為萬靈之長卻是無很大差異，但自身經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、先天特質(zhì)以及客觀機(jī)遇等則具有很大差異和差距的。做一些不相符的攀比，必然要做出有悖于客觀現(xiàn)實(shí)的選擇，帶來的只有苦惱和焦慮，甚至是抑郁。明智的選擇是準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識自我，找到自己的定位，不做非分之想。

心理學(xué)認(rèn)為認(rèn)知角度決定行為模式；邏輯學(xué)中的定理說：概念決定推導(dǎo)結(jié)論的正確與否。專注于自己的弱點(diǎn)、“軟肋”，降低自身的自信水平，甚至導(dǎo)致對自我的壓抑，完全是由于認(rèn)知角度和自我評價(jià)體系的偏差所造成。正確地認(rèn)識自我，客觀看待自身的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，對自己得出一個公正的概念，必要時(shí)更多地看自己的優(yōu)點(diǎn)，在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常充滿愉悅的感覺，憂慮、煩惱和痛苦就會遠(yuǎn)離自己。

非處方 走出抑郁

抑郁癥不是單純的心理問題，60％以上有其生物學(xué)原因，即人的大腦內(nèi)分泌的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生變化，造成神經(jīng)傳導(dǎo)遞質(zhì)水平發(fā)生改變而引起的。一旦確診求助者是生物性抑郁癥，一般就要到醫(yī)院吃藥。對于不能確定是否屬于軀體原因，中度和重度抑郁的也要住院治療。

對于屬于明顯的社會性和心理原因?qū)е碌囊钟簦潭容^輕的，可以進(jìn)行心理咨詢，也就是通過心理學(xué)的方法而不是通過醫(yī)學(xué)的方法來疏解。抑郁是情感障礙，又稱心境障礙，咨詢的主要手段就是提供無條件的精神支持，通過修正他的過低的自我認(rèn)知來克制抑郁的侵蝕。訓(xùn)練有素的心理咨詢師可以幫助抑郁的人們辨別導(dǎo)致他們抑郁的原因，幫助他們了解哪些方面可以解決或改善，提高他們在自我評價(jià)、人際關(guān)系方面的認(rèn)知。

企業(yè)家應(yīng)該注意，體重改變、早醒、疲憊感、性欲降低，可能是單向抑郁的征兆。如果相反，話語增多，精力旺盛，也應(yīng)該提高警惕，因?yàn)樵昕窨赡軐?dǎo)致抑郁。抑郁癥不是絕癥，可以治愈，我建議如下：

把復(fù)雜的問題分解成簡單問題。抑郁情緒的出現(xiàn)很多是因?yàn)樗季S方式導(dǎo)致的，其中一個共同的特征是面對復(fù)雜的問題難以找到解決的方法。所以，可以嘗試著有步驟地分析出簡單的具體問題，然后制定解決的計(jì)劃。

了解自己的極限。有一些抑郁情緒是由于壓力所產(chǎn)生的焦慮導(dǎo)致的，其中一個原因是自己承擔(dān)了本不能承擔(dān)的壓力，不能意識到自己的極限。了解自己的能力是解除抑郁狀態(tài)或情緒的方法之一。

提高活動水平、分散注意力。在抑郁狀態(tài)中人們想到的多是消極的事情，這時(shí)要采用不同的方式讓自己活動起來，不要總是在封閉的空間內(nèi)，把注意力從消極事件中分散出去。從不同角度看待問題。訓(xùn)練自己學(xué)會不要只是考慮一個結(jié)果或只是尋找一個答案，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己被一種結(jié)論或觀念困擾時(shí)，有意識地從對立的角度尋找另一種結(jié)論或答案。

參加體育運(yùn)動，調(diào)動自身生物能量。神經(jīng)科學(xué)認(rèn)為，人在抑郁狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)中可以使人興奮的神經(jīng)遞質(zhì)減少，而體育運(yùn)動可以增加這種物質(zhì)。所以，每天堅(jiān)持30分鐘以上的體育鍛煉對緩解抑郁情緒有很好的效果。

保持良好的生活規(guī)律。在抑郁情緒出現(xiàn)后，尤其注意自己生活規(guī)律的堅(jiān)持，按時(shí)飲食、休息，尤其注意少喝酒，因?yàn)榫凭珜θ松窠?jīng)系統(tǒng)的作用是先揚(yáng)后抑，只能加重抑郁情緒。借顏色點(diǎn)綴轉(zhuǎn)換自己的心情。環(huán)境中鮮亮色彩對抑郁中的人具有視覺刺激作用，亮麗的窗簾、鮮艷色調(diào)的衣服都可以起到改善心情的作用。有時(shí)候多曬太陽也會有很好的效果。吃出好心情。有研究表明，人在進(jìn)食過程中副交感神經(jīng)的作用會讓人有松弛的感覺；食品中的糖分會讓人的生理生化指標(biāo)改善。條件允許的人在此時(shí)可以進(jìn)食一些巧克力。

必要時(shí)進(jìn)行心理、生理和藥理干預(yù)。一般情況下，上述抑郁癥狀出現(xiàn)三周以上，并且沒有緩解的趨勢時(shí)，就應(yīng)該尋求專業(yè)人員的幫助：心理咨詢、心理治療和醫(yī)生處方用藥都是必不可少的。

擴(kuò)展閱讀

版權(quán)聲明：